Привет,ты кажется в объемах потеряла пару см?Мои поздравления!

валюшко
Спасибо Жаль, что только в талии. Бёдра никак не хотят уходить, застыли.

Вечерняя пробежка свершилась : 2км + 30 мин тренажёры на свежем воздухе. Прелестно! Всё же какие молодцы те, кто установил это добро около стадиона. Бесплатный тренажёрный зал! В 19.00 ужин(немного пришлось сместить). Думаю, что так и оставить, а то с 18.00 до сна очень уж тяжело дотянуть. 2 дня без мужа..........стараюсь не раскисать

Первый раз слышу про тренажеры на улице, и много желающих заниматься? А что за тренажеры? Как у вас погода, Наташа, у нас в Нижнем Новгороде опять зима

Natik2005
Как это не хотят уходить?Было же 104 вроде?Или 2 см не считаются?

Девочки, привет Вчера погодка была прохладная где-то +10, но для бега в самый раз. Мы же на побережье живём, у нас давно уже весна, даже +25 уже было, цветочки, птички, поэтому для занятий на свежем воздухе прям блаженство Тренажёры на свежем воздухе у нас в основном на территориях частных стадионов располагаются по всему району ( в следующий раз постараюсь сфоткать, чтоб вам показать). Их не много, да и конечно они не такие как в залах, но для новичков хватает. По вечерам людей много приходят, разных возрастов, кто-то бегает, кто-то ходит, кто-то в футбол играет (как мои дети например), а кто-то на этих тренажёрах. В общем решила три раза в неделю туда ходить, дети под присмотром( у них тренировка) и маме польза. А по воскресеньям хочу семейные покатушки на великах устраивать к морю. Что только не придумаешь, чтобы коротать скучные вечера без любимого

Добавлено спустя 2 минуты 11 секунд:
валюшко
А что у меня бёдра были 104? Честно, забыла. Думала, только талия Спасибо тебе, дорогая, что напомнила. Вот как я без вас?!

Natik2005, привет!
Какая молодец, что повышаешь калорийность правильными вкусняшками и занимаешься!
Как у вас тепло, у нас еще минус ночью, снег кругом не растаял днем солнышко пригреет до плюса, но все равно холодно еще...

Я из творога сырники делаю и запеканку. Сырники в духовке запекаю, делаю их с обычной и рисовой мукой напополам, получается вкусно
Если хочешь, напишу,как я делаю запеканку, надо только листик с рецептом найти...

Ничего себе у мужа командировки! я бы тоже расстраивалась... мой дольше, чем на две недели раз в год не уезжает... Зато тебе шанс встретить мужа постройневшей, подтянутой и похорошевшей Это круто!

Silvery
Привет! Рецептик обязательно, так как запеканка для меня главная сладость-радость, обожаю её. Тем более её у меня мало кто ест и мне больше достаётся Вместо сахара что используешь? Я мёд, а хотелось бы ещё что-нибудь для разнообразия.
Погодка последние дни не радует, сегодня пока в больничку сбегала, чуть не загнулась, такой ветер холодный прям пронизывающий (учитывая то, что уже ветровочку позволила себе надеть). Завтра зимнюю куртку опять достану, ну его нафиг этот март.
С мужем никогда так надолго не расставались. Жизнь так повернула, да и финансовые трудности вынудили уехать. Переживаем оба, конечно, ему это тоже не в радость, но иногда всё поворачивается не в нашу пользу.

Добавлено спустя 2 минуты 5 секунд:
Сегодня у нас годовщина! Вместе было бы веселее!

С праздничком! Вместе потом отметите. У нас 20-го была, тоже порознь, муж был на работе, отмечали со свекровью
Классно у вас на юге, тепло... Моя старшая ждет 1 июня- мы путевку взяли в детский лагерь в Анапе, в первый раз поедет так далеко, а я вообще ни разу не была у моря, все мечтаем съездить, пока не получается.

Natik2005
Привет!
Подскажи, а ты в планировании питания какую систему указала ? Сбалансированная 1 или 2? (во 2 жиров побольше). А скорость изменения веса какую?

Попробуй поставить медленное изменение веса, низкий уровень активности и сбалансированную систему питания 2 - там у тебя и коридор будет повыше и жиры красным гореть не будут.


В Ейске тренажёры есть даже во дворах многоэтажек.

Девочки, привет! Вчерашнюю годовщину отметила с гантельками под весёлую музычку Устала прям не на шутку, хорошо потрудилась. Но с утра вес как стоял на 69, так и стоит. На завтрак съела овсяночку на воде с мёдом + 2 тостика с сыром + кофе(как же без него). Сытно, до 11.00 голода не чувствовала, учитывая, что завтрак состоялся в 8.20.

Маргаритка городская

Поздравляю с прошедшим и вас! В Анапе была один раз, возили нас на грязевые вулканы, там очень много детских лагерей, туда очень легко получить бесплатные путёвки, но нам то они ни к чему Мы живём ближе к Сочи, и у нас как то природа поинтереснее, горы повыше. А доча конечно пусть съездит, думаю будет довольна.

Zелька
Я поставила сбалансированную 2 (именно потому что надо было увеличить жиры, а то совсем не укладывалась), уровень активности стоит средний (1-3 тренировки в неделю), ну и быстрое снижение веса. Коридор сейчас 1250-1450кКал Пока не поднимаю, так как и эти калории еле наедаю, а вот с жирами до сих пор борюсь. Видимо не совсем правильно планирую питание на день.