Ну на этом сыто не будет.Я вредностями балуюсь по выходным.

Я бы вполне могла жить на одном только на кофе и булочках

С утра минус 600 лёд тронулся

Сегодня буду печь булочки с корицей и яблоками (мои домочадцы любят такое на выходных)

У меня временами кофейная диета,кофе кофе ,аппетита нет.Или я когда думаю над творческой работой.Еда мешает А кофе бодрит и притупляет желание поесть.

Да, так оно и есть.
У меня еще железодефицит, который я словила с третьим ребенком, до сих пор не могу восстановиться...препараты железа и кофе помогают мне как-то держаться на плаву)
Иначе очень усталой себя чувствую, утром очень тяжело встать...и в течение дня нужно хотя бы часок поспать (а возможности может и не быть), а с препаратами нормально.

Сегодня все-таки взяла себя в руки и пошла в зал
Сказала вчера мужу, чтобы вытолкал меня сегодня за дверь, даже если буду сопротивляться) - до таких крайних мер не дошло...
поднялась сама в 6:30 и в 7:30 уже была на месте и работала, чуть с меньшими весами пока и меньшим количеством подходов...но все равно ноги дрожали после тренировки.
В гравитроне (который я пробовала пару раз до перерыва) смогла "подтянуть" только 4 кг веса
растяжка

Завтрак 640 ккал (бутерброд, кофе и протеин) - была голодная со вчерашнего дня...

Сегодня + 700. Фигня какая-то
Сделала квашеную капусту (19 ккал/100 г) ешь не хочу и купила много мороженой брокколи

Сегодня 1326 ккал и всего 56 г белка.. маловато, но доедать ничем не хочу ибо жиры и угли в норме.

Заварила кипятком 300 г булгура, 45 г подсолн. масла, бульонный кубик + соль.
Отварила брокколи, 6 яиц. Поделила все это добро на три дня) Чтобы не хватать ничего лишнего в холодильнике, когда времени нет.

Вес растёт... + 1 кг со вчерашнего дня

Думаю, может два дня аэробных добавить кроме трёх силовых?
Тогда придётся в зал ходить, как на работу, 5 дней в неделю...

Вот и я ,как начала заниматься вес не торопится совсем уходить.

Катрина смирноваа
Так может, это и хорошо, что вес не торопится уходить?
Торопятся уйти только мышцы)

А я ещё и набираю
В чем проблема, не пойму. Даже в борщ все ингредиенты перевесила, калории посчитала
Соленым не злоупотребляю.