О, пророк
Откуда такие познания?

Андрей, большое спасибо! и за заботу, и за приятные слова.
про голод - в точку!

Лариса.
Как в 4 года читать научился,проявилась у меня недюжинная страсть к обучению.До сих пор всё читаю,испытываю,провожу на себе опыты."Повёрнутый товарищ" - одним словом.

Теперь для Софи.
Идеальное время сна для вас - 21.15 - 04.15.
В вашей местности есть перевод часов на зимнее время.А это есть плохо для организма.
Поэтому ждите весны и как часы переведут на час вперёд начинайте перестраивать организм под 21.15.К осени он привыкнет и переход на зимнее время не будет ему так категоричен.
Ваш организм в чём то схож с моим.
У вас природа заложила большой потенциал для долгих лет жизни.Мои рекомендации:
1)наладить со следующей весны сон
2)длительные прогулки на чистом воздухе.Дышать,дышать и ещё раз дышать.
3)следить за поступлением соли в организм.это наше с вами слабое место
4)более менее регулярно проводить проверку почек и селезёнки. их состояние во многом определяет продолжительность жизни
5)дружить с добродушным и не давать его в обиду (шучу).
Пошёл работать дальше.

Я имела возможность экспериментировать с временем сна. Бесполезно для меня. Все равно сплю 3 часа, потом перерыв на 2-3 часа, потом опять 3-4 часа. Чётко двухфазный сон последние лет 10-15.

добродушный

Спасибо,Андрей!
Буду следовать твоим советам,они мне понравились.

В обиду хороших людей мы тут не даем.
Хорошего тебе трудового дня!

Knatka
Подстроить организм любого человека под определённый режим вполне реально.Только нужно ли это конкретному человеку???Все радикальные изменения грозят организму "не слабеньким стрессом".А так как у современного человека много хронических болячек,то это может быть и чревато.При хорошем стрессе они сразу же дадут о себе знать.
Если вы много лет придерживаетесь такого распорядка,как вы пишите, и он вас устраивает, то так и надо продолжать.Если человеку комфортно,то ему революция не нужна.Менять надо тем у кого дискомфорт.
Пример.Человек строчит посты в час - два ночи,а потом жалуется что он весь день разбитый,злой,опух и т.п.А потом спрашивает к кому врачу мне пойти.Я бы порекомендовал такому человеку не к врачу бежать,а начать спать вовремя ложиться.Общение это конечно хорошо,но и оно должно иметь какие то рамки.Это что-то сродни обжорству.
То есть человек настолько им увлечён,что теряет реальное восприятие времени.О чём это говорит???
Во всём должна быть мера.

добродушный
Он меня как раз не устраивает, но этот режим возник в результате серьёзного заболевания, ну т.е. вначале я вообще спать не могла, и режим сна так и не наладился. Я поэтому и занимаюсь различными исследовпниями своего сна, налаживания и прочее. Для моего организма сон очень важен, особенно в определенные ночные часы, поэтому я и исследую все возможности. Тут и всякие прогулки, душ, режим питание, определеные продукты, режим освещения и прочее.
В общем, я этим зщаморочена.

Андрей,это ты про меня написал...
Я исправлюсь!
А то времени мало на сон из-за этого инета.

Всех с добрым утром.
27.10. - 83,8 кг.
Убыль веса за сутки 400 гр.За 4 суток - 700 гр.
Целый день вчера был в бегах и делах.Толком поесть пришлось только вечером.Что собственно отразилось на изменении веса.
У меня такая особенность,если чем то увлечён,есть вообще не хочется.
Заметил,что многие жалуются на то,что им постоянно хочется кушать.Хороший рецепт против такого - это найти какое либо занятие по душе.То есть попросту обмануть мозг.Я по себе тоже заметил,что если долгое время сидишь без дела,может пробить на этакого "жорика".
Что касается сна,то к новому режиму уже приспособился.Самое интересное,что всё так быстро и гладко пройдёт,даже сам не ожидал.В выходные будем переходить на новый уровень.Поменяем ещё кое что.
Сегодня предстоит ещё один "суматошный" денёк.Благо в выходные,позволю себе "расслабончик".
Пошёл открывать новый день.Всем успешного дня и побольше положительных эмоций.