Дина, а врачи вокруг твердили - что вы хотите - диагноз... Вес не снизится никогда! Я и на диету-то "села" не снизить вес, а чтобы питаться индивидуально на смене. Снижение веса - было бонусом. А ещё и прыгала в 150 и бегала (одышки не было)... Сейчас к суставам отношусь трепетнее, пока только ходьба и отжимания (от подоконника или с колен), ну и ещё кое-какая движуха. На фитнес ещё не сильно тянет

А я который день мечтаю о блинах со сметаной на завтрак... но все никак добрую сковороду не куплю, чтобы жарить без масла или с минимум оного.
Жадная я до калорий, не хочется мну их тратить на жарку на масле. ))))



Светлана, ну ты герой... а я практически все время на диване лежала, как амеба... на второй этаж по работе заползешь... и в туалете минут 5 отдышаться не можешь.
Вот и стали мысли в голову приходить, что я так сдохну скоро. А у меня дочка маленькая.
Пыталась похудеть много раз, но делала это неправильно, тупо не жрала... естественно срывалась и набирала вес обратно, с довеском. Во время беременности еще очень много набрала.

Dream30
Дина, не герой я. Вот если бы не доросла до 150))) Но доросла
Просто в деревне жила, хозяйство держала. И в один прекрасный момент поняла: если могу пасти гусей два - три раза в день и бегать за ними... Почему и для себя не бегать? А в Сулине бегать сначала не получилось, а теперь я мозги включила - хожу.

Жива, здравствуйте! Я тоже на дискуссию заглянула. Приветствую Вас и желаю удачи в похудении!

А насчет брокколи, я ее просто обожаю, могу есть бесконечно, особенно, если сверху сыр моцарелла положить и с прованскими травами.

а я брокколи терпеть не могу . а вот цветную капусту и кабачки...хорошо что сезон начинается. Капустка то еще дороговата, а вот кабачки в самый раз

А я и цветную капусту, и кабачки. Кстати, хорошая идея. Надо кабачки купить в выходные сделать.

Дак я же неодними орехами...просто они были последними. Я творог ем 5+% тоесть какой когда есть в магазине. А тут мне домашнего привезли, так он вообще жирнучий зараза( а творог то я люблю). Да и омлеты я ем. Мороженного я не ела года3 наверно уже, а про выпечку, после выпечки моей мамы ничего магазинного в этом плане есть не могу, а сама не умею да и учиться не хочу. Муж к сладкому равнодушен, и мне оно ненадо. Лучше черного шоколада пожевать утром с кофе. Норму бжу считала в калоризаторе, и мне показывает перебор а все потому что ачмы сьела много( а там все тот же жирный, коварный творог ) Но я и не парюсь. Нашла в себе силы после работы на тренировку с зузкой, пока муж мыл посуду и полы

как жешь мне на это ответить?
в общем буду потихонечку , кого забуду простите

для начала о своём, о диетном: вес 78,4; калорий наскребла на 1392,5. Думала что раньше домой приду и устрою себе еще перекус, ан нет, не фига, приперлась поздно(((
вот, блин, вроде и обед (на 400к) с собой взяла и перекус, а все равно не хватило, все не так и не вовремя... да и задолбалась с собой носить всё...
догонялась мороженкой кайфанула)

Мария0307 и Odelle, по поводу кабачков - ой люблю я это дело, прямо ням-ням
Кстати, классный рецептик на заметку, мож кому по нраву будет: кабачки (натереть на терке и отжать воду) + сырок (что-нибудь типа виолы, дружбы и т.д.; только не плавленный сыр виола, гадость дикая и калорийная, а вкус как у масла ) + яйца + зелень и чесночок (сырок плавится и вместе с яйцами, зеленью и чесночком вмешивается в кабачок)=всё это удовольствие ставится в духовку=офигенное блюдо из разряда жрешь и не толстеешь
Сырок и яйца конечно калорийные по сравнению с кабачком, но все вместе получается норм и объедение для любителей кабочков

Капусту кстати если во взбитом яйце прожарить (масло чуть-чуть), ну или залить смесью сметаны и соевого соуса, получается вполне съедобно.
С сыром вообще круть, но я, увы в нем меру не знаю. Я сырный наркоман

Odelle , спасибо за удачу), мне пригодится, т.к. предстоит выдержать длинный путь...

Svet Lanochka и Dream30, рада знакомству!
Завтра как наведаюсь к вам в дневники, ух....

Мария0307
1507,14-1883,92 - разве это не норм коридор? Планировщиком на сайте не пользовалась . Это из статьи, я как-то даже привыкла к такому расчету.
А вообще я рассчитывала с помощью разных формул на сайте береги фигуру, получалось так (нижний предел для безопасного похудения): Уравнение Харриса-Бенедикта - 1508; Формула Миффлина - Сан Жеора - 1416; На основе площади тела - 1581; Новое уравнение Харриса-Бенедикта - 1483; Формула Кетча-МакАрдла - 1347; Формула ВОЗ - 1798. В общем 1500 среднее


Дискуссия про низкий калораж, новичков и старичков переносится на завтра. Спать хочу, а еще готовить и рано вставать.
Но отпишусь обязательно (у меня тут тоже как и у Алвы рефлексия )

Сколько вешать в граммах скажи? )))
Мне уже интересно сколько граммов жира ты съела. )))
Здесь на сайте БЖУ можно менять в любом процентном соотношении на свой вкус.
Но норма в целом от этого не меняется 1-1,1 грамм на килограмм веса тела. Меньше можно, но не в долговременной перспективе, после диеты жиры необходимо поднять до нормы. Иначе будут сильно страдать наши волосы, ногти, кожа, менструальный цикл, гормональная система в целом... да и в целом наша с вами молодость, девочки.

проснулась...
31/05/2016 - 78.2, т.е. -0,200
...спать хочууууууууууухррррр-хрррррр...
а да, на ночь подъела, за 1400 точно перешла)