Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 03 ноя 2025, 04:43

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 363 ]  На страницу Пред.  1 ... 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 ... 37  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Svetik225: Мой дневник питания и тренировок
СообщениеДобавлено: 18 май 2017, 14:45 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 22.06.2016
Сообщения: 4335
Изображений: 167
Откуда: Кавказ
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 236

Награды: 42
Блог: Просмотр блога (0)
Svetik225

Привет!Как успехи? :-):
Я вчера бегать собиралась, да у нас дожди зарядили. Сегодня, наверное, пойду, после школьного собрания. Это у меня уже как наркотик, ноги сами несут к стадиону. :hi_hi_hi:

_________________
Все мои отзывы на IRecommend
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Svetik225: Мой дневник питания и тренировок
СообщениеДобавлено: 18 май 2017, 19:31 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 20.03.2017
Сообщения: 1143
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 1,606

Награды: 18
Блог: Просмотр блога (0)
Svetik225 писал(а):
[
Мне очень нравится бегать, также нравится йога - этим я могу заниматься пока здоровье и время будет позволять (ттт), а вот тяжелую атлетику заброшу точно... так вот и думаю - стоит ли начинать? :nez-nayu:
В книге по спорт питанию даны рекомендации по белкам и углям, а тема жиров как то не раскрыта совсем... так что это было мое творчество, правда ненадолго, подняла сейчас до 65-70, посмотрю как будет динамика.

По весу динамики скорее всего никакой не будет из-за того, что меняешь соотношение БЖУ (хотя некоторые говорят, что на них это действует положительно).
Но вот для здоровья (да и для красоты) это точно нужно.
А по поводу силовых, да и любого спорта - я за то, чтоб все это было сугубо добровольным, и приносящим удовольствие. Хотя иногда не начнешь заниматься, и не узнаешь, нравится тебе это или нет. Если б мне кто лет 5 назад сказал, что я буду регулярно бегать, я б сказала, что это бред) Так что может когда-то и еще до чего-нибудь дозрею)


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Svetik225: Мой дневник питания и тренировок
СообщениеДобавлено: 22 май 2017, 10:42 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 21.10.2015
Сообщения: 1795
Изображений: 18
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 2,711

Награды: 31
Блог: Просмотр блога (0)
Ярослава1983
Привет :-|-:
успехи мои переменные, в основном все ОК, только погода подкачала на этой неделе. Ветер был порывами до 45 км/час и дождик, так что бегала только в перерывах))


16 мая 10,6 км
17 мая 16 км
21 мая 16 км
Итого 42,6 км в легком темпе.
Еще 2 раза занималась йогой по 60 мин - получила море удовольствия и позитива, но это все же больше релакс чем спорт. Очень надеюсь, что погода наладится наконец то.

Кот_обормот писал(а):
А по поводу силовых, да и любого спорта - я за то, чтоб все это было сугубо добровольным, и приносящим удовольствие. Хотя иногда не начнешь заниматься, и не узнаешь, нравится тебе это или нет. Если б мне кто лет 5 назад сказал, что я буду регулярно бегать, я б сказала, что это бред) Так что может когда-то и еще до чего-нибудь дозрею)

Котик, всю неделю обсуждали это с мужем. Он меня агитирует сходить попробовать и сам не прочь подкачаться. Наверное, осенью пойдем попробуем, но сначала нужно жир убрать.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Svetik225: Мой дневник питания и тренировок
СообщениеДобавлено: 22 май 2017, 10:59 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 22.06.2016
Сообщения: 4335
Изображений: 167
Откуда: Кавказ
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 236

Награды: 42
Блог: Просмотр блога (0)
Svetik225

Приветик!

У нас тоже на этой неделе погода была не ахти, бегала только два раза.
А ты йогой дома занимаешься, по видео? По какому?
От нее тоже, говорят, худеют, и мышцы подтягиваются, при условии регулярных занятий. :-):

Все хочу спросить у тебя - а муж работает? Как у вас там с работой?

_________________
Все мои отзывы на IRecommend
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Svetik225: Мой дневник питания и тренировок
СообщениеДобавлено: 22 май 2017, 11:08 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 21.10.2015
Сообщения: 1795
Изображений: 18
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 2,711

Награды: 31
Блог: Просмотр блога (0)
Ярослава1983
у мужа небольшой компьютерный бизнес, он конечно много работает, но ему его дело очень нравится. А вообще на Кипре с работой сложно, предпочтение своим и гражданам ЕС, а русским можно устроится только, если связан с наукой или программированием.

йогу нашла в интернете, если хочешь то дам ссылку

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Svetik225: Мой дневник питания и тренировок
СообщениеДобавлено: 22 май 2017, 15:08 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 26.08.2015
Сообщения: 12236
Изображений: 61
Откуда: г.Братск, +5 с Москвой
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 3,881

Награды: 121
Блог: Просмотр блога (1)
Светланка привет! :-|-: :-|-: :-|-: :-|-: Ура! Нашлась пропажа. Я недавно про тебя вспоминала, и вот! Как хорошо, что ты хоть к кому-нибудь из старых друзей заходишь. Много у тебя изменений в жизни, даже переезд. Изменились цели против тех, что были изначально. Рада за тебя.

_________________
Изображение

Я Галина - на ТЫ[/size]
Таю к лету


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Svetik225: Мой дневник питания и тренировок
СообщениеДобавлено: 23 май 2017, 15:50 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 24.08.2015
Сообщения: 2950
Изображений: 229
Откуда: Московская обл
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 366

Награды: 53
Блог: Просмотр блога (0)
Отмечусь. Пока что то нет сил вдохновенно поздороваться, но я хочу, что бы ты знала, что я ОЧЕНЬ-ОЧЕНЬ рада тебе и твоему возвращению! :-|-:
Здравствуй Светик, солнышко! :son-ce:

_________________
Улыбаемся и пашем!
Я - ЮЛЯ
Изображение
как это было стр. 1
Жизнь как баня - хочешь парься, хочешь - нет
Многие люди умирают в 25 лет, а в могилу попадают только в 75


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Svetik225: Мой дневник питания и тренировок
СообщениеДобавлено: 24 май 2017, 11:47 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 20.03.2017
Сообщения: 1143
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 1,606

Награды: 18
Блог: Просмотр блога (0)
Svetik225 писал(а):
[
Котик, всю неделю обсуждали это с мужем. Он меня агитирует сходить попробовать и сам не прочь подкачаться. Наверное, осенью пойдем попробуем, но сначала нужно жир убрать.

Идея супер, с мужем веселее ходить, и помочь может, и развлечь). У меня почти все знакомые девушки-женщины начинали вот так заниматься за компанию, а потом и сами втянулись.
Я тоже когда-то за подружкой в зал пошла, ее правда надолго не хватило, а я прямо влюбилась)


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Svetik225: Мой дневник питания и тренировок
СообщениеДобавлено: 24 май 2017, 15:27 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 21.10.2015
Сообщения: 1795
Изображений: 18
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 2,711

Награды: 31
Блог: Просмотр блога (0)
lina52 писал(а):
Светланка привет! Ура! Нашлась пропажа. Я недавно про тебя вспоминала, и вот! Как хорошо, что ты хоть к кому-нибудь из старых друзей заходишь. Много у тебя изменений в жизни, даже переезд. Изменились цели против тех, что были изначально. Рада за тебя.

Привет, дорогая!!! Я тоже очень рада и вспоминала тебя недавно)). Почитала твой дневничек, у тебя тоже столько перемен, супер! :cool_cool:
ЯВолнаНоваяВолна писал(а):
Отмечусь. Пока что то нет сил вдохновенно поздороваться, но я хочу, что бы ты знала, что я ОЧЕНЬ-ОЧЕНЬ рада тебе и твоему возвращению!
Здравствуй Светик, солнышко!

Девочки дорогие! Юля, Галинка - уютно, такое чувство как в семью вернулась)) :-|-: :-|-: :-|-:
Кот_обормот писал(а):
Идея супер, с мужем веселее ходить, и помочь может, и развлечь). У меня почти все знакомые девушки-женщины начинали вот так заниматься за компанию, а потом и сами втянулись.
Я тоже когда-то за подружкой в зал пошла, ее правда надолго не хватило, а я прямо влюбилась)

А давно ты занимаешься? Как лучше выбирать зал, на что обратить внимание?

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Svetik225: Мой дневник питания и тренировок
СообщениеДобавлено: 24 май 2017, 15:38 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 21.10.2015
Сообщения: 1795
Изображений: 18
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 2,711

Награды: 31
Блог: Просмотр блога (0)
У нас опять погода налаживается, сегодня бегала свои 16 км до отеля Палм Бич. У меня появилась небольшая спортивная компания - несколько женщин-подружек, они обычно идут спортивной ходьбой мне навстречу по велодорожке и несколько дедков - сабаководов, которые ходят по набережной со своими питомцами. Сегодня мы здоровались тепло, как старые знакомы, которые не виделись несколько дней.
На всякий случай запишу расстояния, которые я замерила по моему маршруту:

Наутикал клаб - 5,3 км х 2 = 10,6 км (туда и обратно)

Грики спун 6 х2 12 км

Блю Вэйв кафе 6,4 х 2= 12,8 км

Принцесс отель 7,8 х2 = 15,6 км

Палм Бич отель 8 х2 = 16 км

Гавана бич 9,5 х 2 = 19 км

Лордос отель 10х2=20 км

СТО бич 10,7 х 2 = 21,4 км

Еще записалась на трейл в горах на 11 июня, а теперь вот думаю может и зря... муж не побежит, колено еще дает о себе знать, а трасса объявлена повышенной сложности, радует что не длинная - 15 км, и страшно и хочется)). Вроде бы моя подруга бежит тоже (ттт)

_________________
Изображение


Последний раз редактировалось Svetik225 24 май 2017, 16:05, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 363 ]  На страницу Пред.  1 ... 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 ... 37  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: BingBot, ClaudeBot, GPTBot, MetaExternalAgentBot, ThinkBot, TrendictionBot, YandexBot, Дмитрий66


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB