НатальяОШ
Мазаться конечно надо! Массажик с маслицем, скрабик (спитый кофе+гель для душа=супер). Можно масло детское купить самое простое, туда цитрусового масла накапать и с ним массаж делать. Крема и масочки. Это все супер в комплексе с питанием, физнагрузкой! Так что, не вешать нос, гардемарины!

мне хватает того что уже провисло, так что нос вешать я не собираюсь

итого: 1700-1800 ккал, утром с/с 40 мин. вечером 1ч20 мин пешком. гель-эластик д/тела. +2

вчера (суббота) ккал. 1600. спорт 0. ну вот так каждую субботу. зато в огороде поковырялась. уход +1.

Привет! Огородные работы хорошо дают нагрузку, не переживай

Привет! Про скретчинг никогда не слышала. Первый раз наткнулась у тебя в дневнике. Ооочень интересно. Прям поищу сегодня в интернете.

Славяна, поищи конечно. сама удивилась положительным отзывам о стретчинге. и видео уроков очень много

Добавлено спустя 55 секунд:

О ДА)) ушла из огорода на трясущихся коленках))

калорий 1500.крем подтягив. 40 мин пешком. +2 и часа три в огороде)) стала счастливой обладательницей велика, так что скоро совсем откажусь от авто))) удивительно, и время находится на прогулки, и инет с холодильником так к себе не влекут)) и диеты никакой не надо - просто двигайся, а я ведь даже еще толком и спортом не занимаюсь, так, прогулки. ну вот как можно было свою активность свести на ноль.

ООО велик моя мечта!!!!! Такой какой я хочу стоит под 30 тыщ, мы его себе позволить не можем Ищем на Авито что нибудь приличное, пока нет ничо одни развалюхи, у меня в семье у всех есть велики даже у 2хлетнего Глебушки а маме никак не купят

micy . привет, удачи в поисках - по себе знаю, что с авито можно очень удачно купить нужное( у самой с финансами печалька). а мне взяли самый простой велик- у меня с ними непростые отношения. до сих пор не понимаю как у меня получается на них передвигаться попробовала на продвинутом горном покататься -ужжоос. мне и тут еще со скоростями придется разбираться. но теперь и у нас семья при великах-может уговорю мужа присоединиться, а пока с сыном буду- он тоже с месяц назад только освоил свой. а я еще одну подругу к пешим прогулкам подключила, так что теперь если кума на , мне есть с кем топать!!