Nikolь, Вот я на Killer смотрела как раз, но не body, а по отдельности у неё много - на пресс, руки-спину и ноги-ягодицы, даже кардио есть.. Надо подумать, как скомпоновать.
Про революцию тела знаю, но там вроде на два месяца?
Я пока ищу на январь что-то, тк не знаю пока как с праздниками там что будет по времени и ищу программу именно на тридцать дней, чтобы потом спокойно на несколько месяцев опять программу расписать и январь совсем без тренировок не оставлять)

Привет! Я к вам пишу... обещала же, что поделать. Придирчивая тетка изъянов не откопала, все в ажуре - спорт, контроль еды, сохранный интеллект. Не ходить на днюшки если только, а вот это уже скучно. Мне тоже каждый праздник даёт пузовыпирание, на этой волне сентябрь прошёл коту под хвост, или мне самой жир под юбку. Так что праздникам бой у меня пока. Вчера обедала в гостях, так ужинать не стала уже.
Обошлось! Минус!

bright_light, в описании про революцию написано, что можно делать 1-2 месяца. А если только на январь, тогда может действительно киллеры чередовать, день одно, день другое

Я лежу болею, сам себя жалею ... и не худею ...

LoRicky, Не расстраивайся! Сейчас организму нужно хорошее питание, чтобы быстро восстановиться. Поэтому ешь, скорее выздоравливай и возвращайся в строй)

bright_light, спасибо!

Поправляйся! А похудение никуда не денется, наверстается, а организму силы нужны! Выздоравливай!

Nikolь, спасибо!
Надеюсь, что это ненадолго, но обидно, что только тренировки стали регулярными, вес вниз пошел, и тут такой облом
Оля, опробовала свеклу с фасолью, брала готовую фасоль в томатном соке, и ты знаешь, ничего так получилось, вкусненько! И как-то раньше мне в голову и не приходило такое сочетание, ведь в винегрет фасоль тоже добавляют, спасибо, что посоветовала!

Готовила еще запеканку из тыквы и творога, понравилась мне она, сытная, долго после неё есть не хочется, но при этом легкая, нет совершенно никакой тяжести в желудке после неё, вкус легкий нейтральный. Обязательно еще приготовлю. Вот рецепт, кому интересно:
творог 500 г
манка 50 г
кефир 50 г
сахар 50 г
яйца 2 шт
тыква 300 г (на мелкой терке)
разрыхлитель 1 ч.л.
У меня духовка не работает, я запекала в мульте 40 мин. (в следующий раз хочу попробовать положить 500 г тыквы, вообще будет калорийность 104ккал/100г)

Поправляйся побыстрей и бегом к нам в строй, к худеющим

На здоровье!
Я вот тоже давно хочу какую-нибудь запеканку творожную сделать. Интересно, а если не добавлять кефир и вместо тыквы банан положить, получится?