А зачем выпрямлять носовую перегородку? Она у многих искривлённая... (У меня написано, что S-образная , муж говорит, что у него тоже искривленная

Гайморит вечный. У меня из-за зауженного носового хода - плохой отток слизи, сразу пазухи под крышку набиваются(одна, левая). Тк дочь мелкая и ходит в садик, всю заразу она несет мне и у меня сразу же на фоне обычного насморка начинается сильнейший гайморит. Вот такая вот петрушка.

Тогда понятно Выздоравливай!

Спасибо большое) Тут надо желать здоровья скорее мелкой, потому что она источник заразы)

Выходные были проведены в деревне, в целом я не сильно вылетела по еде. Я не переедала, а наоборот не доедала, потому что дома я стараюсь вваливать в себя белок по всем фронтам, а тут грузинское блюдо "жричедали". Я же не могу на чужой кухне готовить нормально, это будет некрасиво с моей стороны. Заготовки съела мой ребенок) Тренироваться я тоже особо к сожаление не тренировалась, потому что просто негде. Но минимум старалась делать. утром на весах 50,8 В целом я довольна. Я уже нравлюсь себе. сегодня позволила себе надеть короткую юбку. На работе все ходят и делают комплименты, приятно. Когда привела мелкую в садик, воспитательница была в шоке. Обычно они меня видят как подростка ильтернативщика, а сегодня я секси-шмекси чика в кедах. Но лет на 15-20. Муж ржет, что его посадят за педофилию. Сегодня вечером мы планируем заезд на велосипедах, так что нагрузка планируется хорошая. Обед будет я уже знаю что плохой, но опять же сегодня продолжение "жричедали", а вот завтра уже возвращаюсь на путь красоты и стройности.
А ещё заметила за собой, что в красивой одежде я сама по себе пытаюсь подтянуться, выпрямить плечи, втянуть живот( это кстати надо делать постоянно всем, потому что выпуклый живот - это по сути тоже привычка, которую мы сами в себе вырабатываем, если есть хоть малейшие зачатки пресса и привычка, живот будет в разы меньше) и вообще подсобраться. Так что я прям сегодня не на все сто а прям на 200. Единственное, как буду играть в теннис - не понятно, юбка ну очень короткая и ещё и узкая. Трусы то на мне красивые, но я боюсь за психическое здоровье мужчин, которые играют со мной)

Вчера вечерней тренировки не было, но я каталась на велосипеде 1,5 часа и сделала 17 тысяч шагов. СЕМНАДЦАТЬ!!! Я таких цифр вообще не помню. Сегодня будет опять около того. Сейчас 11 часов, а у меня уже 9 тысяч накапало и это ещё тенниса не было, где я скачу как ужаленная. Уф... Но, кстати, не смотря на вчерашние нагрузки утром встала и помятая и ещё и позанималась в штатном режиме. Вот такая я молодец. Ужин не молодец - картошка с грибами на сливочном масле и котлета. Но печку надо топить, думаю, что всё сожгла)

Всю неделю у меня какие-то проблемы с аппетитом и едой. Есть не хочется, тошнит, но я себя упорно заставляю есть хоть как-то, потому что боюсь угробить метаболизм и какую-нибудь язву заработать. Всё думала, что плохо питаюсь, а тут решила посчитать калории, оказалось, что я ем вообще норм. Укладываюсь во все цихры, по белку огонь. Думаю, что сегодня утром преодолела свои 50 кг и вес был где-то 49.8 Просто проснулась и выпила сразу кружку воды, а потом пошла взвешиваться на весах было 50.2. Так что думаю, что я на правильном пути.

Что там по тренировкам.
Занимаюсь по минимуму, но теннис очень эффективный сейчас потому что народа мало ходит и я вся мокрая после обеда. В сутки выходит около 15 тысяч шагов.
Как итог утром О/П/М всё как обычно, но количество увеличилось 12/30/40
Вечер О/П/М с утяжелителями, комплекс на пресс один подход и ролл.
Считаю, что этого достаточно, ибо я влезла в юбку, которой аж 30!!! лет, я носила её в школе, носила её в универе, носила всегда и вот сейчас она на мне сидит в целом норм. Вчера ходила в ней на работу, челюсти конечно собирали все, а с учетом того, что я покрасила волосы в зеленый цвет, то на меня обращали внимание все вообще.

По витаминам.

Сейчас принимаю омегу три, рыбий жир и аквадетрим. Грешу на них, что я без аппетита, но в то же время я стала высыпаться и в целом хорошо спать(если бы не дочь, которая всё так же плохо спит)

В целом всё гуд)

Выходные выдались огонь, такие огонь, что я даже не занималась. Не было необходимости в доп занятиях, иначе было бы уже нехорошо организму.
В субботу в первой половине дня мы ездили на велосипедах в лес в Солотчу и катались там 1,5 часа. Проехаил всего лишь 8 км, но это постоянные вниз вверх подъемы, если сравнивать эту нагрузку с привычными покатушками вечером, то 14 км проходят легче, чем эти 8.

Вторая половина дня была не менее нагруженной. Я каталась на роликах, аж два часа.

Напомню(или расскажу) тем кто не в курсе, я долго и давно каталась на проф роликах, делала финты и прыгала с трамплина. Скорости и нагрузки у меня конкретные, когда я катаюсь. Так вот. После беременности и родов моя нога категорически перестала влезать в мои ролики, поэтому я гоняю на роликах моей сестры, они очень простые, но колеса - есть колеса. Значит ехать можно. И вот в конце второго часа на достаточно большой скорости у меня вылетел винт из оси и я улетела. Повезло, что колесо осталось на месте, иначе я бы отделалась бОльшими травмами. А так - разбито колено, шишак и немного сбиты локти. Сложнее было ковылять до машины, потому что я была достаточно далеко(и под конечно у меня реально вылетело колесо, была мысль даже разуться и идти босиком до машины).

Воскресенье просто много ходила, гуляла с дочерью и отдыхала. Тут просто по паркам. Но опять же шагов около 12 тысяч. Так что отбой.

Сегодня новая неделя, вес, 49,8-50,0 Утро с упражнений и воды. Всё как всегда. Не останавливаюсь на достигнутом. Иду к цели 47 кг.

Меня зовут Вера и я вчера вписала пиво в коридор. Вес утром показало даж меньше на 100 гр. Но больше пиво не хочу, так что повторять не будем. Вчера к тому же ела фаршированные перчики... божечки, как я себя удержала съесть только один, а не всю кастрюлю. Сегодня на обед взяла ещё один. На ужин будет отварная индейка с салатом и рисом. Во всем надо баланс.

Отметила сейчас для себя, что после включения витамина Д и омеги в свою жизнь, я стала высыпаться. Хотелось бы сдать вообще на витамины и микроэлементы кровь, но денег нет) Вдруг что ещё надо. Но точно надо магний, надо бы купить...