А вот мечтающим расстаться с лишним весом, рекомендуется употреблять черный хлеб .

В черном ржаном хлебе, хлебе с отрубями и злаками находится большое количество клетчатки, а также молочнокислых бактерий, железа, цинка, магния, витаминов группы В и витамин Е.
Однако эти же сорта хлеба содержат в себе такие вещества, которые становятся причиной затруднений при усвояемости организмом белка и кальция. Процессы переваривания этих сортов хлеба затруднены.
А вот белый хлеб переваривается значительно легче и быстрее, а, следовательно, лучше усваиваются организмом. Но, при этом в тех сортах муки, из которых выпекается белый хлеб, практически не содержится тех полезных элементов, которые необходимы для поддержания здоровья и нормализации обменных процессов

v4639
и какой получился вывод?

Я думаю в малых дозах полезен и на вес существенно не повлияет.

v4639
белый или чёрный, чёт запуталась?

KrisKiSSka чёрный, лучше цельнозерновой.Он очень полезен!

Танечка)пышка
где у него написано это, узнать бы

Ищи на полках, я покупаю бородинский или 8 злаков.Есть с проросшими ростками пшеницы-это вообще супер!!!

Танечка)пышка
Круто, надо посмотреть. А сколько кусочков в день рекомендуется употреблять, чтоб не набрать лишнего?

2 в обед.

Танечка)пышка
и всё??