Nelichka
ИМХО!!!! ни на чем не настаиваю
Шаги оставить, но никаких планок и гантелей. Не надо все в кучу мешать. Еще успеешь спорт добавить.
Вообще сиропы надо считать, но я не считаю. Во-первых, во время болезни повышается температура, соотвественно больше расход калорий, во-вторых, во время болезни калории считать для контроля надо, но ситуацию немного отпустить, все таки болезнь, если есть не хочешь, не запихивай.

Я думаю с таким весом нетренированного тела планку держать опасно для позвоночника. Лучше пока растяжки поделать. Особенно мышц спины и грудные. Скручивание.

Мое мнение - я категорически против всяких сахарозаменителей.

Они не просто химия- они ещё и организм обманывают-на сладкий вкус организм готовится к принятию углеводов- а вместо них какая то химия приходит.

И так у нас - толстеньких обменка сбита, как и сахарный обмен. Зачем его ещё дополнительно добивать.

Я пью чай-кофе вообще без сахара. Когда совсем терпко- могу сливками-молоком забелить. Тот же сахар, только молочный.

Хочется подсластить чай- так сласти сахаром, просто количество постепенно уменьшай.
Мое имхо- вреда от сахара (тем более в чае) меньше чем от сахзамов.
Что ложка сахара изменит- если рядом с чаем конфет и печенья, тортов не будет- в прикуске то к чаю сахара в разы больше)))
Их и надо уменьшать.
Имхо))))

А стевия разве химия. ?

порошок - это экстракт с добавлением мальтодекстрима и т.д., т.е. химия, а вот если просто листья, то есть исследования, что даже полезно, но так листья травой все равно воняют))

Траву пробовала. Противное послевкусие. Это я для мужа спрашиваю, он диабетик. Сама то я сладеньким балуюсь.

Я не стевию, лакрицу и солодку не могу ни в каком виде ни пить ни есть. В некоторых травяных чайных сборах если есть- не пью.
А лакричные леденцы и мармеладки- брр. Может поэтому не прижились у меня сахзамы.
Сладкое это либо сахар или мёд. Все остальное -в сад)).

Luchs
А фруктоза? Я мужу даже джемы на фруктозе готовлю.

100% ЗЛО, особенно для диабетика

А можно по-подробнее у меня в дневнике.