Т@тьянк@ , спасибо!
Чем больше вникаю, тем понятнее и интереснее становится сам процесс.

А ты в первый раз худеешь?

Нет, уже сбилась со счета . И диеты, и Дюкан - кстати самый продуктивный оказался, и подсчет калорий уже 2й раз. Умом понимаю, что это должен быть образ жизни, но срываюсь. Начинаешь по чуть нарушать и пошло-поехало.
А ты?

И я все пытаюсь, пытаюсь, но никак. Был опыт перед второй беременностью хорошо похудела, а теперь уже 4 года никак не соберусь, гоняю туда-сюда 5 килограмм и все

и у меня +-5. Я специально себе целью поменьше вес поставила - 58кг. А так, мне бы за 60кг не вылазить и хорошо!

Вчера как обычно вылезли белки, но не на много. Остальное в норме, даже калорий чуть не добрала. Зато вчерашняя аэробная нагрузка сказалась в сегодняшнем отвесе! -300г! 61,7кг! А то прям эта цифра 62кг стала тяготить. Никак через нее не перешагну.
Сегодня утром была в банке, меняла карту, на обратном пути заехала в супермаркет. Набрала разной муки - ржаной, гороховой, овсяной, кукурузной. Планирую добавлять в выпечку. Пока не читала о пользе такой муки, но думаю вреда точно нет. И заодно разноображу рацион.
Сегодня буду делать пирог из гороховой муки с капустой и курицей. Интересно что получится

Молодец

Вкусняшка

Вес держится. И это неплохо. Выпечку пирога пришлось отложить, т.к. он с курицей, а я запланировала рулладини из куриной грудки на обед. Заведомый перебор по белкам. Поэтому на завтрак были кукурузные оладьи на кефире.

Вторым завтраком - винегрет. Вчера сварила свеклу в скоромульте, комбайном кубиком порезала все овощи, заправила душистым маслом. Так хотелось попробовать, но было уже 10 вечера, ни к чему уже.
Оладушки получились очень даже вкусные. Желтенькие, веселые. В одной штучке 20-25 г, слопала 4 шт - как раз 100г - это 147,7 кК и йогурт Данон вместо сметаны 50г. Итого 171,2 кК - скромный такой завтрак

Очень аппетитные
А вес быстро уходить не будет, т.к. лишнего немного

Сегодня первый день весны! Всех поздравляю!

Обед: Рулладини из грудки + помидор+чай без сахара.
Забыла сфоткать в разрезе - там внутри под сыром - помидорка.
Итого 340,5кк