Настюха13
Привет)))
Всегда суббота это идеально!))))

Ну что, вечернюю тренировку я сделала. Поняла, что я физичиски очень слабая, хотя раньше ого-го сколько могла сделать. А сейчас пОтом обливаюсь от примитивных упражнений..... ну ничего, буду стремиться вперед!!!!

Я снова соня.....проснулась в 8.20.
Вакуум, планка, 2 стакана воды, потом завтрак:
Овсяноблин с творогом, бананом, семена льна и чиа. Кофе с молоком и долька гематогена.
Ночью был ливень, сейчас свежо и не жарко, поеду проедусь на велосипеде.

Добавлено спустя 1 минуту 25 секунд:
А завтра у меня день замеров!) См то за неделю не сильно заметно будет, их надо, наверное, раз в месяц измерять, а вот вес надеюсь увидеть минус завтра!

Таня, привет! Я тоже Таня :) Скажи, пожалуйста, как ты делаешь овсяноблин?
Насчет замеров сантиметром - я его делаю каждые 10 дней +/- и результат видно, если "поработала" хорошо. Жировая масса ведь объемнее, чем мышцы и на сантиметрах отражаемся гораздо надежнее, чем на весах, там насколько пишут, может килограм-1,5 ходить туда-сюда.

Greengirl
Привет!)
1 яйцо, 3 столовые ложки молока. Размешиваю и добавляю 2 столовые ложки (с верхом) овсянки. Все перемешиваю и оставляю на столе минут на 10 +/-. Я не засекаю, пока вакуум, пока планка, душ. Потом все это размазываю по раскаленной сковороде и жарю с 2х сторон без масла.
У меня есть фотка, не сегодняшнего, сегодня забыла сфотать, пару дней назад делала. Щас загружу, что получается.

Добавлено спустя 4 минуты 5 секунд:

На готовый блин на половину выкладываю начинку, и накрываю второй половиной

Поняла, спасибо :)

Greengirl

Так проехалась, что вся мокрая насквозь приехала. Попала под ливень. Всё промокло.

А сейчас займусь готовкой на завтра, разложу все по контейнерам с собой и вечер будет свободен)

Воскресенье:
Питание +
Вода +
Спорт: только велосипед 16км

Погода сошла с ума.....ливень такой, что не видно ничего, молнии, гром......

Итак, понедельник, а это значит день, когда я встаю на весы.
И они порадовали) 83.10
Пойду изменять информер)
Хотела еще и замеры сделать, но доча вчера брала см ленту, а на место не положила, утром я не нашла ее. Поэтому сегодня я без замеров.

завтрак: овсянка, банан, семена чиа, пол ч.л. меда, кофе с молоком
перекус: запеканка творожная, йогурт домашний
обед: крупа 3 в 1 (греча, рис бурый, пшено), скумбрия запеченная, салат из капусты, секлы и моркови с оликовым маслом.

Вчера вечером сделала дома легкую тренировочку. Рано легла спать

Вторник:
Завтрак: овсяноблин с творооом и семенами льна, кофе с молоком и половина зефирки. Зефирка была лишняя, но она меня соблазнила.....