*ГЕлена*
Приветик!
Смотрю у тебя процесс идёт, молодец!

*ГЕлена*

Приветствую!
Отметила благодарностью меню.
Понравились.
Удачи в похудении и хорошего самочувствия.

natali_0909_
Привет, Наташа! Спасибо!
Да крадусь потихоньку! Чтоб я делала без поддержки и вовремя данного мне пенделя!

Dream30
Привет! Спасибо, Дина!
Я рада, что ты ко мне в гости зашла!
Учусь помаленьку. Дневнички читаю постоянно - это мне и мотивация и наука!

01.06.2016
Эх, привес сегодня еще...103,0 кг.
не нарушала же... Гулять не ходила вообще.
Вот думаю - может это из за лекарств и большого количества воды?
Отеки? Я не знаю что это такое. Даже в больнице когда лежала и врач мне все время говорил что у меня отеки и таблетками соответственными кормил - я не видела никаких отеков! Ну не понимаю что это такое!
Ладно, печальку прочь!
из хорошего сегодня - голова не болит, давление нормализовалось, погода на улице прекрасная. Все отлично!
Меню:
Завтрак 8.00: Яичница из одного яйца, бутер с маслом и адыгейским сыром, кофе с молоком и сахаром.
Ланч 10.00: вафля 1 шт, кофе с молоком, бутер с адыгейским сыром
Обед 12.00: Суп рыбный (я его когда нибудь доем?!!), хлеб, салат помидоры, огурцы со сметаной, горький шоколад и кофе с молоком.
Полдник 15.00: Творог со сметаной и сахаром, киви 1 шт, банан 1 шт.
Ужин 18.00: Куриное бедро запеченное, салат из свежей капусты, хлеб.
Итого: 2010 ккал.
Сейчас уже скоро ланч и прогулка!

Привет, не расстраивайся из-за привеса Ты до ведения дневника на какую калорийность питалась?

Лена, вода может задерживаться во внутренних органах и глазу это будет совсем не заметно! Причиной могут быть лекарства, недосып, стресс и даже... недостаточное употребление воды в течение дня!

Доброе время суток!

Ой... наверное на все 4000-5000 ккал. Потому что когда я реально решила посчитать сколько калорий я съела за день, то у меня уже появились прояснения в моей голове и я стала кушать меньше, и все же первый раз когда подсчитала было 3500 ккал!
Жива спасибо! Я сильно не расстраиваюсь, нельзя! Я знаю как стрессы отражаются на питании, поэтому из за всех сил держу себя в руках.

svet.light
Спасибо, Света! Никогда бы не подумала что сон и лекарства отражаются на весе. А вот тут почувствовала на своей шкурке! Может и раньше я это бы узнала, если бы следила за питанием.

Не знала, не знала...
Так самое главное, что эти врачи постоянно щупали мои ноги и давили на них пальцами и говорили с умным видом: "Отек!"
Смотрю сама на ноги - ну, ноги как ноги! Такие же были раньше!
Блин, ноги крылья и хвосты!

02.06.2016
Таксс. Что имеем: вес 102,6.
Еще 200 гр до линеечки. Ну, и ладно. Догоню.
Сегодня очень хочу кушать. Нет хочу ЖРАТЬ!!! Вот реально...ЖРАТЬ!
Выгнала себя с утра на улицу, чтобы вообще не думать о еде. Ведь уже 2 приема пищи было, а я все голодная.
Сегодня в парк еду. Много ходить буду вечером. Это хорошо, а как приеду сразу надо спать ложиться. Может быть смогу организм обмануть. Я вот понимаю, что кушать бы хотелось при рационе в один листочек капусты на день... А тут - кормлю организм мой на убой, на 2000 ккал с лишним.
Вот меню:
Завтрак 8.00: Яичница из одного яйца, бутер с маслом и адыгейским сыром, кофе с молоком и сахаром.
Ланч 10.00: пирожное "полоска" (как в детство попала, я его еще вчера купила. Вот дотерпела! ) 1 шт, кофе с молоком, бутер с адыгейским сыром
Обед 12.00: Макароны со сливочным маслом (масла совсем маленький кус), запеченное куриное бедро, хлеб, салат помидоры, огурцы со сметаной, горький шоколад и кофе с молоком.
Полдник 15.00: Мандарины 2 шт, кофе с молоком.
Ужин 18.00: бутерброд (фастфуд) - 130 гр,сок - 200 гр (поездка в парк!)
Итого: 2279 ккал. В коридор калорийности вхожу.

Привет!
Ну вот видишь, уже на снижение пошла, поздравляю!



А ты не хочешь менюшку чуть-чуть скорректировать?
сказала девушка, стрескавшая вчера на завтрак более 800к, которые преимущественно состояли из 4 шоколадок и мороженого

я бы после этого тоже ЖРАТЬ хотела впрочем как и вчера после своего "сытного завтрака"
не хочешь чуть-чуть двинуться в сторону сложных углей? может их как раз маловато?
(яичница - белок и жиры, кофе с молоком и сахаром - быстрые угли и жиры, пирожное - быстрые угли и жиры)
и чего я лезу с советами, я же даже коридор по БЖУ свой не знаю

Привет, я Ира! мне понравился твой дневничок потому что тут все едят сладости и я ем!

Вот я о том же подумала, когда меню смотрела. Я не в том смысле, что против сладкого - я сама его ем и часто . Но раз тебя такой голод мучает, то наверное надо не только про калории подумать, а как с количеством обмануть желудок, но чтобы калорий не очень много было. Меня тут некоторые сейчас критиковать начнут, но я бы вот посоветовала попробовать не очень калорийные супы (или супы-пюре) добавить, когда совсем уж вкрай кушать хочется.