Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 04 ноя 2025, 02:33

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 310 ]  На страницу Пред.  1 ... 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 ... 31  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Olya Pav. : мое возвращение в форму
СообщениеДобавлено: 15 мар 2017, 08:28 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 07.12.2016
Сообщения: 3531
Изображений: 33
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 650

Награды: 50
Блог: Просмотр блога (0)
Olya Pav. писал(а):
Я замечаю с похудением у меня начался какой-то процесс переосмысления в голове, стараюсь разобраться в себе.

И это правильно. Главное разобраться в себе. :a_g_a:

_________________
Изображение
Я - Светлана, со мной на "ты" Мне 48 лет. Рост 170см
Я борюсь не с лишним весом - а с пищевыми привычками, которые привели меня к избыточному весу

24.08.16г. - 97,2кг
24.09.16 - 91,7кг
22.10.16 - 88,2кг
28.04.17 - 87 кг
01.06.17 - 85,3кг
01.07.17 - 81,3кг
01.08.17 - 77,6кг
01.09.17 - 76 кг
01.10.17 - 74,8кг
01.11.17 - 74,8 кг
01.12.17 - 73,1кг
01.01.18 - 70,5кг
01.02.18 - 70,3кг
24.08.18 - 75,7кг
01.02.19 - 72,3кг
21.05.21- 83.1кг
25.06.21-79,9кг
25.08.21-78,7кг
29.05.22 - 85,6кг
22.06.23 - 74 кг


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Olya Pav. : мое возвращение в форму
СообщениеДобавлено: 15 мар 2017, 18:06 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 23.01.2017
Сообщения: 276
Изображений: 9
Откуда: Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 211

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (5)
Polochka Привет! Ты так рано встаешь! А так да, на одной волне :a_g_a:
Zелька
Вот и я думаю, что с этого и начинать надо было :-):

Решила идти по-порядку. Итак, с какого перепугу я вообще решила худеть, зачем мне это? Когда заполняла информер, то писала "с фонаря" сколько хочу весить и к какому сроку: вес выбрала как при выписке из роддома, а срок примерно когда у сестры свадьба намечается :hi_hi_hi:
И вот сейчас думаю, что решение похудеть мне подсказало само мое тело: после новогодних праздников мне жууутко захотелось винегрета - сделала реально целый тазик и всего-всего туда напихала одновременно и фасоли и горошка и квашеной капусты и ела только его два дня в прикуску с сырой морковкой :sh_ok: Про клетчатку на тот момент я конечно знала, но как-то чисто теоретически, не применяя к себе :nez-nayu: На второй день муж видно не выдержал и спросил, а не беременна ли я снова :-) К этому моменту я была изрядно замучена детьми, бытом, потерей самой себя, так что его слова меня просто в ужас повергли. И тут я поняла, что больше не могу так, что этот замкнутый круг, в котором я очутилась, просто морально мня убивает. И в отчаянной попытке хоть что-то изменить решила, что буду худеть, поругалась с мужем на тему "я совсем не отдыхаю и у меня нет времени на себя" и записалась в тот же вечер на фитнес, чтоб мы оба не передумали :-)

Еще полтора года назад я была счастлива во всех смыслах, перебывала в полной гармонии с собой и внешним миром, ждала второго сыночка, наслаждалась жизнью и за всю беременность набрала всего 4,5 кг. Потом много чего произошло и опомнилась я только вот недавно, решив худеть. Первый раз за все это время посмотрела нормально на себя в зеркало и поняла, что передо мной незнакомая тетка: +17кг, потерянный взгляд, +10 лет. И совсем я не хочу с ней знакомиться, у себя в голове я все такая же молодая, активная, только уже не беззаботная как раньше, но это не главное.

Главное то, что я возвращаюсь к себе прежней. Я ведь оказывается и телом и душой еще очень хорошо помню то ощущение гармонии и счастья! Так что для меня похудение - это путь домой, к себе. И от этого мне легко и хорошо. Думаю именно поэтому у меня почти все время хорошее настроение, много сил, мне нравится спорт и мне нравится быть на диете!

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Olya Pav. : мое возвращение в форму
СообщениеДобавлено: 15 мар 2017, 20:25 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 23.01.2017
Сообщения: 276
Изображений: 9
Откуда: Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 211

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (5)
Для полноты картины решила добавить фото так сказать "до" и "после", попались не сильно удачные, но те что были на телефоне.
Только у меня все наоборот: "до" 54669
и "после" 54670

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Olya Pav. : мое возвращение в форму
СообщениеДобавлено: 16 мар 2017, 04:51 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 15.11.2016
Сообщения: 14183
Изображений: 110
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 8,005

Награды: 60
Блог: Просмотр блога (0)
Olya Pav.
Привет! :-|-: Встаю рано, сегодня в 3.30 поднялась, зато легла вчера в 21.00)))
Ты такая хорошенькая!!!! На обеих фотках! Очень приятное впечатление) Рада, что теперь мы знакомы почти "вживую")))

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Olya Pav. : мое возвращение в форму
СообщениеДобавлено: 18 мар 2017, 17:07 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 23.01.2017
Сообщения: 276
Изображений: 9
Откуда: Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 211

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (5)
Polochka Спасибо. Ты знаешь, ты со своим ИП такая заразительная :-) Я вот для себя решила, что для ИП у меня пока нет столько времени читать/разбираться, а я люблю все делать качественно, обстоятельно и один раз. Но вот когда собираюсь кушать почти каждый раз задаю себе твои вопросики: точно ли я голодна и уверенна ли что хочу именно это :nez-nayu: ну конечно, самое тяжелое для меня остановиться когда наелась. Останавливаюсь на ощущения в желудке и только минут через 10 приходит чувство насыщения - видно я слишком быстро ем. Но это когда есть возможность спокойно сесть и поесть, обычно так бывает только раз за день.

Договорилась с мужем еще на месяц тренировок :ta_n_cor: - это ж ему надо с малыми сидеть. Если бы еще на Новый год мне кто-то сказал что полюблю спорт, я б не поверила! А теперь жду тренировку как праздника, хоть в зале не филоню и работаю по-полной. Еще заметила, что если правильно дышу, то делаю на 30% больше повторений, а если сильно сбиваю дыхание то почему-то улетает пульс и плохо становится (так только пару раз было). Вчера был тяжелый день, на тренировку еле шла, даже думала перенести, но вот начала заниматься и как-то все само пошло, а потом когда вернулась домой еще и кучу дел переделала! Странная штука наш организм :hi_hi_hi:
Но мне еще очень тренировки помогают отвлечься, "сделать тихо в голове" наверное что-то подобное при медитации бывает :nez-nayu:
И еще поняла, что ооочень много от тренера зависит, вот в этом фитнес-клубе, куда я хожу, они в качестве рекламы дают пробные занятия на любое направление, так вот, я перепробовала штук пять и все понравились! Потому-что тренера ведут только свою "специальность" и видимо ее любят, уделяют много внимания мелочам, охотно рассказывают/учат после занятия и в итоге на такую тренировку хочется пойти еще.
Какой-то у меня спортивный пост получился :hi_hi_hi: Завтра будет 2 мес. моего похудения, буду смотреть результаты, самой интересно что там получилось.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Olya Pav. : мое возвращение в форму
СообщениеДобавлено: 18 мар 2017, 19:35 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 15.11.2016
Сообщения: 14183
Изображений: 110
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 8,005

Награды: 60
Блог: Просмотр блога (0)
Olya Pav.
Привет! ТО, что задаёшь вопросы - чудесно!
Ты так классно описала свои спортивные переживания, что я как-то даже задумалась: а может и мне что-то попробовать???

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Olya Pav. : мое возвращение в форму
СообщениеДобавлено: 18 мар 2017, 21:15 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 23.01.2017
Сообщения: 276
Изображений: 9
Откуда: Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 211

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (5)
Polochka, видишь, если человек увлечен чем-то, то это становится заразным: у тебя ИП, у меня спорт :hi_hi_hi:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Olya Pav. : мое возвращение в форму
СообщениеДобавлено: 19 мар 2017, 10:49 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 23.01.2017
Сообщения: 276
Изображений: 9
Откуда: Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 211

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (5)
Быстренько пишу отчетик, итак результаты за месяц:
- вес ТВН 71,8 кг, то есть за месяц -2,5 кг (я рассчитывала на -3 кг :du_ma_et: )
- объемы: грудь -3 см, талия -4 см (ура!!), бедра - 2 см, живот и под грудью -2 см, руки и ноги без изменений. Странно, но визуально у меня больше всего похудели ноги и попа :nez-nayu:

В целом результатом довольна, вес не сильно упал, но объемы меня радуют, так что думаю пока нет смысла что-то менять. Калорийность только пересчитаю на новый вес, но я ее и так не всегда добираю, так что думаю особо ничего не изменится.
На следующий месяц тоже хочу -3 кг и 2-3 см в объемах. Вперед!

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Olya Pav. : мое возвращение в форму
СообщениеДобавлено: 19 мар 2017, 11:01 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 17.11.2013
Сообщения: 7285
Изображений: 0
Откуда: Смоленская область
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 2,643

Награды: 69
Блог: Просмотр блога (0)
Olya Pav.
Привет. Очень хороший результат. Объемы ушли в классно. :cool_cool:

_________________
ИзображениеИзображение[[/spoiler]
Изображение
Меня зовут Марина


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Olya Pav. : мое возвращение в форму
СообщениеДобавлено: 19 мар 2017, 11:51 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 15.11.2016
Сообщения: 14183
Изображений: 110
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 8,005

Награды: 60
Блог: Просмотр блога (0)
Olya Pav.
Отличные изменения! Я рада за тебя)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 310 ]  На страницу Пред.  1 ... 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 ... 31  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Аня ялпн, BingBot, ClaudeBot, ЕленаАлексеевна, FeedBurnerBot, GPTBot, MetaExternalAgentBot, Oxanka 1, ThinkBot, TrendictionBot, YandexBot, ZHJCKFDYA


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB