Sirenia

полагаю, да.
Я бы сказала еще - многое зависит от состава белка. Есть белки "полноценные" и "неполноценные", ну и процент усвоения решает, конечно.
Если белок в основном животный (яйцо, мясо, рыба, творог) - то проблем нет вообще, 70 гр вполне.
Я не скажу, что от 75 гр сразу почки отпадут, нет, конечно, но постоянно повышенное содержание белка - фактор риска для почек.

Алва, спасибо!
Да, белок животный - обязательно 2 яйца в день, стакан кефира обязательно, обязательно 100г мяса в обед, а вечером 100 г рыбы на пару или творога 100г еще и сыр у меня обязательно 25 г.
Уже тяжеловато стало от белка.
Хотя вот Куркурина, по которой я сейчас занимаюсь, наоборот, советует белок есть, а от каш отказаться.
Я каши то ем мало, только в обед у меня 130г крупы (гречка, перловка, сегодня вот горох)+ всегда мясо или рыба к крупе. А она советует вообще убрать каши и если тяжело белок есть, то пить протеиновые коктейли.
Я вчера даже почитала про эти коктейли, но пока не созрела их пить.
И не знаю, надо ли.

Sirenia

как вы думаете, она (еще она?) сколько химии колет себе?
Безусловно, диета с высокими белками и минимумом углеводов даст быстрый сброс веса. Вопрос в том, какой ценой.
Я думаю, лучше медленнее, но без вреда для здоровья.

Sirenia
Привет
А можно фотки твои посмотреть?
Я сейчас 54 ношу и вот нифига он мне большим становится не хочет
Да и талия у тебя ничего себе , 93 при весе 105 .
У меня 88- 88

Тут я примерно в весе 109-110 кг

Тут точно помню, что в весе 86 кг


Добавлено спустя 3 минуты 7 секунд:
Вайлет
выше тебе ответила.
У меня фигура груша и основной жир распределяется в ногах и руках.Завтра может быть сделаю фото, как говорится - для "Было" и "Стало" .
Но я уже 52 ношу, если трикотаж и руки влазят .
По своей фигуре стараюсь носить приталенное и расклешенное к низу - чтобы скрыть полноту ног.
А так я очень нефотогенична .

Sirenia
Привет! Зашла в гости и сразу попала на фото. Красотка , зря говоришь, что нефотогенична.

Интересно стало. Ссылочку дай пожалуйста...

Sea Salt, заходи в гости!
Вроде тут она говорит про каши и про белок.
https://youtu.be/s0_3voUg7I4
А так просто в яндексе набираешь Анна куркурина тренировки все выпуски и куча всего выйдет.
Запустила я себя, надо работать и работать.

Чему там 86 весить то? 66 наверное

Спасибо!

Алва, да, много белка не для меня - я чувствую тяжесть в желудке.
Хоть я успокоилась на этом вопросе