Talifa, да, понятно, что с такой работой режим питания не очень-то пособлюдаешь. Но ты хотя бы уже представляешь, где слабые места, постарайся не пускать на самотёк(завтракать плотненько, обедать). Про ужин я думаю, что, если суточная калорийность не выбрана и до сна 2 часа - надо нормально покушать, а если уже спать пора - то, что-нибудь легкое всё равно надо скушать (хоть и фрукты, раз молочка пока не идёт, а так йогурт или кефир хорошо бы подошли). А каши мы тоже такие делаем, у меня муж даже на работу приноровился быстрые кашки брать для перекусов. И правильно, что насильно себя не кормишь - это тоже на пользу не идёт. Конечно, мне сейчас попроще, пока с мелким дома, а выйду на работу - не знаю, что там будет получаться (ну до этого ещё минимум 6 мес, а максимум 1 год ).

selena
Спабо за поддержку. Попробую разогнать калорийность до 1500 хотя бы. Правда пока еще не придумала как. Сегодня уже точно ужин в пролете будет – вечером окультуривание на тему моды + интервью с обозревателями и рекдоактором Elle. Во сколько этот тусняк закончится одному богу известно.

Анализ прошедших двух недель показывает, что через неделю после снижения веса, начинается "отстой" еще на неделю. Пока при калорийности рациона в районе 1200–1300 Ккал.
Недостаток в рационе – недобор углеводов.
По идее нужно увеличить калораж. Но чего-то не увеличивается пока. ПОдумаем как подружиться с крупами и с какими.

Улыбнуло
http://www.youtube.com/watch?v=8KswnjMa ... re=related

Мне очень кошак понравился-вместе с дочерью в голос хохотали.

mjau
Согласна, кош экстримальный. И весьма упорный, это ж надо столько раз под кран залезть!

Такое ощущение, что кошак с корпоратива вернулся!

Масюша
Тогда скорее это утро после корпоратива

Talifa
Как дела?

selena
Привет! Как себя чувствуешь?
Я себе устроила на выходные набег на пироженки, без фанатизма, конечно. Организм дико потребовал вредных вкусностей и обязательно сладких. Удовлетворила его.
Спасбо за подсчеты, только вот единственное, что меня немного смущает кол-во жира, т.е. получается, что еди у меня дважды в день салатик с горчичным маслом, то свою жировую норму я уже выбираю. А как быть с другими продуктами, в которых тоже есть содержание жира?
Пока не слишком заморачиваясь, немного добавляю калораж.
Посмотрм, что из этого получится.