Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 05 ноя 2025, 12:37

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 847 ]  На страницу Пред.  1 ... 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 ... 85  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: 1May: Я должна похудеть к 1 мая на 30 кг!!!!!!!!!!!!!
СообщениеДобавлено: 17 фев 2017, 15:01 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.02.2017
Сообщения: 651
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 343

Награды: 12
Блог: Просмотр блога (2)
Алва писал(а):
А с грудью и попой мне было бы жить неудобно)))[/spoiler]



А с грудью очень даже неплохо живется))))

_________________
Изображение

Чем я обрадую себя, когда буду:
95 кг - курс массажа на лицо
93 кг - спа маникюр и педикюр
90 кг - курс массажа на тело
87 кг - пилинг лица + гилауронка
83 кг - шопинг в Лэтуаль
79 кг - курс массажа на лицо и тело
75 кг - ужин в "7 небо"
72 кг - туфли и сумочка
69 кг - поездка, платье и работа!
65 кг - в Европу!
61 кг - любое желание
59 кг - кожаный костюм и мечта!)
55 кг - тотальный шопинг
50 кг - путешествие

Прошла 18,5 км из 200 км, потеряла по дороге 1,6 кг.
Изображение


Последний раз редактировалось 1may 04 мар 2017, 19:04, всего редактировалось 2 раз(а).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 1May: Я должна похудеть к 1 мая на 30 кг!!!!!!!!!!!!!
СообщениеДобавлено: 17 фев 2017, 15:06 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 10.04.2014
Сообщения: 13505
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 14,331

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (0)
1may
формула для похудения:
ккал = (рост - возраст)*6 +(вес*20) – 400
посчитай сколько надо
1may писал(а):
У меня нагрузки каждый день (гимнастика) + через день танцую. Может оставить только гимнастику и бассейн через день с 25-го?

все нижеизложенное - имхо.
каждый день - много. Выходные должны быть. Я считаю, 2 в неделю - вполне.
т.е. 5 дней тренируемся, 2 отдыхаем в неделю.
Надо понимать ,что за уровень нагрузки у вас на тренировках. Если организм успевает восстановиться - можно заниматься 5 раз.
в один день - что то одно - или танцы, или плавать или гимнастика
ну, я бы так сделала.

Вообще подхода два, чтобы похудеть -
1. - тупиковый - меньше жрать
2. - нормальный - больше тратить
но важно не перетренироваться, т.е. как раз давать организму отдыхать


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 1May: Я должна похудеть к 1 мая на 30 кг!!!!!!!!!!!!!
СообщениеДобавлено: 17 фев 2017, 16:42 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 02.01.2017
Сообщения: 2415
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 2,292

Награды: 60
Блог: Просмотр блога (0)
а мне не нравятся такие большие попы ;;-))) ;;-))) хотя у самой большая . может поэтому и не нравится :-)


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 1May: Я должна похудеть к 1 мая на 30 кг!!!!!!!!!!!!!
СообщениеДобавлено: 17 фев 2017, 18:04 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 01.06.2011
Сообщения: 8374
Изображений: 158
Откуда: Новосиб
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 7,698

Награды: 25
Блог: Просмотр блога (0)
1may писал(а):
А мне так надо к 1 мая выглядеть достойно!!! Почему то в этот раз не работает моя прошлая техника... Возраст, что ли... Или и правда надо что-то менять... Но 4 кг за почти 3 недели - это же просто низшая лига?


Нет. Ну надо быть реалистами -30 кг к 1 мая это за гранью. 4 кг за 3 недели это прекрасно на первом этапе, дальше будет гораздо труднее и это нормально абсолютно.

Мотив достойный, удачи и упорства в достижении цели.

_________________
Изображение
https://new.recyclemap.ru карта пунктов сбора вторсырья по России


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 1May: Я должна похудеть к 1 мая на 30 кг!!!!!!!!!!!!!
СообщениеДобавлено: 17 фев 2017, 23:16 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.02.2017
Сообщения: 651
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 343

Награды: 12
Блог: Просмотр блога (2)
Надюна писал(а):
Мотив достойный, удачи и упорства в достижении цели.


Спасибочки!

Добавлено спустя 6 минут 58 секунд:
CaptainKat писал(а):
а мне не нравятся такие большие попы ;;-))) ;;-))) хотя у самой большая . может поэтому и не нравится :-)

Катя, мне кажется, вы сильно преувеличиваете насчет своей попы)))) Вы уже очень стройная!!!

_________________
Изображение

Чем я обрадую себя, когда буду:
95 кг - курс массажа на лицо
93 кг - спа маникюр и педикюр
90 кг - курс массажа на тело
87 кг - пилинг лица + гилауронка
83 кг - шопинг в Лэтуаль
79 кг - курс массажа на лицо и тело
75 кг - ужин в "7 небо"
72 кг - туфли и сумочка
69 кг - поездка, платье и работа!
65 кг - в Европу!
61 кг - любое желание
59 кг - кожаный костюм и мечта!)
55 кг - тотальный шопинг
50 кг - путешествие

Прошла 18,5 км из 200 км, потеряла по дороге 1,6 кг.
Изображение


Последний раз редактировалось 1may 16 мар 2017, 15:39, всего редактировалось 2 раз(а).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 1May: Я должна похудеть к 1 мая на 30 кг!!!!!!!!!!!!!
СообщениеДобавлено: 17 фев 2017, 23:50 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.02.2017
Сообщения: 651
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 343

Награды: 12
Блог: Просмотр блога (2)
Вообщем, подумала я, посчитала и решила составить для себя похудательный план!
Итак, мой план:

Питание
- Буду кушать в пределах 1500 ккал.
- 5 раз в день (3 полноценных блюда и 2 перекуса)
- Углеводные и самые калорийные блюда с утра, белки на ужин
- Питание в одно и то же время (9:00, 12:00: 15:00: 18:00, 20:00)
- Вода - каждый час по 300 гр и за 30 минут перед едой

_________________
Изображение

Чем я обрадую себя, когда буду:
95 кг - курс массажа на лицо
93 кг - спа маникюр и педикюр
90 кг - курс массажа на тело
87 кг - пилинг лица + гилауронка
83 кг - шопинг в Лэтуаль
79 кг - курс массажа на лицо и тело
75 кг - ужин в "7 небо"
72 кг - туфли и сумочка
69 кг - поездка, платье и работа!
65 кг - в Европу!
61 кг - любое желание
59 кг - кожаный костюм и мечта!)
55 кг - тотальный шопинг
50 кг - путешествие

Прошла 18,5 км из 200 км, потеряла по дороге 1,6 кг.
Изображение


Последний раз редактировалось 1may 16 мар 2017, 15:41, всего редактировалось 2 раз(а).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 1May: Я должна похудеть к 1 мая на 30 кг!!!!!!!!!!!!!
СообщениеДобавлено: 18 фев 2017, 00:14 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.02.2017
Сообщения: 651
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 343

Награды: 12
Блог: Просмотр блога (2)
-

_________________
Изображение

Чем я обрадую себя, когда буду:
95 кг - курс массажа на лицо
93 кг - спа маникюр и педикюр
90 кг - курс массажа на тело
87 кг - пилинг лица + гилауронка
83 кг - шопинг в Лэтуаль
79 кг - курс массажа на лицо и тело
75 кг - ужин в "7 небо"
72 кг - туфли и сумочка
69 кг - поездка, платье и работа!
65 кг - в Европу!
61 кг - любое желание
59 кг - кожаный костюм и мечта!)
55 кг - тотальный шопинг
50 кг - путешествие

Прошла 18,5 км из 200 км, потеряла по дороге 1,6 кг.
Изображение


Последний раз редактировалось 1may 16 мар 2017, 15:41, всего редактировалось 2 раз(а).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 1May: Я должна похудеть к 1 мая на 30 кг!!!!!!!!!!!!!
СообщениеДобавлено: 18 фев 2017, 01:37 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 19.05.2016
Сообщения: 215
Изображений: 25
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 152

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
1may писал(а):
К@теринчик писал(а):


Насчет сладкого вы правы, конечно! Но я психологически пока не готова к тому, чтобы дома были вкусняшки, потому что я не сдержусь и съем все, что не приколочено! (А то, что приколочено - обгрызу и съем все равно!) :-) Поэтому сладкое я буду вводить, если мне не поможет эта диета наладить работу кишечника и только после того, как дойду до первой цели в 90 кг. Но с 90 кг я буду позволять себе 1 прием пищи в неделю из любых продуктов (в кафе, чтобы дома ничего не было), а вот когда дойду до 69 кг, надеюсь разлюбить сладкое и вводить его просто чтобы не было запретным плодом) Наивная я))) ;;-))) ;;-))) ;;-)))



У меня тоже самое, нельзя оставлять на видном месте вкусняшки, но вот вчера поняла, что совсем не хочу вафли, которые муж к чаю взял, и сидел хрумал прям передо мной. Ну вот совсем не хотелось, думаю и от печенюх бы отказалась, а вот какой-нибудь сладенький творожок не раздумываясь затрепала бы, слава богу его не было :-)

_________________
Сбываем мечты
1. Сдать все хвосты по учебе
2. Подтянуть знания по С++
3. Избавиться от 10 кг :)
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 1May: Я должна похудеть к 1 мая на 30 кг!!!!!!!!!!!!!
СообщениеДобавлено: 18 фев 2017, 08:32 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 10.04.2014
Сообщения: 13505
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 14,331

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (0)
1may
1may писал(а):
по этой формуле у меня 2368 ккал Пока так рисковать не буду. Буду кушать в пределах 1500 ккал.

Где тут смайлик "рука - лицо"?
(Как обычно, все, что я распиналась - пропущено мимо ушей..... Да не работает это так.... Опять бездумная НКД. Я расстроена. Хотя... пора уже привыкнуть.... )


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 1May: Я должна похудеть к 1 мая на 30 кг!!!!!!!!!!!!!
СообщениеДобавлено: 18 фев 2017, 08:56 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 01.06.2011
Сообщения: 8374
Изображений: 158
Откуда: Новосиб
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 7,698

Награды: 25
Блог: Просмотр блога (0)
1may, Екатеринбург? Я там была, понравился город. Я тоже родом с Уральских гор :pri_vet:-:

_________________
Изображение
https://new.recyclemap.ru карта пунктов сбора вторсырья по России


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 847 ]  На страницу Пред.  1 ... 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 ... 85  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, anosova_elena, aserfdd11, Алекса01, BingBot, ClaudeBot, cloud71, GoogleBot, GPTBot, Iceflue, KETI_G, MetaExternalAgentBot, PerplexityBot, YandexBot, Королева мечей, Лада777, Лена Север, МимоКрокодила, Чуточка13


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB