Сегодня 121,9.

Вчера вышло сильно меньше, чем хотела, 1430 ккал, это потому, что не было ужина. Ну, он просто внезапно отменился) Должен был быть салат. И, хотя легла в итоге за полночь, есть не хотелось. И могла, но не хотела. В итоге было так:

- завтрак кофе с молоком, чашки три или четыре, с бутербродом с плавленым сыром President
- перекусы опять кофе с молоком, конфета "Халва в шоколаде" (27 г)
- обед (в районе 18.00) - отварной картофель со 150 г слабосоленой семги, с растительным маслом (20 г) - 720 ккал

В принципе, если так подумать, то если б я с утра съела не один бутер, а два, и еще легкую сладость днем, то вышел бы день обычного, не худеющего человека, и это было бы всего 1700 ккал, типа. Ну, с утра кофе с бутерами, потом днем бегаешь, дела - кофе пьешь с молоком и сладким, и вечером картошечки навернуть)) И худеешь)) Но тут прикол, что надо четко считать. Если не будешь - то увлечешься, там картошки побольше положила или масла, тут сладость покалорийнее съела... И уже не похудение.

Сегодня хотелось бы наесть на 1800. Пока не думала про меню, позавтракала бутерами, потом посмотрим. Ну, салат надо уже опять, кефир тоже стоит, что-то такое, посмотрю щас. Завтра - суббота, ем, что хочу.


Да вообще не легче(( Наоборот - и на позвоночник влияет, и всё(( Когда было 140, мне очень было тяжело. Да и сейчас такое себе, но немного лучше. Надеюсь, будет еще лучше...


Так если все равно постоянно это в мозгу, давай худеть)) Считать калории и проч. И поддерживать потом, главное. Знаешь, я все-таки думаю, что дело чисто в настрое. Я тоже раз похудела на 30 кг примерно, за 8 месяцев. А потом изменились обстоятельства, я попала в такую обстановку еще, где почти не двигалась... И за те же 6-8 месяцев, постепенно - набрала обратно(( И еще думала "Ну ладно, я же умею худеть, сейчас лучше всё станет - и похудею опять". Но очень долго я обратно не худела...

Так что, надеюсь, в этот раз уж точно навсегда. Я потом еще, когда совсем схудну, надеюсь сделать операцию даже по подтяжке кожи, а это не гардеробчик поменять, большие деньги, так что, надеюсь, обратно толстеть будет очень жалко!

В итоге зажор у меня случился все-таки вчера)) Вечером съела шаурму, большой бургер, 4 пирожных - корзиночки с белковым кремом, и семечки грызла, не менее 100 г точно. И пила еще - кваса бутылку.

Отмечу, что со временем становится меньше хотеться зажираться. Отвыкаешь.

Например, две недели назад я тоже пошла купила шаурму, но тогда я довольно легко съела и шаурму (они у нас большие), и люля в лаваше я брала, кажется... Нет, ну то есть я прямо объелась сильно, но более-менее выдержала тогда. Вчера уже поедая бургер, поняла, что зря его купила, хватило бы и одной шаурмы с пирожными. И в следующий раз куплю только шавуху)

Ну, может, для начала большую (800 г; сейчас я брала "малую", на 500 г, плюс бургер, мне кажется, одна шаурма на 800 г - это меньше, чем шаурма на 500 г и бургер). Не исключаю, что потом мне уже и одна шаурма 800 г лезть не будет... Посмотрим.

То же самое с напитками. Очень стала мучить жажда после всего этого и я побежала, купила бутылку Колы, она была не из холодильника, и кваса литр, он просто был у них холодный. Думаю: "Сейчас кваса холодного попью, потом Кола остудится, и ее еще выпью". В итоге - не, не выпила. Ну, пусть стоит до следующего зажора)

Ну и - да, я могла, но не захотела продолжать зажор и сегодня. Как я сделала неделю назад - тогда же тоже зажор начался с вечера пятницы - и на всю субботу. А тут я такая думаю: "Не, хватит, завтра вернусь на ПП". Я пока не загадываю... Мало ли, что сегодня произойдет, может, еще и наемся. Но вообще - не планирую.

В итоге по весу сегодня - 122,7.

Классно, когда еще пару недель назад для тебя 122 - это мало, это сильное снижение веса, которого ты так ждешь, чтоб увидеть эту цифру - не 124, не 123, а уже 122!! А теперь 122,7 - это "я набрала после зажорного вечера, теперь будем откатывать обратно". К 121. Это очень, очень приятно)) Еще немного - и уйду в следующий десяток, 119, 118... Ура!!)

Про живот-это шутка была) "давай худеть" - так кто против-то?
Про кожу- я все-таки надеюсь, что кожа сама подтянется Я ж не экстремально хочу худеть.

Добавлено спустя 2 минуты 58 секунд:

10 раз шок. Это всё за один раз съедено? Я (без преувеличения) шаурму одну не могу иногда до конца доесть. И без разницы-худею я или нет. Физически не влазиет. При этом не запивая ее. Если буду запивать-половину съем максимум.
А пиццы ты сколько за раз можешь съесть?

Сегодня 122,2.

Вчера не вышло ни похудения, ни зажора)) Вернее, это был зажор с элементами ПП)) Весь день ПП, а вечером поужинала более плотно, но без экстрима. Тоже почти ПП, только калорий перебрала)) В итоге вышло порядка 2450 ккал. Ну, и не прям какой-то мощный перебор, в то же время и не похудение.

Сегодня уже всё, совсем строго опять пошла.


А я не надеюсь(( У тебя жир более равномерно, наверное, распределяется, по всем ногам и попе, а вот у меня же огромный живот, и я не думаю, что это само утянется, будет "фартук" висеть, увы(


Да, слушай, я много могу съесть)) Пиццу могу сразу целую съесть. Да, очень наедаюсь, пузан набит, но в принципе - легко могу. Хотя вот сейчас на ПП ем поменьше порции - и тоже, не сказать, чтоб я прям страдала, мне чего-то не хватало... И, кажется, у меня желудок стягивается. По крайней мере, реально с большим трудом я всё это съела в пятницу. И пирожное сразу после шаурмы смогла только одно. Остальные доела часа через три, на ночь.

Сегодня 122,1.

Вчера было мало калорий, где-то 1600. Трудно сказать точно, я наела на 1500, а вечером немного погрызла семечки - не знаю, сколько там вышло - 15 г (чистых семян), 20... Записала 20 г - 1630 ккал. Может, чуть меньше. В любом случае это меньше, чем 1800.

Сегодня в рабочем настрое, планирую в районе 1800 ккал, хотя меню пока не думала.

Сегодня, кстати, две недели, как я начала дневник, за это время ушли 2 кг, считаю, хороший результат - и продолжаю.

Можешь считать меня сумасшедшей, но мы без ума от окрошки с колой. Прям как обычно, с ложкой сметаны и всеми привычными компонентами, но вместо кваса кола. Можешь попробовать утилизировать)))

Сегодня 121,4.

Вчера наела на 1920 ккал, БЖУ - 120/80/170

- завтрак - 3 чашки кофе с молоком, с двумя бутерами, с плавленым сыром и с икрой мойвы
- потом в течение дня еще 3-4 чашки кофе с молоком выпила, и один раз с мармеладными конфетками EcoBotanica, 20 г
- обед - спагетти с грудкой индейки, с сыром и немного сливок (690 ккал)
- вечером съела икру трески консервированную, одну банку
- на ночь выпила 200 г кефира с корицей


Фигасе прикольно!)) Надо будет попробовать)

А ты какой кофе пьешь? Ну в смысле - соотношение молока и кофе. И сколько мл выходит одна чашка?

МИЛЛАЛА

Ну ты нашла момент спросить)) Как раз сегодня с утра встала и обнаружила, что батарейка в весах крякнулась)) И вот ходила же днем туда-сюда, но новую не купила (там хитрая нужна, и опять куда-то идти за ней уже лень). Так что сегодня у меня всё на глаз.

Молока стараюсь лить 120 г. Ну, иногда 130. Потом добавляю кофе (вареный), я точно не знаю, сколько вместе выходит, так как горячее не взвешиваю, но, я так думаю, еще минимум 150 г - это кофе. Может, и побольше. Общий объем - 280-300, наверное...

Я с утра сначала такую чашку кофе выпиваю без ничего. Пока просыпаюсь, то да сё. Потом, минут через 20-30, наливаю еще одну - под бутеры. Ну и третья - на запивончик)) Обычно половину сразу выпиваю, а остальное потихоньку. Если много кофе наварила, то потом еще четвертую пью, но это уже сильно позже.

Я, кстати, молоко считаю за жидкость. Чтоб хотя бы 1,5 л в день было - там у меня и кофе, и молоко. Воду мало пью, обычно вечером.

Сегодня 121 кг.

Вчера у меня села батарейка в весах, не купила - и прикидывала вес на глаз. Вышло типа 1940 ккал, 110/80/180.

- завтрак кофе с молоком (120 г, вместе с кофе - 300 г, три чашки) и два бутера, с икрой и с плавленым сыром
- обед - яичница с куриной грудкой, луком и помидорами, поджаренными на подсолнечном масле
- опять кофе с молоком и одной зефириной
- ужин - пюре из картофеля (300 г), немного молока, и консервированный тунец в своем соку (130 г)

Сегодня с утра тоже всё на глаз, щас уже купила батарейку, но подсчет за день все равно будет приблизительным.