Вдруг упало давление 104/58, чего не было с детства. Обычно давление поднималось. Буду пить кофе

Что-то мне плохо весь день, сердце болит, давление не поднимается. Еще и простуда вчера выскочила. Почитала, пришла к выводу что виновата строгая диета. Все-таки зря я сидела на 1200 кк, подниму ка я планку на рекомендованные 1500 кк.

-300 гр (103,0) Настроение бодрое

Прошла 2 мили с лесли

-100 гр (102,9) медленно так уходит вес.

-200 гр (102,7) Вчера вечером 2 мили с лесли прошла. часа через 2 после ходьбы наступила такая усталость. Но все равно сегодня опять пойду с лесли

-300 гр.(102,4) продолжаем тернистый путь снижения веса.

-100 гр (102,3)

+100 гр(102,4) Вчера изменила коридор, пересчитав с быстрого на умеренное похудение и съела почти по верхней границе. Прибавка думаю из-за воды, потому что в меню была соленая селедка). Продолжаю ходить с лесли 2 мили. Думаю, может добавить растяжку. Силовые пока страшновато, потому что периодически болит колено и помню как часто я срывала спину физ нагрузками. А если опять скрутит спину, то даже ходить не смогу. Вот и страшно. Какую бы выбрать нагрузку, что бы и физ активность была и не принести вредя больше, чем пользы. Прочитала немного о питании после тренировок и стараюсь придерживаться.

Добавлено спустя 4 минуты 43 секунды:
Нашла в инете дневничок девушки с другого сайта, очень понравилось ее мировозрение и с удовольствием пользуюсь ее ссылками http://www.tatosha.ru/index.php/topic,1 ... msg1958135

У той же девушки перевод статьи О питании до, во время и после тренировок http://www.tatosha.ru/index.php/topic,1 ... msg1977412