Елена Кожевникова
ага, пасип, я и не ругаю себя нисколько, я долго жила без углеводов, не хотелось, вчера дико захотелось, вредных, поела, ну привес небольшой и что? Конец света? Абсолютно нет, а хорошее настроение и желание продолжать дальше. И да, хвалю себя конечно, что стоп был включен...а вернее просто научилась прислушиваться к себе)))) ну я самонадеянно хочу в это верить))))

Итоги-итоги....все хорошо, кроме еды.....всего 800 кк((((( есть не хочу,даже углей не хочу, тренироваться было тяжело, сил мало, а есть не хочу снова....пыталась в себя хоть что-то впихнуть, но до тошноты не хочу...буду ждать аппетит
а) вода - пила достаточно
б) гимнастика - занималась
в) Джиллиан - занималась
г) пешком - 4 км (2 остановки проехала, спешила)

Так, утро, привет, атак же всем, кто заглянет ко мне)))
Утро я встретила рано, легла спать вчера соответственно по-пионерски в 21.00, не заснула конечно сразу, но полежала в темноте, подремала и проснулась бодрая в 5.10
Зарядка в плюсе))))
Вес - 73.7 (слили отеки))))) теперь до пятницы должны немножечко отвеситься))) план на сегодня посчитан, короче говоря все в колее, не смотря ни на что

Очередной день подошел к окончанию, по итогам имеем:
а) еды мало, но съедено все запланированное (ура, хотя был момент, когда хотела от ужина отказаться, но впихнула через не могу, не дело на 600 калорий жить)
б) гимнастика - сделано
в) пешком - 5 км
г) вода - мало (хотя вечером немножко подправила этот момент)
д) Джиллиан - сделано (хотя не без труда, перед КД как всегда я малосильная 0

Ура новому дню, всех заглянувших, приветствую))
Начинаем с отвесика, а завтра замерчики На утро вес 73.2, что равняеется прошлой пятнице.
Гимнастика - сделана, рацион посчитан....но...не хватает ланча, а у меня ни одной мысли что съесть ибо нет желание есть ничего((( Зато болит голова - погоды скачут, что не может не отражаться...ну да ладно, придумаю по дороге))) чего бы съесть, чтобы похудеть)

привет... а на ланч может какой творожок или йогурт покушать

Елена Кожевникова
ага, Лен, так и сделала, просто я его этот творог на ланч каждый день ем, но пока бежала ничего нового не придумала, купила опять творог и стоптала Голова болит жутко(((( давление почти в норме, видимо что-то в погоде...обезболивающее не помогает((((

а ты в следующий раз йогурт купи питьевой а головные боли наверное из за погоды или может от того, что мало кушаешь

на что ток не грешу? и на погоду и на КД)))) ну мож что и мало ем...но ведь не хочу, это ж не то, что я себя спецом голодом морю....а про йогурт да, права, для разнообразия можно и его конечно))))

Тааак, день окончен, итог положительный, за минусом плохого самочувствия....все-таки кд я переношу плохо и нагрузку надо бы снизить, но я и так без растяжки сегодня
а) воды - достаточно
б) все запланированное потреблено, около 800 калорий получилось опять.....о ужас...наверстаю на выходных постараюсь хотя бы до 1200 нагнать
в) гимнастика утра - плюс
г) пешком 5 км - плюс
д) Джиллиан - плюс
е) растяжка - минус, сил маловато, не удивительно....но ничего не могу с собой поделать, еды не хочу((((