Сегодняшнее меню

Продолжаю выкладывать меню.

В субботу у брата праздновали ДР. Сели за стол в 13, а встали только в 15-40.
Как не планировала себе воздержаться от торта и селедки под шубой, все же не смогла устоять.

Селедку брат делает исключительную. А его жена печёт обалденные торты)
В этот раз был "Графские развалины" Безе, чернослив, фундук, крем с вареной сгущенкой. Калорийность взяла приблизительную, самую высокую, что была в базе.
Вино пила сухое малиновое, калорийность взяла по сухому красному.
Так как брат живет в пригороде, то добиралась на электричке. А от станции до его дома 3 км. Сказала не встречать, и 6 км прошла туда-обратно. Может это и помогло избежать привеса)
Хотела затолкать в себя ужин, но есть совершенно не хотелось. Просто приняла ванну и спать пораньше легла, аж в 21

Вчера было стойкое желание сделать после ужина тренировку. Переоделась, и пока переваривала пищу стала читать про занятия в тренажерном зале. Вспоминать технику выполнения некоторых упражнений, смотреть видео, и так засиделась, что еле-еле оторвала попу от стула и "уговорила" выполнить хотя бы стретчинг. В итоге после растяжки выполнила и на орбитреке норматив

Молодец, Аня. Добрый вечер. Даже на ДР не перебрала! А у меня после 8 марта каааак плюсануло до 70 кг (хотя выпила только 2 бокала шампанского полусладкого и роллы ела, даже из калоража не вылезла), так и держится вес 69.5-69.7. Всю неделю. Я уже думаю, что те 68.9 мне привиделись . В тренажерку хожу, теперь занимаюсь сама, без тренера. я себя успокаиваю, что это мышцы с непривычки отекают, надеюсь, что "пройдет". Но вообще-то у меня постоянное чувство, что переедаю, хотя все в рамках КБЖУ. Пока ничего менять не буду, до апреля, а там посмотрю.

Привет,Ирина!
Наверное это на шампанское такая реакция.
Ничего,правильное решение, надо продолжать и все сдвинется!
Ты молодец, все упражнения освоила? Ирин, ты на работу уже вышла?

Сегодня 3 недели, как я на ПП + подсчёт ккал и БЖУ.
Вес уменьшается, но оочень медленно. С 23 февраля - 1.1 кг. По объёмам подвижки тоже мало-мальские, это по ощущениям,точные замеры будут через неделю.
С одной стороны хотелось бы более явных изменений,но с другой понимаю, что состояние кожи (особенно лица и шеи) резко ухудшится.Поэтому уговариваю себя не спешить, тем более урезать кол-во калорий не хочу категорически. Наоборот, стараюсь даже в дни отдыха наедать выше нижней границы коридора.
Иногда есть чувство переедания, но думаю, это от того, что еще не научилась правильно распределять пищу не только по калориям, но и по объему. В некоторые дни, наоборот возникает чувство голода, хотя недавно вроде поела.
В общем, продолжаю учиться корректировать)

Аня, привет. Да на работу я вышла 9 марта. Поэтому у меня только 4 приема пищи, 2 завтрак у меня не получается, есть только завтрак, обед, полдник и ужин. Может поэтому порции большеватые получаются. Сегодня 69.2, но я боюсь радоваться в свете последних событий. А у тебя прекрасный результат, на мой взгляд, больше килограмма меньше, чем за месяц. Лицо и шея - беда конечно, особенно шея у меня. Накупила всяких кремов, мазей, масок. Мажусь. Но что-то мне подсказывает, что все это без толку.

Добавлено спустя 1 минуту 12 секунд:
Пошла похожу по дорожке

Ира,привет! А во сколько ты встаёшь? Может первый завтрак сделать совсем рано, каким нибудь бутером, а через полтора часика уже основной? Ну и перекус орешками. Глядишь и разгрузишь чуть порции? Я конечно тоже советы раздаю, а у самой, когда работы за гланды, даже на попить не всегда время есть.
По повоу кремов думаю, по любому лучше с ними, чем без. И от масок польза будет, только желательно регулярно их делать.У меня кожа пробемная везде, особенно шея, ну и овал поплыл. Пару лет назад собиралась основательно заняться ими, поколоть вскую лабуду,вроде гиалуронки, но перед этим косметолог сделала аппаратную чистку и пилинг.Результат срашно вспоминать даже по прошествии двух лет. Был сильнейший отёк кожи, на носогубках вообще лимфа сочилась. Неделю была бурятским бомжом.Естественно, больше ни к ней не пошла, ни к другим. Сижу страдаю, а он(овал) всё ху и ху((