И это правильно. Главное разобраться в себе.

Polochka Привет! Ты так рано встаешь! А так да, на одной волне
Zелька
Вот и я думаю, что с этого и начинать надо было

Решила идти по-порядку. Итак, с какого перепугу я вообще решила худеть, зачем мне это? Когда заполняла информер, то писала "с фонаря" сколько хочу весить и к какому сроку: вес выбрала как при выписке из роддома, а срок примерно когда у сестры свадьба намечается
И вот сейчас думаю, что решение похудеть мне подсказало само мое тело: после новогодних праздников мне жууутко захотелось винегрета - сделала реально целый тазик и всего-всего туда напихала одновременно и фасоли и горошка и квашеной капусты и ела только его два дня в прикуску с сырой морковкой Про клетчатку на тот момент я конечно знала, но как-то чисто теоретически, не применяя к себе На второй день муж видно не выдержал и спросил, а не беременна ли я снова К этому моменту я была изрядно замучена детьми, бытом, потерей самой себя, так что его слова меня просто в ужас повергли. И тут я поняла, что больше не могу так, что этот замкнутый круг, в котором я очутилась, просто морально мня убивает. И в отчаянной попытке хоть что-то изменить решила, что буду худеть, поругалась с мужем на тему "я совсем не отдыхаю и у меня нет времени на себя" и записалась в тот же вечер на фитнес, чтоб мы оба не передумали

Еще полтора года назад я была счастлива во всех смыслах, перебывала в полной гармонии с собой и внешним миром, ждала второго сыночка, наслаждалась жизнью и за всю беременность набрала всего 4,5 кг. Потом много чего произошло и опомнилась я только вот недавно, решив худеть. Первый раз за все это время посмотрела нормально на себя в зеркало и поняла, что передо мной незнакомая тетка: +17кг, потерянный взгляд, +10 лет. И совсем я не хочу с ней знакомиться, у себя в голове я все такая же молодая, активная, только уже не беззаботная как раньше, но это не главное.

Главное то, что я возвращаюсь к себе прежней. Я ведь оказывается и телом и душой еще очень хорошо помню то ощущение гармонии и счастья! Так что для меня похудение - это путь домой, к себе. И от этого мне легко и хорошо. Думаю именно поэтому у меня почти все время хорошее настроение, много сил, мне нравится спорт и мне нравится быть на диете!

Для полноты картины решила добавить фото так сказать "до" и "после", попались не сильно удачные, но те что были на телефоне.

Olya Pav.
Привет! Встаю рано, сегодня в 3.30 поднялась, зато легла вчера в 21.00)))
Ты такая хорошенькая!!!! На обеих фотках! Очень приятное впечатление) Рада, что теперь мы знакомы почти "вживую")))

Polochka Спасибо. Ты знаешь, ты со своим ИП такая заразительная Я вот для себя решила, что для ИП у меня пока нет столько времени читать/разбираться, а я люблю все делать качественно, обстоятельно и один раз. Но вот когда собираюсь кушать почти каждый раз задаю себе твои вопросики: точно ли я голодна и уверенна ли что хочу именно это ну конечно, самое тяжелое для меня остановиться когда наелась. Останавливаюсь на ощущения в желудке и только минут через 10 приходит чувство насыщения - видно я слишком быстро ем. Но это когда есть возможность спокойно сесть и поесть, обычно так бывает только раз за день.

Договорилась с мужем еще на месяц тренировок - это ж ему надо с малыми сидеть. Если бы еще на Новый год мне кто-то сказал что полюблю спорт, я б не поверила! А теперь жду тренировку как праздника, хоть в зале не филоню и работаю по-полной. Еще заметила, что если правильно дышу, то делаю на 30% больше повторений, а если сильно сбиваю дыхание то почему-то улетает пульс и плохо становится (так только пару раз было). Вчера был тяжелый день, на тренировку еле шла, даже думала перенести, но вот начала заниматься и как-то все само пошло, а потом когда вернулась домой еще и кучу дел переделала! Странная штука наш организм
Но мне еще очень тренировки помогают отвлечься, "сделать тихо в голове" наверное что-то подобное при медитации бывает
И еще поняла, что ооочень много от тренера зависит, вот в этом фитнес-клубе, куда я хожу, они в качестве рекламы дают пробные занятия на любое направление, так вот, я перепробовала штук пять и все понравились! Потому-что тренера ведут только свою "специальность" и видимо ее любят, уделяют много внимания мелочам, охотно рассказывают/учат после занятия и в итоге на такую тренировку хочется пойти еще.
Какой-то у меня спортивный пост получился Завтра будет 2 мес. моего похудения, буду смотреть результаты, самой интересно что там получилось.

Olya Pav.
Привет! ТО, что задаёшь вопросы - чудесно!
Ты так классно описала свои спортивные переживания, что я как-то даже задумалась: а может и мне что-то попробовать???

Polochka, видишь, если человек увлечен чем-то, то это становится заразным: у тебя ИП, у меня спорт

Быстренько пишу отчетик, итак результаты за месяц:
- вес ТВН 71,8 кг, то есть за месяц -2,5 кг (я рассчитывала на -3 кг )
- объемы: грудь -3 см, талия -4 см (ура!!), бедра - 2 см, живот и под грудью -2 см, руки и ноги без изменений. Странно, но визуально у меня больше всего похудели ноги и попа

В целом результатом довольна, вес не сильно упал, но объемы меня радуют, так что думаю пока нет смысла что-то менять. Калорийность только пересчитаю на новый вес, но я ее и так не всегда добираю, так что думаю особо ничего не изменится.
На следующий месяц тоже хочу -3 кг и 2-3 см в объемах. Вперед!

Olya Pav.
Привет. Очень хороший результат. Объемы ушли в классно.

Olya Pav.
Отличные изменения! Я рада за тебя)