Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 03 ноя 2025, 22:02

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 152 ]  На страницу Пред.  1 ... 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 ... 16  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: krukowka
СообщениеДобавлено: 20 июн 2020, 20:45 
Не в сети
Познакомилось с соседями
Познакомилось с соседями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 08.12.2015
Сообщения: 1523
Пол: Не определён
Знак зодиака: Телец
В наличии: 102

Награды: 48
Блог: Просмотр блога (0)
Настюха13
Привет)))
Всегда суббота это идеально!))))

Ну что, вечернюю тренировку я сделала. Поняла, что я физичиски очень слабая, хотя раньше ого-го сколько могла сделать. А сейчас пОтом обливаюсь от примитивных упражнений..... ну ничего, буду стремиться вперед!!!!

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: krukowka
СообщениеДобавлено: 21 июн 2020, 09:17 
Не в сети
Познакомилось с соседями
Познакомилось с соседями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 08.12.2015
Сообщения: 1523
Пол: Не определён
Знак зодиака: Телец
В наличии: 102

Награды: 48
Блог: Просмотр блога (0)
Я снова соня.....проснулась в 8.20.
Вакуум, планка, 2 стакана воды, потом завтрак:
Овсяноблин с творогом, бананом, семена льна и чиа. Кофе с молоком и долька гематогена.
Ночью был ливень, сейчас свежо и не жарко, поеду проедусь на велосипеде.

Добавлено спустя 1 минуту 25 секунд:
А завтра у меня день замеров!) См то за неделю не сильно заметно будет, их надо, наверное, раз в месяц измерять, а вот вес надеюсь увидеть минус завтра!

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: krukowka
СообщениеДобавлено: 21 июн 2020, 09:29 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 19.05.2020
Сообщения: 130
Откуда: Испания
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 137

Блог: Просмотр блога (0)
krukowka писал(а):
Овсяноблин с творогом, бананом, семена льна и чиа. Кофе с молоком и долька гематогена.
А завтра у меня день замеров!) См то за неделю не сильно заметно будет, их надо, наверное, раз в месяц измерять, а вот вес надеюсь увидеть минус завтра!

Таня, привет! Я тоже Таня :) Скажи, пожалуйста, как ты делаешь овсяноблин?
Насчет замеров сантиметром - я его делаю каждые 10 дней +/- и результат видно, если "поработала" хорошо. Жировая масса ведь объемнее, чем мышцы и на сантиметрах отражаемся гораздо надежнее, чем на весах, там насколько пишут, может килограм-1,5 ходить туда-сюда.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: krukowka
СообщениеДобавлено: 21 июн 2020, 11:43 
Не в сети
Познакомилось с соседями
Познакомилось с соседями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 08.12.2015
Сообщения: 1523
Пол: Не определён
Знак зодиака: Телец
В наличии: 102

Награды: 48
Блог: Просмотр блога (0)
Greengirl
Привет!)
1 яйцо, 3 столовые ложки молока. Размешиваю и добавляю 2 столовые ложки (с верхом) овсянки. Все перемешиваю и оставляю на столе минут на 10 +/-. Я не засекаю, пока вакуум, пока планка, душ. Потом все это размазываю по раскаленной сковороде и жарю с 2х сторон без масла.
У меня есть фотка, не сегодняшнего, сегодня забыла сфотать, пару дней назад делала. Щас загружу, что получается.

Добавлено спустя 4 минуты 5 секунд:
Изображение
На готовый блин на половину выкладываю начинку, и накрываю второй половиной

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: krukowka
СообщениеДобавлено: 21 июн 2020, 12:07 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 19.05.2020
Сообщения: 130
Откуда: Испания
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 137

Блог: Просмотр блога (0)
Поняла, спасибо :)


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: krukowka
СообщениеДобавлено: 21 июн 2020, 13:56 
Не в сети
Познакомилось с соседями
Познакомилось с соседями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 08.12.2015
Сообщения: 1523
Пол: Не определён
Знак зодиака: Телец
В наличии: 102

Награды: 48
Блог: Просмотр блога (0)
Greengirl :mi_ga_et:

Так проехалась, что вся мокрая насквозь приехала. Попала под ливень. Всё промокло.

А сейчас займусь готовкой на завтра, разложу все по контейнерам с собой и вечер будет свободен)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: krukowka
СообщениеДобавлено: 21 июн 2020, 21:18 
Не в сети
Познакомилось с соседями
Познакомилось с соседями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 08.12.2015
Сообщения: 1523
Пол: Не определён
Знак зодиака: Телец
В наличии: 102

Награды: 48
Блог: Просмотр блога (0)
Воскресенье:
Питание +
Вода +
Спорт: только велосипед 16км

Погода сошла с ума.....ливень такой, что не видно ничего, молнии, гром......

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: krukowka
СообщениеДобавлено: 22 июн 2020, 07:58 
Не в сети
Познакомилось с соседями
Познакомилось с соседями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 08.12.2015
Сообщения: 1523
Пол: Не определён
Знак зодиака: Телец
В наличии: 102

Награды: 48
Блог: Просмотр блога (0)
Итак, понедельник, а это значит день, когда я встаю на весы.
И они порадовали) 83.10
Пойду изменять информер)
Хотела еще и замеры сделать, но доча вчера брала см ленту, а на место не положила, утром я не нашла ее. Поэтому сегодня я без замеров.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: krukowka
СообщениеДобавлено: 22 июн 2020, 15:12 
Не в сети
Познакомилось с соседями
Познакомилось с соседями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 08.12.2015
Сообщения: 1523
Пол: Не определён
Знак зодиака: Телец
В наличии: 102

Награды: 48
Блог: Просмотр блога (0)
завтрак: овсянка, банан, семена чиа, пол ч.л. меда, кофе с молоком
перекус: запеканка творожная, йогурт домашний
обед: крупа 3 в 1 (греча, рис бурый, пшено), скумбрия запеченная, салат из капусты, секлы и моркови с оликовым маслом.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: krukowka
СообщениеДобавлено: 23 июн 2020, 07:59 
Не в сети
Познакомилось с соседями
Познакомилось с соседями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 08.12.2015
Сообщения: 1523
Пол: Не определён
Знак зодиака: Телец
В наличии: 102

Награды: 48
Блог: Просмотр блога (0)
Вчера вечером сделала дома легкую тренировочку. Рано легла спать

Вторник:
Завтрак: овсяноблин с творооом и семенами льна, кофе с молоком и половина зефирки. Зефирка была лишняя, но она меня соблазнила.....

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 152 ]  На страницу Пред.  1 ... 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 ... 16  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, BingBot, ClaudeBot, doc140798, Filatenkova, GetIntentBot, GoogleBot, GPTBot, kania, MetaExternalAgentBot, nastia510, Nikol_, OAI-SearchBot, Tamara, TrendictionBot, YandexBot, Капустинка вторая, Занда, Натка_бэби


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB