Танюша, привет! Да, снег идет и идет, тоже свои плану на сегодня поменяла, никуда не поеду, погодю пару дней

Пора, Таньча! Ой, как пора!
Уже и Старый Новый год наступает.
С праздником тебя, дорогая!
Ты уж лучше считай, чем планируй.
Вишь, что с людьми планы делают

Начинай считать, Танюш. Так оно надежнее.

Как сегодня твои дела? Что весы показывают?

Доброго утра, девочки!
Сегодня весы долго думали, но все-таки выдали минус 100 гр.
Сегодня:
завтрак - 2 ленивых голубца
пер. кофе с молоком и 1 конфетой, банан
обед - 2 ленивых голубца (уже не лезут)
ужин - творог
Считать сегодня уже не успела, собиралась утром наспех. Вечером постараюсь спланировать и посчитать все. Надо еще придумать что сегодня приготовить.

Не мало получается, Танюш? А что с движением? Надо шевелиться хоть немного.

Таньча, считаем калорийность блюда в момент готовки.
Пока оно парится-жарится-булькает, ты чем занимаешься?
Исходя из этих подсчетов, прикидываем количество еды на день.
Я уже четко знаю, что супа, любого, могу съесть не больше 350 г, хлеба к нему не больше 30-40 г, конфет пару штук, печенье аналогично, даже фрукты под контролем надо держать.
Связка бананов и можно забыть об ужине Значит, не больше одного.
А лучше всего создай набор любимых продуктов, определи нужное количество, составь меню из них, жуй и радуйся.
Я еще не совсем поняла или упустила, как у тебя с едой на работе?

Люб, забыла у меня еще пара ломтиков гречневого хлеба.
А с движением полная засада, спина болит, понимаю, что она не пройдет пока я заниматься не начну, но и начать не заставлю себя. Бассейн в очередной раз в праздники не состоялся потому что потеряла справку. В ближайшее время все-таки рассчитываю себя перебороть и пойти туда.

Добавлено спустя 3 минуты 44 секунды:

Оль, на работе проблем нет с питанием, что из дома приношу - то и ем. Бывают у нас всякие конфеты-печенья, но не так часто. Исключения по нормальному питанию - это выезды, на которые целый день в дороге или в казенных учреждениях, но они не часто.

Так это же супер!
Я считаю, у тебя вообще нет причин к перееданию. А именно оно является причиной лишнего веса.
Ты ж не доедаешь дома за собакой, как я за детьми
Давай вместе составим тебе меню из любимых продуктов, блюд.
Именно из любимых, без всяких запретов, поскольку еда для нас, к сожалению, основной источник радости.
И бороться с этим по меньшей-мере глупо.
А вот с тупыми привычками жрать просто так придется расстаться.
Для начала на три дня. Я тебе помогу. И с количеством и с подсчетами.
Твоя задача не лениться, готовить для себя любимой и придерживаться его.
И сразу увидишь, как вес вниз поползет.
Согласись, мы должны помогать друг другу реально, а не только словоблудием здесь заниматься.
Считай, что я тебе в личные диетологи напросилась

С завтраком и обедом вроде бы понятно. А что с ужинами? Может здесь лишнее добирается? У меня вечера самое проблемное время. Надо разбираться с причинами. Танюш, как у тебя с этим?

и я могу помочь!

вот блин - нам бы лагерь какой организовать похудейский)) все свои, кто-то ответственный за тренировки, кто-то за кухню, кто-то за мотивацию...эээх мечты!