Привет!)
Дак понятно, что на потерю веса посчитал). Сначала же он задает вопросы, взвешивает, слушает ответы - что хочу, что жду, а потом уже дает свои ответы, что реально, а что нет. Что можно сделать и как правильно и без ущерба. Кстати, для меня 1600ккал - не голодно. Тем более, что я в процессе похудения.
Думаю, что немного некорректно говорить, что "тренер спорол фигню". Он реальный человек, который меня видел, провел диагностику и, имея образование, профессию и опыт в этой сфере, составил программу.
Я все таки считаю, что на форумах "порят фигню" чаще и даже неизвестно кто. Начиталась тут и поняла, что лучше доверять специалистам, которые обучались этому, у которых много реальных отзывов и хорошая личная физическая форма. В инете же много "сапожников без сапог"))) А на форумах лучше просто делиться эмоциями от процесса, общаться и заряжаться дополнительной мотивацией). Но никак не слушать советов и тем более им следовать. А платить за всякие программы, онлайн-сопровождения, расчеты и т.д. - еще большая глупость.
Я такие сделала для себя выводы в процессе поиска правды)


Добавлено спустя 5 минут 5 секунд:

Привет!))
Спасибо! Тренер-то, конечно, уверенный. Но обычно меня уверенность такая отпугивает. Все шарлатаны обычно очень уверенные)). А тут подкупило толковое разъяснение.
И, конечно, в общем смысле в метаболизме участвуют куда больше веществ, чем обычные БЖУ). Но мы говорили конкретно об этих. А вот за гормоны сказал, что после трех родов стоит провериться и на них - в частности, гормон щитовидной железы и женские.

Алмазная россыпь
А, ну я ж поняла, что он тебе на поддержание посчитал) Типа ешь вот столько всегда и не парься диетами)))
По поводу образования - в моем зале тренеры имели какие-то бумажки, сертификаты... Знаешь, как грамоты на стенах навешаны сомневаюсь, что кто-то из них физвос заканчивал, или хоть что-то государственное или более-не менее внушающее доверие.

Добавлено спустя 1 минуту 43 секунды:
А ты на какой калорийности до этого худела? Тоже ведь примерно 1600 было? Или меньше?

О, с этим я с тобой согласна! Это же мой второй центр. До этого я была в мелком зале, где тоже такие типы ходили - кто они что они - фиг поймешь). И даже где-то тут в дневнике писала про это - мол, вроде тренера, а противовесную друг-другу инфу дают. Один - одно, другой - другое. И выглядят как цыплята перекаченные
А тут мне понравился основательный подход, когда на тебя не просто посмотрели, а подошли индивидуально, сделали замеры - объемы, рост, вес (вообще на глаз угадал, с погрешностью в 500г)

До 1500ккал. И то не наедала их. Да еще и жиры сокращала максимально. Косо поглядывала на угли

Алмазная россыпь


Слабосоленой скумбрии рецепт в студию.....
Икру сазана сама делаешь?

А вчера жду такая мужа с работы. Звонок в дверь. Гляжу в глазок, а там букетик)

Приятно, когда дарят цветы. Еще приятнее, когда просто так). А может и не просто так)) Недавно смотрела корейскую дорамку "Алые сердца Корё" (исторические мотивы) и говорю мужу: "Ты поглянь, какие отношения ! Какие мужчины волевые, решительные, настойчивые!") Он отвечает: "Ты посмотри, и девушки какие там - нежные, покорные, женственные..!" И я такая - опа! Намек...намек...))) А цветочки - это наверное очередной повод напомнить мне, что я девочка)))

Добавлено спустя 2 минуты 25 секунд:
hydrangea
Привет!) В интернете рецептик находила) Закладку не сохранила к сожалению. По памяти - готовиться рассол (вода, соль, сахар, лаврушка, перчик горошком), закипает - даем остыть. Потом укладываем скумбрию в эмалированную посуду и заливаем рассолом. Трое суток держим в холодильнике. Я не резала рыбу. Целиком солила. Если резать, то сутки солится). Икра Авистрон. По 50р баночки в том же магните)

Добавлено спустя 2 минуты 47 секунд:
Вспомнила - воды было 1л, соли - 4 ст.ложки, сахар 1 ст.ложка)

А почему скачки (зигзаги) в калорийности рациона херня? Если вес стоит, то многим такая вещь помогает.

Привет!)
С этим не спорю. У многих читала, что разовые или периодические нарушения в калорийности питания (чаще плюсом) тормошит организм и дает результат. Я писала о том, когда на таких элементарных вещах "строят" "свою" "уникальную" программу, которую потом выдают за истину в первой инстанции... Как я поняла, абсолютно все программы и системы имеют одну общую основу) Законы природы работают всегда. Впрочем, подумав, я пришла к еще одному выводу - если людям проще не искать, не анализировать и не загружать свой мозг какой-то определенной информацией (не в смысле, что они глупые. Может просто предпочитают тратить энергию и время на что-то другое), то наверное такие вот "уникальные" программы и системы и нужны.
Что-то я понаписала, увлеклась..) Извиняюсь за #многобукв))

Нашла один сайт. Очень много нужной для меня информации.
Нажала кнопку "Твой дневник" и попала на целый курс, где помимо расчетов калорий, ИМТ, обменки по заданным показателям, дается по порядку основы питания, обменных процессов, веществах, физической нагрузке!
Надо сказать, что и там мне нащитали 1600-1700 ккал, а жира, с которым я вечно боролась, до 75г вообще)) А еще там много нужной инфы за тренировки по всем видам спорта, практически.
Оставлю его тут, что бы не потерять.
https://tvoytrener.com