ванчоус
Ой какая интересная жизнь!!! Но я понимаю, со временем это может и приесться.

У меня в ранней юности были конечно разные тренировки, но сейчас работа сидячая и я очень рада, что мне нравится тренить.

Так у меня-то совсем не сидячая

Ой, вот это правда. Я хоть и не сбрасывала с этого веса ни разу. За 4 года не получилось. Хорошо, что держала хоть такой вес, мог бы и больше стать, а то пока ГВ было, ела как не в себя. Ми все же я хочу добиться целей и не откатываться назад. Это же получится, зря всё...

То, что гоняешь 77. Это дело нормальное. Нужно переждать. Результат у тебя уже хороший. Организм перестроится и дальше начнет отдавать.

Вобщем, удачи и терпения!

Спасибо, заходи в гости

Доброе утро

Сегодня вот прям ровно-ровно полгода, как я худею. Юбилеум
Вес 76.8. Итого получается похудела на 17кг и 100г.

Вчера никак не могла уснуть. Ну, думаю, всё - счас к холодильнику потянет... Нет, хотя и поужинала рано, около 6-ти, а уснула почти в 1 ночи, но есть не захотелось На ужин доедала вчерашнюю скумбрию в фольге с хлебом бородинским и морской капустой по-корейски. Сегодня отвес, ещё -100
Статья вот интересная про гормон ночного похудения: cоматотропный гормон (он же СТГ, соматотропин) http://poxudet.com/?p=1697


Пишут: вечером полностью исключить из питания углеводы (овощи не в счёт). На исходе дня категорически запрещено меню, в составе которого присутствуют углеводы — такая еда стимулирует выработку в организме инсулина. Инсулин, в свою очередь, блокирует секрецию соматотропного гормона. Как следствие — при пробуждении вы испытываете дикий голод, съеденные накануне продукты за ночь трансформируются в жировую ткань, Ваш вес растет, а обмен веществ начинает работать в совсем другом режиме.

Привет, Альбина!

Молодец, очень хороший результат.

Ну вот. Цель почти достигнута.

Последний рывок.


Да пусть что хотят пишут.
Ела, ем и буду есть.
Еда без углеводов для меня вообще не еда. Я реально себя плохо чувствую без них, любимых. Не знаю уж там скачок инсулина или как.
Конечно, небольшой перекус перед сном может быть и чисто творог, но это ведь не полноценный прием пищи.

Не знаю, может кому и идет ужин без углеводов. Но вот подтягивание причины в виде скачка инсулина совсем некорректно. Даже если инсулин и блокирует чего-то там.
Белок тоже вызывает скачек инсулина неслабый, кроме яиц. Слышала ведь про инсулиновый индекс?

Умница!!!
С юбилеумом!!!

Согласна. Со мной это 100% работает. Причем, если их (углеводы) поесть, то потянет к холодильнику ещё и в 22.00

Вот и мне пока без них более комфортно, в смысле исключить в последний прием.


Вот умница! Видишь, все наладилось Поздравляю