Забава***

Чет я растерялась. Ты поправиться хочешь? Ну, в смысле, в нужных местах, конечно. А чего тебя тогда жалеть? Наоборот, хвалить и радоваться за тебя.

А в чем проблема? Если тебе вес неважен, зачем информер?
А еще я подумала сразу что это дневник не о весе, а о том как человек пытается жить без вредностей. Получается/ не получается/какие ощущения. А тут не все так просто оказывается. Моя соседка в институте постоянно пыталась поправиться, так она на блины налегала по полной. Но все равно у нее не получалось как она хотела. Живот рос, а ноги так и оставались "спичками" и попа отсутствовала.

Добавлено спустя 1 минуту 44 секунды:

PrtSc и сайт http://radikal.ru/

Скриншот делаю и загружаю через галерею

не, я так социализироваться хочу совершаю принятые тут действия, дабы быстрее влиться в струю)
но пока мои привесики не тронули ничье сердце а так хотелось получить свою порцию поглаживаний

я уже язык поломала, поясняя свою цель.
наверное надо написать большими буквами в первом посте
МОИ ЦЕЛИ:
- Основная - перейти на след уровень ПП, избавиться от психологической тяги к некоторым вредным продуктам
- Дополнительная - настроить питание и тренировки так, чтобы обеспечить себе прирост ММ. я хочу большую круглую фитоняшную задницу!
Что при этом будет на весах - МНЕ ВСЕ РАВНО! между цифрой на весах и жопой я выбрала второе

это я и пыталась объяснить девочкам)
мол, человек я хороший, собеседник увлекательный и вообще красавица, чтобы не показывали эти пресловутые весы
но Алва обзывается качком и отказывается дружить без знаний о размере ноги... ой, весе

Добавлено спустя 1 минуту 56 секунд:


е-е-е-е))) в десятку))) все остальное тут обсуждаемое - вторично! но тоже очень важно))))

Забава***

Мой тебе респект. Цели замечательные. Похудеть любой дурак может. А вот попа это серьезно. Без иронии.
А что там с тягой? Не считая блинов, на вредности не тянет?

Добавлено спустя 1 минуту 41 секунду:

Я очень тронута. Но все-таки, тебя жалеть или хвалить за привес? Так, на будущее.

на вредности пока нет. но чувствую, надо завтра добавить в меню суши, или селедку. хочется яркого вкуса еды


можешь по настроениию мне не важна форма, главное эмоциональный посыл

спасибо осталось реализовать...

За попу и остальные прелести фигуры мне тоже интересно Это моя вторая цель после похудения

Доброе утро дамы! на улице такая весна, что захотелось принести вам немного цветов
под воздействием солнца выработался витамин Д и начал травить колбасу ф-у-у-у-у уж не знаю, входит ли это в его функции, но кажется я выздоравливаю))
гадостей не хо вообще, хочется на улицу, в люди настроение прекрасное)

чуть позже попробую картинку с КБЖУ вчерашней загрузить - только встала и пора бежать на треню
сегодня тоже буду считать, ибо треня может дать неожиданную цифру

кстати о цифрах - у меня отвес -600
девочки, вы все еще верите в правильность принятия решений после ежедневных взвешиваний??

Забава***
Значится так.... Алва не обзывается, Алва не видит необходимых для обсуждения сведений.

Понятно - хочешь задницу. Ок.
Но: чтобы делать задницу (да и не только задницу) надо
1. Жрать
2. Тренироваться.

В этой связи:
1. ну так и где меню жратвы на профиците калорий? как набирать то будем без планирования питания, а?
где норма белка, где многа углей?
2. Тренировки в студию! Я понимаю, делаем то, чо тренер написал. Но выложить то что делали - надо).

Вот как только я увижу эти данные - я сразу готова к конструктивному диалогу)

А еще я не поняла - зачем отказываться от колбасы если задача - набрать ММ? Как бы жрать надо наоборот все подряд.

привет


так выложила же вчера на 6 стр...
а сегодня чудо - может он конечно обыкался на выхах и понял откуда ветер дует, но сегодня вес он мне увеличил немного

тренировка:
1 присед классика вес 30кг 3*20 (был 20кг)
2 присед в гакк-тренажере, только не спиной упиралась, а лбом вес 20кг 3*15 (была пуская платформа)
3 жим ногами узко вес 10 кг 3*20 (была пустая платформа)
4 выпады назад с гантелями по 3 кг 3*15 на каждую ногу (тут без изменений)
5 икра в тренажере вес 25кг 3*20 (было 20 кг)
6 отжимания 3*12

Добавлено спустя 5 минут 28 секунд:
но опять же... из всего описанного мне тяжеловато было только присед делать, и то уже после 15-го повторения

может я неправильно процесс понимаю? может тренировка так и должна проходить? я считала, что хорошая тренировка должна проходить вне зоны комфорта

и не смотря на + в весе, опять эти 20 повторений...
спрашиваю почему не переходим на 8-12? так надо и все... молчит
сказал, что он не собирается терять время с клиентами на споры, объяснения или пререкания. И если я не хочу довериться и делать как он говорит, я могу поменять тренера выбил мой козырь у меня из рук(((

Добавлено спустя 5 минут 40 секунд:
девочки, давайте обсудим сначала тренировки плиз

а потом я мысли о питании озвучу
П.С. после это тренировки дабы быть честной я сожрала все что видела дома, порции огромные
макароны
печень
яблоки
бананы
тосты из пшеничного хлеба, ага)
и сырковую массу 20% жира
а, 2 конфеты. но это я даже за срыв не считаю, ела потому что не насытилась. и не мяса, ни яиц не хотелось, а углеводов
и это я еще сдержалась, чтоб добавки макарон не положить
Алва
как ты тормозишь себя на 1700, не представляю

Забава***
ну.... Обсуждать политику тренера как-то не комильфо..... Часть упражнений лично мне кажутся сомнительными. И я считаю, что тренировать только ноги и ягодицепс нелепо.
Что касается количества повторений и веса: это логично на первом этапе, т.к. задача стоит установить связи "мозг-мышцы" и поставить технику, а не накачать *опу совсем. И Это правильно.

Я себя не торможу. Я нормально питаюсь просто. До тренировки и после тренировки. И жора у меня нет безумного