Frau, временно Unbekannt: вижу жизнь живописной(с)

alayamoon · **В наличии:** Заблокировано

Frau Unbekannt
Прикольная у тебя родня, мои тоже замечают, что сиськи остались :-)

У меня сколиоз второй степени, в подростковом возрасте были сильные боли в спине (до этого плавала и их не было), тогда и открыла для себя лфк. Занималась 5 дней в неделю по утрам где-то минут по 40 3 месяца где-то, я тогда худая была (53 кг), но всегда живот был, а тут прям талия и вообще все подтянуто стало, хотя вообще не напрягалась. Тренировки очень легкие. Боли прошли. Через год я ещё где-то месяц занималась для закрепления, а так плавать стала и болей нет.
Ну, а когда разжирела и выяснила, что даже ходить мне трудно из-за одышки и усталости, а плавание как-то не помогало, то опять стала лфк заниматься. Потом постепенно расходилась, плавать стала больше и лучше. В общем-то на лфк, бассейне и прогулках сбросила первые 20. Потом открыла Лесли. Когда в декабре пошла на Танго, потянула поясницу (или хз что с ней) и хромала месяц, опять стала лфк заниматься.
Сейчас тоже стараюсь, но регулярно силы воли не хватает.
Планы на май и лиса зашибись просто)

Андромеда-Софи

Frau Unbekannt
Приветик,вашему дому! :pri_vet:-:

Не пропадайте... :nez-nayu:

Молли По

А лиса - авторская?

драсти, извиняюсь :-):

Frau Unbekannt

alayamoon
Андромеда-Софи
Молли По
:-|-:

Девочки, я никуда не пропала и не лопаю, как лошоТь) считаю, усё в рамках разумного, писать просто некогда, семейные хлопоты закрутили, сегодня мелкому ноготь снимают, полдня в хирургии точно просидим, вчера футболили по разным отделениям почем зря :-(

.
***
Из приятностей бытия: начала снова нравиться себе на фотографиях)

Добавлено спустя 1 минуту 31 секунду:

Молли По писал(а):

А лиса - авторская?

Вконтактная, из какой-то группы честно слямзенная :-)

Авторская вероятно, но, к сожалению, я автора не знаю :nez-nayu:

Но мы с ней похожи: по масти и по жизнеощущению :-)

Молли По

понятно) подумала, вдруг ты автор :-):

Frau Unbekannt

Пис оф пис :ta_n_cor:

Молли По писал(а):

...подумала, вдруг ты автор :-):

Моллик, я уже и забыла, когда в последний раз по-нормальному рисовала, просто потому что хочется, рожицы чертенят в рабочем блокноте во время раздачи ~~п***дюлей~~ ценных указаний эт не щитово :-)

***
Возопию або взываю :-)

к похудательному соЁбществу с просьбой об чего-нибудь вменяемого посоветовать...
Полтора месяца так и топчусь ок. 80 (примерно 79.5-81 с переменным успехом), объемы за месяц слегка подтаяли, а по весу результата нет :nez-nayu:

Еще, конечно, до подобных методов не дошла, НО мыслишки-то уже закрадываются :du_ma_et:

Рацион каждый день приблизительно одинаковый: 1) яичница/омлет/каша со сливочным маслом и сыром + опционально хлеб (ржаной или цельнозерновой)/салат с маслом/нежирной сметаной/йогуртом; 2) суп с мясом (400-450 гр) +хлеб; опционально нежирная сметана; 3) кура/мясо/рыба+злаки+салат; 4) на ночь: кефир+отруби (5 гр); плюс перекусы разные: семечки (10 гр), фрукты, бутики (иногда с хлебцами) с творожным/плавленым сыром/самодельным паштетом, молочка НЕсладкая...сладкое редко, в охотку пару или раз в неделю могу выпить пыль индийских дорог :-)

с лимоном и чистым сахаром (15 гр на большую кружку) или пару желейных конфет/кусочек шоколадки 8-10 гр зажевать.

Среднесуточная калорийность в будний день ок. 1800-1900, в праздники тоже без больших перелетов, среднемесячная от них не страдает... а вес стоит :nez-nayu:

Назрели два типично-русских вопроса: кто виноват и что делать(с)?
Что бы предпринять, чтоб вес подтолкнуть? Поднять на некоторое время калорийность (до каких пределов? :du_ma_et:

), опустить на недельку до, допустим, 1600-1650 (цифры ОО), замутить на ту же неделю какой-нибудь БУЧ?..
:du_ma_et:

В общем, буду рада нормальным советам. Разгрузочные дни, 1000 ккал/сутки, мокрые/сухие голодания мимо кассы, пожалуйста. Всем высказавшимся заранее спасибо :rose:

Gilmour

Фрау, привет! :pri_vet:-:

Цитата:

Что бы предпринять, чтоб вес подтолкнуть? Поднять на некоторое время калорийность (до каких пределов? :du_ma_et:

), опустить на недельку до, допустим, 1600-1650 (цифры ОО), замутить на ту же неделю какой-нибудь БУЧ?..
:du_ma_et:

В общем, буду рада нормальным советам. Разгрузочные дни, 1000 ккал/сутки, мокрые/сухие голодания мимо кассы, пожалуйста. Всем высказавшимся заранее спасибо :rose:

Если действительно был дефицит, то результат по уменьшению количества жира тоже должен быть. Значит, его не видно за водой, которая может задержаться. Предлагаю вместо урезания подняться на расчетную для поддержания и отсидеть на ней некоторое время. У меня такая схема была действенной, у Vikuku, как я вижу, тоже эффективно пошла.
БУЧ - это все фигня, пляски с бубном и "будни сантехника" - слить воду в белковый день. Никакого серьезного обоснования под ней нет.