Такс, сегодня каюсь, ела мало, так как был выходной и оч много дел, пока все с мужем сделали, оказался вечер..поужинали конечно хорошо, но за день мало. Ну да ладно. Пришли домой у меня опять тренеровка( пока подбираю себе уже тренажерный зал) На улице сегодня, после 3 дней дождей, наконец то было прохладно, ну или скажем, терпимо.
Вообщем день был насыщенным, времени совсем не осталось, пора укладываться спать. Всем до завтра.

В ожидании кд, аппетит пропал напрочь, вообщем сегодня 900ккал. Не хорошо однако..как же пихать эту еду когда она не лезет=(

Desert_rose, привет!
Лен, слушай, 900к как-то совсем мало мало
Говорят, что так можно обменку замедлить, организм начнет запасать всё и прекратит худеть.
Посмотри у Алвы в дневе. У неё была такая проблема. Она как-то по-правильному поднимала калораж.
Ну покушай ещё сегодня чего-нибудь, ложку за маму, ложку за папу, ложку за меня и девчонок, хоть до 1200к

P/s У меня тоже бывают дни, когда совсем кушать не хочется (у меня обычно с циклом связано, иногда с жарой). Но потом я нормально кушать начинаю.

Привет)
Вот как так?У меня в предверии Кд такой жор
900 ккал мало очень.Ну ты и сама знаешь. Орешков побольше набери..

Жива

ешкина мать, когда это у меня была такая проблема? я меньше 1200 даже в самые печальные моменты недружбы с головой не ела.....
обменка убивается на раз, это правда.
Метод борьбы с "не хочется" только 1 - "надо". Пихаем ногами. По часам, как младенца кормят мамы старой закалки
метабол разгонится.
Спобоы выхода из НКД описаны давно: поднимаем каждую неделю по 100 калорий и четкО, до калории держим коридор. То есть не 1200-1300, а 1250 и точка.
На след неделе поднимаем еще. Пока вес не перестанет снижаться. Это мы достигли паритета. Сидим на паритете какое-то время, пока вес не пойдет вниз. потом пробуем еще раз поднимать.... ит.д.

я исправляюсь, вот с обедом у меня уже 800ккал, а еще что то будет на ужин

И так, сегодня в итоге 1200ккал Только вот белков у меня просто пипец какой перебор а углеводов недобор тож большой.. вообщем буду тестировать питания и калораж, прийдеться взвешиться хотя бы раз в 2 дня что бы следить за изменениями

Алва, извини, перечитала своё сообщение и правда как-то некорректно я написала. Девочки, я имела ввиду проблема поднятия коридора (Алва, на первой странице в дневе написано что коридор 1300 и ты над этим работаешь; я сейчас твой дневничок читаю ).
Ну в принципе Алва уже все расписала тут как это делается.

Жива
сейчас у меня 1700 коридор, так что я немного разогналась. Хотя тут ко-кто считает, что это все равно мало для меня)

Лена привет! Как ты сегодня?