Маргаритка городская
для меня понятия "красивая и здоровая" связаны с похудением - поэтому я их отдельно не выделяю)))

Привет!
Я к тебе с ответным визитом. Почитала твой дневничок. Я тоже кофеман и тоже по 5 кружек за день. Расскажи почему ты хочешь сократить потребление кофе? Вот оно мне не мешает, я его просто обожаю. Оно что вредное?

VeraF
Добро пожаловать, друг-кофеман
Как не пытаюсь, но никак не могу уменьшить количество - пока минимальное было - 2 чашки в день.....И то, когда дома кофе закончился
Хочу уменьшить по двум причинам: во-первых немного давление скачет... хотя как немного - в воскресенье было огромное, что аж сосуд в лазу лопнул... А во-вторых, он плохо на кожу влияет Вот все бросаю-бросаю его и никак(((

Следующие 4 недели у меня по расписанию усиленное кардио + хочу Джиллиан добавить)))) Уж очень мечтаю на свадьбе выглядеть конфеткой, а не пирожком с маком Так хотела все в бирюзовом цвете - у меня красивое платье, у мужа и сынули - рубашки в тон.... Но мои мужчины не оценили мой порыв и максимум на что согласны - на оттенки фиолетового... Но тут уж что куплю - то и надену на них Уже в предвкушении веселья Эх, мне бы - 3 кг к 29 июля... а лучше по -3 см с каждого органа

мандаринка

А у меня наоборот низкое по жизни, поэтому мне наоборот дает заряд бодрости

Правильный подход, я тоже всегда так делаю

С твоим настроем все получится, главное не отступать и не сдаваться

VeraF
Спасибо за поддержку)
Настроение реально боевое Главное, чтобы хапал быстро не остыл, но у меня есть кнкретная цель и точная дата и важный стимул - хочу умыть мордочку некоторым

Решила немного изменить свою цель... Уменьшила ее на 10 кг Буду стремиться сначала к цифре в 75... Очень надеюсь увидеть ее к своему 29-летию (аж страшно цифру вслух называть)...

Разбила свои цели на несколько этапов, но в итоге очень-очень, ну прям очень, хочу в новый 2018 год войти с цифрой 65
Итак, цели:
31.08.2017 - 75 кг
1.11.2017 - 70 кг
1.01.2018 - 65 кг

Ну и голубая мечта:
1.06.2018 - 55 кг

После часовой тренировки вместо усталости чувствуется прилив энергии, бодрости и хорошего настроения)))) Безумная гордость за себя, что смогла все выдержать, хотя майку и топ пришлось в прямом смысле выкручивать (думаю этому способствует неожиданно пришедшее лето и жара.....

Очень хочу к тренировкам добавить еще джиллиан, но блин, где взять в сутках еще пару часов???

мандаринка

А я сегодня 40 минут занималась, думала умру, голова разболелась сильно.
Скажи сколько дней в неделю занимаешься? Через сколько результаты видны?

5-6 раз в неделю... Результаты... Тут сложно сказать, но за 6 месяцев работы ушло прилично объемов и, главное, кожа не обвисла... Мне уже достаточно нравится верх - руки, плечи, а вот в остальных местах еще оооочень много жира чтобы говорить о результатах...но он тает, надеюсь, скоро его станет поменьше