marina63


правильно! Надо смотреть правде в глаза. Зачем себя обманывать? Всё равно ведь скинешь это. И снова будет 7-ка.

и не говори! Я тоже завтракаю овсянкой с семечками (лён, тыквенные и подсолнечные). Ммммммм....
А что ты больше любишь на завтрак? Что тебе даёт насыщение надолго?

это хорошо, а то мороз без снего хуже переносится.

у нас сейчас -12. Холоднее что-то и не хочется...

и ей весело, и ты размялась

Ну что сказать о сегодняшнем дне? Старалась вести вебя прилично. Почти получилось.
з. овсянка, тост с ветчиной говяжьей, чай и мармелад
о. картошка отварная, курогрудь, горошек+свёкла+масло растительное, чай, пряное печенье 4 штуки
п. творог, детское фруктовое питание, бутерброд с сыром, чай, шоколад 12г.
у. картошка отварная, холодец куриный, фасоль в томате, чай
п. чай с мёдом

Калории не считала. Думаю, что вписалась. И на шагомере 14 975 шагов. Так что и печенье, и шоколад сгорели
А вот воды пила мало.
Теперь надо на завтра меню написать и можно спать ложиться. Завтра смена 10 - 18. Завтрак и ужин дома. Обед и полдник на работе.
Сегодня на спорт ни сил, ни желания нет, а вот завтра постараюсь сделать упражнения для попы

Vieras
привет у нас морозы продолжаются
на завтра -26 обещают
сидим с сыном дома, он выносит мне мозг
какое меню вкусное, ммм

Ритуля! С Новым годом, с Новым счастьем, с Новым похудением!

спасибо, Оленька! Побегу скорее читать о ваших приключениях!!!!

natashkinz

Что-то твоего сообщения не заметила сразу

и у нас тоже. Сегодня утром было -18. Не знаю, что дальше будет

Кстати, у меня сегодня был привес. Списываю всё на КД, да и воды вчера мало пила днём, а вот вечером выдула две большие чашки. Посмотрим, что завтра весы скажут
Сегодня очень устала на работе, поэтому только ногами помашу маленько и наклоны сделаю. На Лесли точно сил нет...
Завтра выходной!

Привет! Я вернулась!
На длительные описания пока нет сил, но позже все будет

Ритуль,привет!!!Хорошее меню,печеньки мармеладки,шоколадки Я тоже без шоколадки не могу ,а мне их вообще не льзя по здоровью.Почти год не ела,теперь опять стала трескать,дома много появилось плиток,вот и уничтожаю.Как взять себя в руки ,прям не могу

Cudo-Udo
чигуша


ждём!

ну я такого мнения - если себе что-то запрещать, то потом этого очень-очень захочется. Срыв тогда неизбежен. Поэтому и балую себя, чтобы организм не думал, что его обделяют.

а что так?
Да мне тоже нельзя (поджелудочная), но кубик-два иногда себе позволяю, только после еды. А вот от мармелада, пастилы и зефирв плохо не бывает.

может, о здоровье подумать?

сегодня я себя плохо вела....вечером сорвалась, хотя всё так хорошо начиналось ...
з. овсянка с семечками, тост с ветчиной, чай и мармелад 20г
п. хлебец, детское фруктовое питание, чай
о. картофель, кура, свёкла+горошек+сметана 10%, чай
п. творог, хурма, бутерброд с сыром, шоколад 12г., чай
у. картофель, холодец говяжий, фасоль в томате, чай.............чернослив (много), 2 конфеты
Продолжение следует.....чай с мёдом, три конфеты
Вечерний вес наводит на мысль, что завтра будет привесище

Рита,Рита....а кто примером будет? на кого равнятся?