Вот! Золотые слова)))) И у меня такая же цель - не похудеть, а главное изменить свои привычки)))) а то уже не работает это постоянное и вечное похудение, хочется уже просто не возвращаться к этому, никогда))).
Я кстати тоже задаюсь вопросом, и сейчас он меня волнует не меньше чем сам процесс похудения - это как удержать вес и удержать себя от срывов. А то я себя знаю, как только я начинаю подступать к заветной цифре, ну например смотрю утром на весах 54,9))) и думаю, ну ладно ничего не случиться если я съем порцию филадельфии, сидя за посиделками с подружками. А потом такая думаю - ой, да ладно, еще одна порция мне точно не повредит ....и пошло-поехало))) ужас и кошмар
НЕ хочу так больше, прям хоть рот клей лентой

Добавлено спустя 2 минуты 48 секунд:


А что за ДЖил?? я ж говорю, что профан в спорте! На этом форуме часто встречаю это имя)) Почему она такая популярная?
По поводу рациона, думаю мы еще с тобой ого-го сколько понавзшем друг другу))).
А что со сном? поздно ложишься?

Да, поздно. В 2-3 часа. Бессонница. Иногда Анданте пью,снотворное, тогда могу в 23 уснуть. А встаю то всё-равно в 6:30-7.



Ага-ага. Проходили. Когда мне до победы оставалось всего 2 кг, я на таких мыслях вообще сошла с дистанции. Это плохие мысли. Иногда в течении всего похудения лучше себя баловать. Главное что б в коридор калорий влезало. Иначе только отодвигать будем своё преображение. Я уже по себе знаю. Соблазнишься, пару дней себя побалуешь, вроде и привесов нет. А потом вес стоит как вкопанный, и хорошо ещё если без плюса. Это всё демативирует сильно.


Джиллиан Маклз, тренер. Много программ у неё , для похудения, для улучшения фигуры.
Я начинала с самой короткой и простой, похудей за 30 дней.
Найдёшь, или скинуть тебе сюда ссылку?

я тоже сова, самое ранее ложусь в 23-30, позднему времени нет предела)) а подъем да, никто не отменял. У нас правда подъем чуточку позже - в 8. А раньше помню могла проспать часов до 12, и до двух дня)) ушли те годы...




Скинь плиз ссылочки если есть под рукой

Похудей за 30 дней с Джиллиан Майклсl

Или эта, по которой я занималась Стройная фигура за 30 дней

спасибки!
как твои вчерашние успехи? вошла в коридор?
У меня вчера жуть какой недобор в белках, почти половину от нормы(((
Зато в жирах еле-еле влезла в 50 гр. И все из-за этих голубцов ленивых, взяла с этого сайта, приготовила, вроде и не калл, но еле влезла в норму((( хотя вкусные заразы

80-60-165 вот так вчера вышло
Я меню не подгоняю под бжу. Только калории эм.. блюдю А остальное само так получается, приблизительно так : Белки 80-100 жир 50-70, а угли как-то скачут, от 120 до 180.
Это программка всё считает.

Ты пользуешься коридорами с Информера своего?

Что за голубцы? Я очень люблю их, но готовить такая морока. Делись

Блин с белками у тебя полный порядок))) мне бы так)) делись что такое белковое кушаешь?

рецепт сейчас скину

Молочка разная, сыр, филе куриное , рыбка, яйца.

Добавлено спустя 2 минуты 52 секунды:
100 б и выше бывает редко. Это если я курицу делаю в духовке, то филе все моё, никто не любит его ( )

У меня отвесик Хочу взвешиваться раз в неделю, а не выходит. Любопытство разбирает )
А вчера было не очень то по диете. Мёда грамм 50 ела, и вкусняшки койкакие. Заболела. Горло, сопли, кашель и голова раскалывается.

Как твои дела?
Где рецепт голубчиков? Муж уже купил капусты, два качана

Алечка привет! Вчера только начало писать тебе сообщение, как мне заказали 100 булочек (я пеку на заказ), и все с обеда до восьми вечера я даже не присела
Рецепт голубцов здесь http://www.calorizator.ru/recipes/16625
Если ссылочка не откроется, скажи, я тебе напишу рецепт в сообщении.
Только в этом рецепте на мой взгляд есть один недочет. Суховатые они получаются. Нет, ну ка бы не прям вообще сухие, но на мой вкус я бы в соус добавила просто воды грамм 200 или 300 даже, или маложирного молока, разбавить и запись этим соусом голубцы.
Муж у меня очень довольный остался, и я тоже сто миллионов лет не ела голубцы ленивые и очень мне вкусненько было. Я ела 150 грамм голубцов на ужин с картошечкой пюре))) нямка)))

Добавлено спустя 6 минут 45 секунд:


Ты молодец! А сколько отвесик?
У меня сегодня тоже долгожданные отвесик)))) 400 грамм целых.
Я кстати тоже не могу взвешиваться каждую неделю, я любопытная))) Но это не очень хорошо, надо хотяб дня через 3-4. Буду себя заставлять, завтра не буду взвешиваться))) А то у меня получается так, что сегодня привес +кг, завтра отвес -600 и так каждый день, трудно понять есть ли реально результат...
А может у меня весы сломались? У тебя не бывает такое что ты взвешиваешься - один вес, а если взвеситься через 10-15 минут - вес уже другой.... выше, при чем ничего не ела и не пила. Вот как так? Это мои весы тупят или как?