Надюшкин тут

Надюшкин тут

Foldik писал(а):

бухнуть чайный пакетик в горячее молоко - это молокочай?

Молокочай обычно делают из сухих листьев чая, 1 столовая ложка чая заваривается полстаканом кипяченного молока + полстакана кипятка.
У меня бесстолковое питание, часто обеда нет вообще, один ужин. Если начинаю считать калории, то понимаю, что необходимое количество не набираю, 800-900 Ккал, максимум 1000. А самое плохое, что нет практически спорта, вот честно, нет на него времени, прихожу с работы в 18 часов и сразу окунаюсь в домашние задания сынулей, потом в готовку, а в 23 -24 часа сил на спорт уже нет. Замкнутый круг какой то. Когда младший сынуля был помладше спорт присутствовал, а сейчас бесконечные уроки. :-(

А отеки - фиг его знает, как они выглядят.. :-)

На лице отеков нет, ноги худые, тоже не отекают. :nez-nayu:

Однако, тот факт, что после молокочая сразу бывает минус 1-2 кг, наталкивает на мысль, что выходит именно лишняя вода.

Foldik

Надюшкин тут писал(а):

Молокочай обычно делают из сухих листьев чая, 1 столовая ложка чая заваривается полстаканом кипяченного молока + полстакана кипятка.

Столовая ложка чая на стакан? Я точно такого не пробовала) Спасибо за рецепт.

Цитата:

А самое плохое, что нет практически спорта

Мне кажется, это не самое плохое. Вот это гораздо хуже:

Надюшкин тут писал(а):

У меня бестолковое питание, часто обеда нет вообще, один ужин. Если начинаю считать калории, то понимаю, что необходимое количество не набираю, 800-900 Ккал, максимум 1000.

Цитата:

А отеки - фиг его знает, как они выглядят.

Не так важно, как они выглядят) Куда важнее выяснить причины задержки жидкости в организме. К примеру:

Цитата:

Регуляция водно-солевого обмена в организме оказывается связанной с гормонами коры надпочечников, отвечающих за стресс. Так, кортизол способен активировать рецепторы альдостерона, а альдостерон — это гормон, который вызывает задержку жидкости в организме. Неизвестно, насколько это может влиять на водный баланс на диете, но есть все основания полагать, что хроническое повышение синтеза кортизола на гипокалорийной диете может приводить к задержке воды.

P.S. Не ожидала, что так обстоят дела с питанием. Огорчена :-(

Надюшкин тут

Foldik писал(а):

хроническое повышение синтеза кортизола на гипокалорийной диете может приводить к задержке воды.

Гипокалорийная диета приводит к задержке воды.... Блин, а как выяснить, есть ли задержка воды? :-)

Как бывший медик, я конечно понимаю, как это можно выяснить... :st_ruskiy:

Аааа, как все запущено...

Foldik

Надюшкин тут
:-)

Ну ладно, раз ты - медик, хоть и бывший, я умолкаю :smu:sche_nie:

Надюшкин тут

Foldik писал(а):

Ну ладно, раз ты - медик, хоть и бывший, я умолкаю

Не, нее, мне советы очень нужны, я акушерка, а это немного другое :-)

Еленушка40

ой, как все умно тут..

Foldik

Доброе утро! :-|-:

С советами у меня не очень: сама недавно азы правильного питания изучать стала. Все норовлю цитатой отмахнуться :-)

Вложение:

image.jpg [ 29.94 Кб | Просмотров: 362 ]

Про причины отеков приводила инфу у себя в дневнике: viewtopic.php?f=51&t=10964&start=750
Про задержку жидкости - я не предлагаю тебе весь день с мензурками бегать) Для себя выбрала такой метод контроля: взвешиваюсь вечером, перед сном, и рано утром. Смотрю разницу веса. Если примерно 900 -1000 г, это норма; если 400-600 г, то идет задержка жидкости. Еще 1200-1300 г бывает, - это когда идет "слив" накопленного) Да, раньше совсем не пила воду, все больше сладким чаем (с плюшками) баловалась. Теперь пью 0.8-1.5 л воды в день, по 50-100 г за раз, но часто.

P.S. Сыновья у тебя классные :cool_cool:

Slender83

Привет!

Foldik писал(а):

Про задержку жидкости - я не предлагаю тебе весь день с мензурками бегать) Для себя выбрала такой метод контроля: взвешиваюсь вечером, перед сном, и рано утром. Смотрю разницу веса. Если примерно 900 -1000 г, это норма; если 400-600 г, то идет задержка жидкости. Еще 1200-1300 г бывает, - это когда идет "слив" накопленного

Foldik, спасибо за информацию, поэкспериментируем))

Еленушка40

я лично вообще жутко боюсь перед сном на весы вставать... от увиденной цифры мне кошмары будут всю ночь сниться... :-)

@@ANNA@@

Надюшкин и компания, всем доброго времени суток!!! :buket:

Foldik писал(а):

Если примерно 900 -1000 г, это норма; если 400-600 г, то идет задержка жидкости. Еще 1200-1300 г бывает, - это когда идет "слив" накопленного)

ура!!! я в норме :ya_hoo_oo:

Еленушка40 писал(а):

я лично вообще жутко боюсь перед сном на весы вставать... от увиденной цифры мне кошмары будут всю ночь сниться...

а я в последнее время наоборот вечером встаю, чтоб приятно удивиться утром ::yaz-yk:

Правила форума

Надюшкин тут

Кто сейчас на конференции