Alina5577: хочу сбросить лишнее и наладить здоровье

Alina5577

Gilmour писал(а):

Alina5577 писал(а):

Овсянку только на воде + сухофруктов чуток + немного меда. На молоке ничего не люблю, как и само молоко - пучит, не переваривается, да и сладкие каши тоже бе-бе-бе с детства )
И картошку почти не ем, не в целях диеты, а просто не люблю, иногда только если запеченая. Кстати, в этом плане на меня как на инопланетянку смотрят, вот я реально картошку даже в первых блюдах почти всю оставляю ) Ну не люблю я сей продукт ) Свои гастрономические пристрастия ) Масло тоже не ем сливочное - противно ) Жирное терпеть не могу, оказалось проблемы с желчным, в том году до потери сознания были приступы, думала вообще кони двину, наверное организм сам говорит - не жри то, что тебе не нужно, вот и не люблю я жиры.

Хмм...а что тогда с удовольствием едите? Про мясо и овощи я услышала, вот распишите подробнее их, может еще что, вместе и подумаем.

Вот в том-то и дело, что зима - это каторга, приходится есть каши ) и даже иногда макароны )
Вот сегодня меню
Завтрак - шампиньоны запеченые с куриным ( из филешки) фаршем в духовке (102г) + свежий капустный салат (150г) + цветная капуста жареная с луком (57г), но масла совсем немножко. (капусту цветную всю так и не осилила- оставила на 2-й завтрак)
Сейчас устроила 2-й завтрак - доела капусту + роллы сама куртила (все взвешивала, просчитывала - они вышли примерно на 100г б-137 ж-4,67 у-3,12, 22,5 ккал). Съела 170 г.
Через часа 1,5-2 пойду на обед, съем щавелевого борща на бульоне с грудок куриных, опять же не жирный, хлеба бородинского, зубчик чесночка, может еще грам 30-50 куриной ветчинки.
На перекусы лежат пол банана, 15 г изюма и 18 г кураги, пока вообще не хочется
Ужинать точно буду тушеной индюшкой с вешенкой, но тоже по опыту прошлых дней 150 г максимум и помидорки в собственном соку покупала - совсем не соленые, ни уксуса там по моему, ни соли особо. На ночь йогурта выпью.
Ну насчет того, что могу еще схватит - сыра по ходу, и творог обезжиренный лежит грам 70 , надо наверное доесть, а то испортится.

Добавлено спустя 1 минуту 39 секунд:

Сладкира писал(а):

Конфетки , печенюшки, тортико-пироговое значит тут сидит пристрастие :-)

сидело конфетное, грешна, могла и 5 конфет за день сожрать ) но сейчас не хочу, съедаю 1-2 дольки шоколадки и довольна, не нарадуюсь , по крайней мере пока ))))

о забыла - 11 г шоколадки сегодня уже съела )

krutanya

Alina5577
Алина, а что у тебя в роллах? почему так мало углеводов? :ps_ih:

Gilmour

Цитата:

роллы сама куртила

а что за роллы? хотелось бы подробностей) они с соевым соусом?
О, вон Вы хлеб едите и сыр. Можно бутерами или выпечкой догоняться.
Развейте наши сомнения - таки Вы любите шоколад, печенюшки и тортики? :smu:sche_nie:

Добавлено спустя 1 минуту 23 секунды:

Цитата:

5 конфет за день сожрать

Боюсь сообщать о своих масштабах, тут может всем сплохеть :-)

Alina5577

Gilmour писал(а):

Цитата:

роллы сама куртила

а что за роллы? хотелось бы подробностей) они с соевым соусом?
О, вон Вы хлеб едите и сыр. Можно бутерами или выпечкой догоняться.
Развейте наши сомнения - таки Вы любите шоколад, печенюшки и тортики? :smu:sche_nie:

Тю, так а кто ж их не любит )))) Тортики правда не ем, только если по гостям раз в году, а печеньки у нас со льном - и название такое фитнес, типа чуть ли не для похудения ) да, могла и по 2-3-4 заточить, но сейчас не покупала и не горю желание. Конфетки шоколадные - да, слабость ) Но говорю ж пока не хочу, может и хорошо, в мозгу чет переключилось ) Вчера с вашего разрешения даже 200 г купила конфет, и о боже, лежат, и не манят ) Прям даже ни одной не тронула, не хочу )

Сладкира

Alina5577
Не обещаем, что тебя от конфет навсегда отведет, тут время покажет, но если пока не хочется не заставляй себя :-):

Тут ведь как может случится, долго не едят любимый продукт, потом как пробьет, и весь мешок с жадностью незаметно съедают. Это тоже не айс

Alina5577

Про роллы - рис обычный самый, круглый, внутрь огурчика, самую малось семги - чуть ли не для запаха ) ( по дешевке мне мама купила 200 г с ней напополам в вакууме в Украину моталась , тут охренели совсем , больше 1000 рубл такая упаковка) и сыр творожный ( не калифорния). Рис приправила уксус яблочный+сахар+соль. Вот и все роллы ) Рис остался, еще оду штучку накрутила с огурцом и икрой сазана.
Ну люблю я роллы , но дорого, так что такой себе эконом-вариант. Все взвешивала, все считала, вывела вот такой калораж и бжу

Gilmour

Цитата:

Тю, так а кто ж их не любит ))))

Сладкира вон не любит, да,Юль? :-)

Цитата:

Тортики правда не ем, только если по гостям раз в году

Почти каждый день потребляю, кусман 80-100 г, но правда я и люблю бисквитные на 221 и 307 калорий - клубничный со сливками и Дунайскую волну.

Цитата:

а печеньки у нас со льном - и название такое фитнес, типа чуть ли не для похудения ) да, могла и по 2-3-4 заточить, но сейчас не покупала и не горю желание.

Не, мне такое бяка-бяка, я лучше съем честное печенье и кайфану, чем суррогатом накидываться. Вафли вон карамельные ем или курасаны с молочком :-)

Цитата:

Конфетки шоколадные - да, слабость )

Ну вот это меня кста не особо манит, я только последние дни подъедаю щикалат в своей коробке ништяков, потому что он задолбал там уже лежать.

Цитата:

Но говорю ж пока не хочу, может и хорошо, в мозгу чет переключилось )

Объясняю. Это чиста нейрофизиология. Помните собачек Павлова и принцип доминанты? У человека в мозгу всегда есть определенная доминанта, которая руководит его действиями. У Вас сейчас - похудение, отсюда энтузиазм и нехотение шоколада. Это нормально. Но также она может смениться в другую сторону, будьте к этому готовы еси что.

Цитата:

Вчера с вашего разрешения даже 200 г купила конфет, и о боже, лежат, и не манят ) Прям даже ни одной не тронула, не хочу )

Вот оно подтверждение. У меня кста есть 1,5 кг коробка с запасом сладких ништяков (тех, которые не надо совать в холодильник), бывает - манят, бывает - нет, но я уже давно в процессе похудежа, аж с октября 2016.

Добавлено спустя 2 минуты 17 секунд:

Цитата:

Про роллы - рис обычный самый, круглый, внутрь огурчика, самую малось семги - чуть ли не для запаха ) ( по дешевке мне мама купила 200 г с ней напополам в вакууме в Украину моталась , тут охренели совсем , больше 1000 рубл такая упаковка) и сыр творожный ( не калифорния). Рис приправила уксус яблочный+сахар+соль. Вот и все роллы ) Рис остался, еще оду штучку накрутила с огурцом и икрой сазана.
Ну люблю я роллы , но дорого, так что такой себе эконом-вариант. Все взвешивала, все считала, вывела вот такой калораж и бжу

Будьте готовы к привесу, если что) Меня при относительно небольшом весе с семги, даже маахонького куска на 1,5 кг может залить. С икры аналогично водой заливает.