Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 04 ноя 2025, 15:01

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 257 ]  На страницу Пред.  1 ... 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 ... 26  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Sirenia: от неповоротливой гусеницы к летящей бабочке
СообщениеДобавлено: 18 фев 2017, 16:24 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 10.04.2014
Сообщения: 13505
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 14,331

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (0)
Sirenia
Sirenia писал(а):
Я тут высчитала в онлайн калькуляторе массу жира свою -35%, значит, сухая масса тела у меня где-то 70 кг - значит белка надо 70 г?

полагаю, да.
Я бы сказала еще - многое зависит от состава белка. Есть белки "полноценные" и "неполноценные", ну и процент усвоения решает, конечно.
Если белок в основном животный (яйцо, мясо, рыба, творог) - то проблем нет вообще, 70 гр вполне.
Я не скажу, что от 75 гр сразу почки отпадут, нет, конечно, но постоянно повышенное содержание белка - фактор риска для почек.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Sirenia: от неповоротливой гусеницы к летящей бабочке
СообщениеДобавлено: 18 фев 2017, 16:48 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 16.06.2016
Сообщения: 338
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 132

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
Алва, спасибо!
Да, белок животный - обязательно 2 яйца в день, стакан кефира обязательно, обязательно 100г мяса в обед, а вечером 100 г рыбы на пару или творога 100г еще и сыр у меня обязательно 25 г.
Уже тяжеловато стало от белка.
Хотя вот Куркурина, по которой я сейчас занимаюсь, наоборот, советует белок есть, а от каш отказаться.
Я каши то ем мало, только в обед у меня 130г крупы (гречка, перловка, сегодня вот горох)+ всегда мясо или рыба к крупе. А она советует вообще убрать каши и если тяжело белок есть, то пить протеиновые коктейли.
Я вчера даже почитала про эти коктейли, но пока не созрела их пить.
И не знаю, надо ли.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Sirenia: от неповоротливой гусеницы к летящей бабочке
СообщениеДобавлено: 18 фев 2017, 17:14 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 10.04.2014
Сообщения: 13505
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 14,331

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (0)
Sirenia
Sirenia писал(а):
Куркурина

как вы думаете, она (еще она?) сколько химии колет себе?
Безусловно, диета с высокими белками и минимумом углеводов даст быстрый сброс веса. Вопрос в том, какой ценой.
Я думаю, лучше медленнее, но без вреда для здоровья.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Sirenia: от неповоротливой гусеницы к летящей бабочке
СообщениеДобавлено: 18 фев 2017, 18:42 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 07.09.2013
Сообщения: 7867
Изображений: 11
Откуда: Екатеринбург
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 2,813

Награды: 69
Блог: Просмотр блога (0)
Sirenia
Привет :-):
А можно фотки твои посмотреть?
Я сейчас 54 ношу и вот нифига он мне большим становится не хочет :-)
Да и талия у тебя ничего себе , 93 при весе 105 .
У меня 88- 88 :-)

_________________
Изображение
url=https://calorizator.ru/lines/Изображение[/url]


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Sirenia: от неповоротливой гусеницы к летящей бабочке
СообщениеДобавлено: 18 фев 2017, 20:02 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 16.06.2016
Сообщения: 338
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 132

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
Тут я примерно в весе 109-110 кг
Изображение Изображение Изображение

Тут точно помню, что в весе 86 кг
Изображение


Добавлено спустя 3 минуты 7 секунд:
Вайлет
выше тебе ответила.
У меня фигура груша и основной жир распределяется в ногах и руках.Завтра может быть сделаю фото, как говорится - для "Было" и "Стало" :hi_hi_hi: .
Но я уже 52 ношу, если трикотаж и руки влазят :-) .
По своей фигуре стараюсь носить приталенное и расклешенное к низу - чтобы скрыть полноту ног.
А так я очень нефотогенична :-( .

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Sirenia: от неповоротливой гусеницы к летящей бабочке
СообщениеДобавлено: 18 фев 2017, 20:13 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 19.08.2012
Сообщения: 13515
Изображений: 0
Пол: Женский
В наличии: 5,937

Награды: 133
Блог: Просмотр блога (23)
Sirenia
Привет! Зашла в гости и сразу попала на фото. Красотка :cool_cool: , зря говоришь, что нефотогенична. :mi_ga_et:
Sirenia писал(а):
Хотя вот Куркурина, по которой я сейчас занимаюсь, наоборот, советует белок есть, а от каш отказаться.

Интересно стало. Ссылочку дай пожалуйста... :mi_ga_et:

_________________
Изображение

Изображение

Информер тут:
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Sirenia: от неповоротливой гусеницы к летящей бабочке
СообщениеДобавлено: 18 фев 2017, 20:22 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 16.06.2016
Сообщения: 338
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 132

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
Sea Salt, заходи в гости!
Вроде тут она говорит про каши и про белок.
https://youtu.be/s0_3voUg7I4
А так просто в яндексе набираешь Анна куркурина тренировки все выпуски и куча всего выйдет.
Запустила я себя, надо работать и работать.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Sirenia: от неповоротливой гусеницы к летящей бабочке
СообщениеДобавлено: 18 фев 2017, 20:22 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 07.09.2013
Сообщения: 7867
Изображений: 11
Откуда: Екатеринбург
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 2,813

Награды: 69
Блог: Просмотр блога (0)
Чему там 86 весить то? :-) 66 наверное

_________________
Изображение
url=https://calorizator.ru/lines/Изображение[/url]


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Sirenia: от неповоротливой гусеницы к летящей бабочке
СообщениеДобавлено: 18 фев 2017, 20:23 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 19.08.2012
Сообщения: 13515
Изображений: 0
Пол: Женский
В наличии: 5,937

Награды: 133
Блог: Просмотр блога (23)
Sirenia писал(а):
А так просто в яндексе набираешь Анна куркурина тренировки все выпуски и куча всего выйдет.

Спасибо! :-):

_________________
Изображение

Изображение

Информер тут:
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Sirenia: от неповоротливой гусеницы к летящей бабочке
СообщениеДобавлено: 18 фев 2017, 20:28 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 16.06.2016
Сообщения: 338
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 132

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
Алва писал(а):
Sirenia
как вы думаете, она (еще она?) сколько химии колет себе?
Безусловно, диета с высокими белками и минимумом углеводов даст быстрый сброс веса. Вопрос в том, какой ценой.
Я думаю, лучше медленнее, но без вреда для здоровья.

Алва, да, много белка не для меня - я чувствую тяжесть в желудке.
Хоть я успокоилась на этом вопросе :-):

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 257 ]  На страницу Пред.  1 ... 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 ... 26  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, BingBot, ClaudeBot, doc140798, GoogleBot, GPTBot, kapakusaka, KETI_G, Lesssik, lubo.zaharova, MetaExternalAgentBot, Nюtkа, Stella_Polare, ThinkBot, TrendictionBot, YandexBot, Пустячок


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB