VeronaBruk1
Спасибо. А как твои успехи????

ой..если б ты знала как все болит=)вчера сходила на первую тренировку.Значит мои тренироки называются -Табата.Можешь в нете почитать .Тренировка длится 40-50 мин.Одно упражнение лелается интенсивно на протяжении 20 секунд,10 секунд перерыва.Каждое упражнение по 3 подхода.Таких 8. Два круга и 10 мин отдыха.Между ними.Плюс разминка и заминка.
Болит все=)))))Теперь меня ждет 3 раза в неделю это развлечение.

VeronaBruk1
Да. уже тебе в темке написала. Крутая треня. Жалко что у нас ее нет.я бы точно там корки рвала.
А сколько стоит программа в твоем центре на месяц?

Если ты за диет центр-то первый прием 400 грн/14,8 дол. а следующие: раз в две недели по 350 грн/13 дол.
Табата стоит 12 тренировок -420 грн./15,55 дол.

VeronaBruk1
Нормальные цены. доступные. Я 30 ОКТЯБРЯ иду опять в школу питания. Выбираю программу питание+специалисты(5 врачей). Что-то около 4-5т.р. это 70-80$. Хочу пару вопросов по здоровью решить и новым меню запастись.

Отчет. День 10. Вес 75.8 отвес -0.4. Итого 1.7
Фух справилась с привесом дня рождения ползу дальше.
Подъем 7 00
Вода омега
Завтрак 7.30
Творог 200. Свежие ягоды 50. Хлебец
Перекус 11.00
Фрукт 200. Орехи 25
Обед.13 30
Гречка 150. Индейка в фольге 150. Салат овощной 100..
С 15 до 17 треня. Час пилатес. Час кардио.
С 18 до 19 шопинг
19.20 ужин
Овощи 150. Говядина на грили 150

ура ура ура=)отвесик=)поздравляю=)

VeronaBruk1
Спасибо.

Вот что нашла!
http://www.ntv.ru/video/1427395/

Резвая тетка
Спасибо. Вот для меня тоже естественно пить воду. Без нее совсем не айс. Значит буду пить. И не м3чить себя.