Swetlanna:надежда,всегда со мной.

светдим

Вода как и сон очень важно.. Как и коридор

swetlanna

светдим писал(а):

Вода как и сон очень важно.. Как и коридор

Воды я пью много это наверное из-за сахара,да-же ночью бутылка возле кровати.
Короче я водохлеб,но все-же надо сегодня реально подсчитать.
А почему у Вас такой маленький коридор?

Январетта

swetlanna писал(а):

Здесь в личном кабинете есть такая фкнкция, ПЛАНИРОВАНИЕ питания,ну я ввела данные,у меня получилось при умеренном снижении веса коридор 1718-1899 кк.

Я для себя выбрала в таком же личном кабинете в "Планировании питания" не умеренное снижение, а медленное, и то постоянно превышаю калории)) Последние пару недель выходит 1800-1900(( Сначала просто экспериментировала, смотрела, что будет с весом, пойдёт он вниз или нет, привыкала, подбирала меню.

Ленусечка

swetlanna писал(а):

Лена спасибо большое,это очень комфортное похудание,только мой мозг еще не понимает,как так можно худеть.Но я доверяюсь целиком и полностью.Взвешиваться надо раз в неделю?

swetlanna
Взвешиваться лучше каждый день утром натощак после утреннего туалета.
Вес записывать.
По своему опыту знаю как прыгает вес ежедневно и не всегда в сторону снижения, поэтому, если раз в неделю взвесишься, а на весах плюсануло, можно расстроиться, запаниковать, насовершать ошибок в питании.
Когда неделя пройдет, напиши вес за все 7 дней и мы выведем показатель веса за неделю.

swetlanna

Январетта писал(а):

swetlanna писал(а):

Здесь в личном кабинете есть такая фкнкция, ПЛАНИРОВАНИЕ питания,ну я ввела данные,у меня получилось при умеренном снижении веса коридор 1718-1899 кк.

Я для себя выбрала в таком же личном кабинете в "Планировании питания" не умеренное снижение, а медленное, и то постоянно превышаю калории)) Последние пару недель выходит 1800-1900(( Сначала просто экспериментировала, смотрела, что будет с весом, пойдёт он вниз или нет, привыкала, подбирала меню.

Я сегодня наела на 2350,совсем граммы не подберу.

Ленусечка писал(а):

swetlanna писал(а):

Лена спасибо большое,это очень комфортное похудание,только мой мозг еще не понимает,как так можно худеть.Но я доверяюсь целиком и полностью.Взвешиваться надо раз в неделю?

swetlanna
Взвешиваться лучше каждый день утром натощак после утреннего туалета.
Вес записывать.
По своему опыту знаю как прыгает вес ежедневно и не всегда в сторону снижения, поэтому, если раз в неделю взвесишься, а на весах плюсануло, можно расстроиться, запаниковать, насовершать ошибок в питании.
Когда неделя пройдет, напиши вес за все 7 дней и мы выведем показатель веса за неделю.

Понятно,теперь завтра взвешусь :-):

.

swetlanna

Взвесилась,минус 200гр :-):

.
Девочки,еще вопрос,а как вы считаете кк в лапше.Я сварила куриную лапшу с сухими грибами.Забыла отдельно взвесить продукты.Сегодня съела гр 200,примерно написала себе 400кк,правильно?

Кога

swetlanna писал(а):

Взвесилась,минус 200гр :-):

.
Девочки,еще вопрос,а как вы считаете кк в лапше.Я сварила куриную лапшу с сухими грибами.Забыла отдельно взвесить продукты.Сегодня съела гр 200,примерно написала себе 400кк,правильно?

В личном разделе, когда вводишь питание а разделе "Еда", есть "Суп-лапша куриная" . Там калорийность 70ккал на 100гр.

swetlanna

Кога писал(а):

swetlanna писал(а):

Взвесилась,минус 200гр :-):

.
Девочки,еще вопрос,а как вы считаете кк в лапше.Я сварила куриную лапшу с сухими грибами.Забыла отдельно взвесить продукты.Сегодня съела гр 200,примерно написала себе 400кк,правильно?

В личном разделе, когда вводишь питание а разделе "Еда", есть "Суп-лапша куриная" . Там калорийность 70ккал на 100гр.

Нашла

но у меня там еще ,на всю кастрюлю, добавлено гр 150 сухих грибов,как их считать?

Кога

Калорийность сухих грибов около 300ккал. У тебя 150г, значит 450 ккал. Допустим кастрюлька на 4 литра. Это 40 раз по 100гр. значит к 70ккал супа прибавить 450:40 =70+11=81ккап. Это грубо посчитано, но для нашей цели подойдёт. Если кастрюлька больше, то калорийность будет чуток меньше и наоборот.

swetlanna

Кога писал(а):

Калорийность сухих грибов около 300ккал. У тебя 150г, значит 450 ккал. Допустим кастрюлька на 4 литра. Это 40 раз по 100гр. значит к 70ккал супа прибавить 450:40 =70+11=81ккап. Это грубо посчитано, но для нашей цели подойдёт. Если кастрюлька больше, то калорийность будет чуток меньше и наоборот.

Где-то так и есть,однако :du_ma_et:

я всегда думала что грибы не калорийные.

Правила форума

Swetlanna:надежда,всегда со мной.

Кто сейчас на конференции