Snowbaall
Так в том то и дело что нормальной еды я ела, у меня и по 280 иногда порция выходила. Я реально наедалась.Ощущение наполненности желудка присутствовало. Ну, вот с повышением калорийности подразьела

Snowbaall
Не, тут сравнение не то. Кружка кефира это все таки жидкость, а не сухая пища. Жидкость уходит быстрее (кефир, супы), а уж вода тем более.

Юлия Пик
С удовольствием на "ты"!
Да, прочитала многие дневнички тут про поднятие калоража и многие отмечают, что перевалив 1400 ккал удивляются как раньше были сыты. Я тоже иду к этому, поднимаю калории. Проблема с которой я сталкнулась, а их у меня 2, это не растянуть желудок и обойтись без продуктов-паразитов. Где то чаек с вареньицем или сгущенкой, немного шоколадки, булочки вот уже рубеж и за 1500 ккал перевалил без труда, но это не моя самоцель.

Это вполне возможно. Справишься.

Можно ли растянуть желудок?

Сначала первое, затем второе, потом десерт и чашечка кофе. Теперь можно съесть яблоко и выйти из-за стола. Если так выглядит ваш обычный обед или ужин, то эта статья для вас. Точнее, для вас и вашего желудка.
Желудок — это эластичный мышечный орган, именно в нём происходит обработка пищи желудочным соком и преобразование её в химус (полужидкую кашицу). Всякий раз, когда вы съедаете большую порцию пищи и выпиваете много жидкости, желудок расширяется, чтобы вместить в себя всё, чем вы себя только что порадовали. Но по мере того как частично переваренная пища переходит из желудка в двенадцатиперстную кишку для следующего этапа пищеварения, он начинает снова сжиматься и постепенно возвращаться к своему нормальному размеру. Полностью желудок освобождается через 2—3 часа после еды. Таким образом, единичный случай переедания не приведёт к увеличению объёма желудка и не сделает вас вечно голодным и ненасытным. Но что произойдёт, если вы будете регулярно «баловать» себя и свой желудок большими порциями на завтрак, обед и ужин?

Регулярное механическое растяжение желудка обильной пищей приводит к существенному увеличению его в размерах, а это, в свою очередь, может стать причиной не только увеличения массы тела, но и впоследствии опущения самого желудка. Кроме того, ежедневные пиршества опасны ещё тем, что растянутый желудок постепенно перестаёт воспринимать маленькие порции пищи — ощущение сытости будет наступать только после очень и очень плотного обеда или ужина. Стоит отметить, что жидкость не задерживается в желудке дольше пяти минут, поэтому она практически неспособна его растянуть. Желудок растягивает только твёрдая пища.

В среднем объём пустого желудка составляет 500 миллилитров, но так как желудок — это мышечный орган, то при поступлении пищи он растягивается, обычно до одного литра, но при ожирении рястянутый желудок может достигать 3—4 литров в объёме.
Само по себе растяжение — это всего лишь симптом, и именно один из многих симптомов ожирения. Таким образом, заниматься нужно не столько растянувшимся желудком, сколько коррекцией своих пищевых привычек. Помимо растяжения и опущения желудка, у людей, страдающих ожирением, могут появляться различные проблемы со здоровьем — диафрагмальные грыжи, нарушение кинетической функции желудочно-кишечного тракта, существенное повышение кислотности желудка и гастроэзофагеальный рефлюкс — заброс содержимого желудка в пищевод, что часто сопровождается отрыжкой и изжогой. Поскольку причиной всех этих проблем с пищеварением является ожирение, то и лечить их нужно теми же способами: диетотерапией, двигательной активностью и изменением пищевых стереотипов.

Уменьшение размера желудка — это не самоцель. Необходимо как можно скорее начать снижать вес — перейти на регулярное пяти—восьмиразовое питание и увеличить двигательную активность. Как только это произойдёт, желудок сам постепенно вернётся к своим нормальным объёмам. При этом есть можно только маленькими порциями. Так человек не будет испытывать чувство голода в течение дня и сможет вести активный образ жизни. Каждая порции должна содержать большое количество растительной клетчатки — она как раз и даёт ощущение объёма и насыщения — и быть менее калорийной, чем всё то, что вы ели до этого.

В отношении двигательной активности важно не перегибать палку и быть методичными и последовательными. Оптимально — ежедневные прогулки в удобном для вас ритме.

Ну а что касается людей с нормальной массой тела или с лишними пятью килограммами, то никакого растяжения желудка у них нет и быть не может.

Как написала Сладкира, можно и слона в себя запихнуть! Но, зачем?

Добавлено спустя 4 минуты 54 секунды:

Потому что 350 гр это сухая пища + чай 200 мл (как минимум) - вот и 0,5 л, объем нормального желудка. Поэтому и кричит, что полон

читала, только хотела написать, что растяжение желудка с не большим лишним весом явно не наша история

Не, я еду не запивала никогда. Максимум через час.
Раз уж мы учимся вместе, давайте думать вместе То есть без увеличения порций калорийность не поднять? Если до 1400 это еще возможно, потом уже без этого никак? Правильно понимаю?

Сладкира
я вот водохлеб. я до еды пью. во время и после. не могу есть и не пить

Snowbaall
Я лет 10 назад тоже не могла не запивать еду. С возрастом прошло

Может, сочетаете не сочетаемое?
Или желудок не совсем пуст на момент нового приема пищи?

Добавлено спустя 2 минуты 10 секунд:
Хозяйку дневничка приветствую и желаю успехов