Marycorz

вас не смущают симптомы кетоза и то, что это нездоровое для организма состояние? или цель оправдывает средства и цифры на весах важнее здоровья?

На завтрак в основном каша с мясом или птицей или с корицей и кусок сыра.Перекус- фрукт и бутер с маслом и сыром или с маслом и икрой судака,минтая и тп.( она не жирная .всего 2 гр на 100 гр и калорий мало) масло сливочное тоненько,на 2 бутера 6-8 гр,иногда сладость в виде конфетки,зефирки,шоколад,на обед-всегда суп 300 гр,не жирный любой.Калорий мало,сытости много.На второе 100 гр гарнир- макароны,рис,картофель..плюс белковое 100 гр,домашние заготовки ,их калории точно незнаю,беру приблизительно средний показатель похожих рецептов.,полдник- творог 0.1% ,я такой люблю ,фрукт.На ужин,в зависимости от того сколько осталось калориев - салат из овощей и курицы,тунца,кальмаров или крабовых палочек,винегрет,голубцы или любые овощные блюда с белком.На ночь кефир с имбирем.
Вот как то так.Первое время много считала,а теперь когда список посчитаных блюд большой уже проще.Одно время ела отруби,но стал от них кишечник болеть.

Я пробовала типо кето,два дня и бесится стала.Хотя очень люблю белковую еду,но к ней для меня обязательно нужны угли..А минус 1300 у меня и на 1300 калорий было за день.,на следующий день ещё -400 гр.Конечно вроде и хорошо быстро скинуть,но я как то боюсь так много,хотя так хочется быстро скинуть..Для меня норма 1 кг в неделю,если больше,стараюсь наесть.А по мимо веса надо смотреть объёмы.У меня то вес уходит,то объём.

а что с объемами?

Катрина смирноваа
Ух ты,круто Я так точно не смогу. Углеводы,особенно сладкое,мучное и каши провоцируют меня на жор.Вот вроде не особо есть хочу,а как только в рот положу эти разновидности углей ,так меня не остановить...вообще ничем Остановлюсь только когда дышать трудно станет. А когда их нет, я и не замечаю,что их нет. Ну иногда тоска по фруктам накатывает,но это меркнет по сравнению с тоской по стейку
Не,не страшно,такой отвес на данном этапе нормальный,водичка выходит. Да и калораж недетский-1700.

felice_cuerpo
Эм,я никогда не мерила(не хотела расстраиваться),но видать пора.Вечером постараюсь померить...или с утра правильнее?Или без разницы,главное в одно и то же время?

Алва
Вы о запахе ацетона? Или о повышении кислотности крови? Конечно я не стану усердствовать,если почувствую себя плохо.Диабета,нарушения углеводного обмена у меня нет-кома мне не грозит. Камни и песок в почках отсутствует,но в роду есть случаи,поэтому следить надо. И все вроде,не знаю больше противопоказаний.
Да и чем это состояние нездоровое?народы севера на нем постоянно живут...где им там взять углеводы?одни олени и снег. И живы вроде,покрепче нас будут.
Вдобавок я на циклической сидеть собралась,так что углеводы изредка поступать будут.

утром, натощак.
Для меня объемы больший показатель, чем вес. Можно весить 75кг, и быть жирной, а можно весить те же 75кг, только тело состоит из мышц, разница у этих 2 персонажей будет колоссальной!

Marycorz

все так говорят, пока не пойдут первые большие отвесы

не зарекайтесь. Все эти состояния очень быстро развиваются.

а вы относитесь к народам севера? особенности физиологии надо учитывать. Народы севера адаптировались к такому рациону веками. В отличие от вас

так вы определитесь - кетодиета или БУЧ.... разные вещи как бы. Хотя и обе не подходят в вашей ситуации. Немного не для того инструменты эти.
Впрочем - ваше право экспериментировать со своим телом) в конце концов, вам с этим жить дальше)

Я раньше такие порции кушала..а теперь стараюсь кушать медленно и сразу бежать с кухни.