Говорят ,что во сне тоже человек худеет.И нужно спать по 8часов,но у меня не всегда получается. Частенько сплю по 5-6часов. Немогу себя заставить пойти спать пораньше, когда нужно вставать на следующий день в 6-00утра.

Я сегодня купила чечевицу,кто-нибудь ее пробовал? Диетический продукт, может удастся с его помощью сбросить сколько то граммм.

Состав и калорийность чечевицы
В 100 граммах чечевицы содержится 14 г воды, почти 25 г растительного белка, около 54 г сложных углеводов и всего лишь 1 г жиров. Небольшим количеством чечевицы можно наесться, получив достаточно белка, который легко усваивается, и углеводов, которые будут постепенно расщепляться, тем самым, сохраняя в организме чувство насыщения. А минимальное содержание жиров в этом продукте делает его незаменимым блюдом диетического питания.
Чечевица – важный источник железа и фолиевой кислоты. Она способна обеспечить до 90% суточной нормы этих веществ, необходимых человеку. Такие элементы, как крахмал, витаминная группа В и калий также представлены в чечевице в достаточном количестве.
Что касается питательности этого продукта, то калорийность 100 граммов чечевицы составляет 310, 5 килокалорий. Для того чтобы лучше ориентироваться, можете взять на заметку, что в граненом стакане умещается 170 г, в столовой ложке 26 г, а в чайной ложке 9 г чечевицы.

svez-tatyana почитала твой дневничок,мы с тобой очень похоже худеем,но правда результаты у тебя лучше.

Kisura66
Очень рада ,что заглянула. Да я очень стараюсь. Трудно себе отказывать в глупых продуктах. Но я не голодная,так как ем часто.

svez-tatyana
У меня тоже со сном проблемы....Бывает так сильно устаю,что и уснуть не могу.Тогда и отвесов не жди! Проверено уже.После ночной смены всегда почти" плюс"

ЛиЛу
У меня еще по возрасту наступили проблемы. И мало того,что сплю мало так полночи просыпаюсь. Вдруг в жар кидает-скидываю одеяло.Замерзаю накидываю,согреваюсь ,засыпаю и через час опять по новой.

Вот сегодня приготовила чечевицу и очень вкусно на гарнир к рыбке получилось. Хотя можно съесть как самостоятельное блюдо. Калорий мало,а пользы много и довольно сытно. Рецепт брала из интернета. Побежала собираться в бассейн.

Сбрасываю килограммы,похудела не только сама,но очень сильно лицо и ноги.Говорят ,что на лицо стала хуже выглядеть. А если я буду, как хотела 60кг, что от лица ничего не останется? Быть или не быть ? Вот в чем вопрос.

Будет сильно заметно возраст.меньше,чем есть никто не даст,морщины все очерчиваются острее

svez-tatyana
Вот сегодня с ночи и в ночь,только села,ни о каком сне нет и речи.Завтра гости,готовила еду,поела,а голова от недосыпа аж трещит.