Привет! Вчера после работы поехала на тренировку. Отходила 40 минут на эллипсе, поплавала минут 20 и погрелась в хамам 10 минут. Расслабилась, что чуть не уснула. Приехала домой и навернула тарелочку творога с простым йогуртом 160 грамм+кружка кефира.
Сегодня еле-еле поднялась(( Ненавижу вторник, во вторник всё на перекосяк.
Про еду. Хочется разнообразия. Рыба, курица приелась. Иногда готовлю печень, курин. желудки. Вчера достала очередную подложку курин. филе. Накрутила фарша (филе, лук, яйцо 1, соль и перец) налепила котлет, запекла в духовке, сверху посыпала сыром. Наверное вкусно)
Завтра среда, день Интыресно) Настроение в целом какое-то... дурацкое.

Солнышко у нас светит и тепло пока, ожидаются осадки - дождь и + 10, сейчас у нас как обычно до обеда тепло, потом за час может ливануть.

Доброе утро.
19.10.16 среда вес-57,0

я даже видела как то тебя в наутилусе!
очень завидую людям у которых худое лицо -по сути проблем не должно быть с похудением

у меня наоборот - если я худею -то тело одни кости-а щеки в сэлфи не помещаются

Да?
А чё завидовать...у меня наоборот всё. Лицо худющее, а ляжки так и остаются ляжками.

Вот и пятница! Ура!
В среду был ещё тот денёк! С утра загорелось мне купить платье, я его давно хотела, но ценник кусался, а тут скидка хорошая. НО! 44 р-ра нет, остался 46 р-р...(у меня есть платья 46 размера и я их ношу). Решила подойдёт. Отпросилась с работки на часок раньше, и полетела Еду в автобусе и предчувствие такое, что будто оно и не надо оно мне и сейчас и размер не мой...Всё же еду. Приехала. Померила. И утонула...в нём((( Расстроилась. Еду домой, зашла в зоомагазин, и по пути домой обнаружила, что потеряла деньги либо вытащили в зоомагазине... Наревелась, выпила кефиру и вырубилась спать. Всё таки не надо было мне это платье(((

Вчера потренила попец. Всю тренировку одна. Для меня страшное это приседания. Мне нужна страховка. Но вчера я смогла сама! 35 кг 2 подхода/15 повторений. Пока мой максимальный вес.
Питание ттт без срывов. Вода 1,5 л стабильно и в выхи тоже.
Хочу кофе с какой-нибудь кофейни

Наташа, ты не одна такая, я в том числе!
С вечера вчера разочаровалась, вытаскивая осенне-зимние вещи, они в животе и вляхах с трудом влезают
Мне аж вешатья хочется от такой несправедливости!
Вот никогда не думала, что начну так заморачиваться насчет питания и идеей согнать жир!
Не пойму, как я свой организм загнала в такое состояние, когда не зная о ПП я ела все подряд, торты, печенье, вафли, углеводы и мучное на ночь и стабильно я была худой 52-53, я даже худела от такой еды.

Опять что-ли не заморачиваться
тут мне советовали разгонять обменку, повышая нужный мне калораж, так я в зеркале вижу ожирневшую тушку... При разгоне обещали привес, конечно же, вот как только пережить это все???

Ох, ох, ох...У меня не получится даже так, есть вафли и не набирать вес, нет( я как на дрожжах разжирею в миг.
Время нам в помощь и не отступать от целей! Переживём

Добрый воскресный день!
Вчера рано утром на трению-чисто кардио(эллипс 1 час, сожгла 460 калорий ) + пресс 3/30.
Были вчера в гостях. Ела я там вот что-картофельное пюре, курин. голень 1 шт, краб. палочку с начинкой (сыр, чеснок, майонез) 1 шт, несколько оливок, ложку салата (грибы, курин. груда, зелень, майонез), много помидорок чери+огурцы. Пила сок, компот, чай. Торт не ела. А какой он был красивый и не сомневаюсь, что вкуснючий! Коржи красный бархат, крем соленная карамель и ещё что-то. Мужу оочень понравился! По приезду домой поела творога с бананом.
Сегодня поспала до 8. Выспалась. Переделала домашние дела, щас готовлю обед. (горох. пюре, рожки кому что и курин. грудка замаринованная в кефире с зеленью и овощной салат) Вечером на тренировку. (спина, плечи, грудь.)

Пушиsтик

Привет! Молодец, держишься! А как в весом у тебя?
У меня был вечерний зажор вчера, стыдно!