Молокочай обычно делают из сухих листьев чая, 1 столовая ложка чая заваривается полстаканом кипяченного молока + полстакана кипятка.
У меня бесстолковое питание, часто обеда нет вообще, один ужин. Если начинаю считать калории, то понимаю, что необходимое количество не набираю, 800-900 Ккал, максимум 1000. А самое плохое, что нет практически спорта, вот честно, нет на него времени, прихожу с работы в 18 часов и сразу окунаюсь в домашние задания сынулей, потом в готовку, а в 23 -24 часа сил на спорт уже нет. Замкнутый круг какой то. Когда младший сынуля был помладше спорт присутствовал, а сейчас бесконечные уроки. А отеки - фиг его знает, как они выглядят.. На лице отеков нет, ноги худые, тоже не отекают.

Однако, тот факт, что после молокочая сразу бывает минус 1-2 кг, наталкивает на мысль, что выходит именно лишняя вода.

Столовая ложка чая на стакан? Я точно такого не пробовала) Спасибо за рецепт.
Мне кажется, это не самое плохое. Вот это гораздо хуже: Не так важно, как они выглядят) Куда важнее выяснить причины задержки жидкости в организме. К примеру:

P.S. Не ожидала, что так обстоят дела с питанием. Огорчена

Гипокалорийная диета приводит к задержке воды.... Блин, а как выяснить, есть ли задержка воды? Как бывший медик, я конечно понимаю, как это можно выяснить... Аааа, как все запущено...

Надюшкин тут
Ну ладно, раз ты - медик, хоть и бывший, я умолкаю

Не, нее, мне советы очень нужны, я акушерка, а это немного другое

ой, как все умно тут..

Доброе утро!
С советами у меня не очень: сама недавно азы правильного питания изучать стала. Все норовлю цитатой отмахнуться Про причины отеков приводила инфу у себя в дневнике: viewtopic.php?f=51&t=10964&start=750
Про задержку жидкости - я не предлагаю тебе весь день с мензурками бегать) Для себя выбрала такой метод контроля: взвешиваюсь вечером, перед сном, и рано утром. Смотрю разницу веса. Если примерно 900 -1000 г, это норма; если 400-600 г, то идет задержка жидкости. Еще 1200-1300 г бывает, - это когда идет "слив" накопленного) Да, раньше совсем не пила воду, все больше сладким чаем (с плюшками) баловалась. Теперь пью 0.8-1.5 л воды в день, по 50-100 г за раз, но часто.

P.S. Сыновья у тебя классные

Привет!

Foldik, спасибо за информацию, поэкспериментируем))

я лично вообще жутко боюсь перед сном на весы вставать... от увиденной цифры мне кошмары будут всю ночь сниться...

Надюшкин и компания, всем доброго времени суток!!!

ура!!! я в норме
а я в последнее время наоборот вечером встаю, чтоб приятно удивиться утром