Кнопочка07 Снова на те же грабли)

Кнопочка07 · 2-й этап со 02.01.18

Странный вы человек) Беседа уж очень содержательная) А поподробнее можно что все таки не так?

Granit

Я не человек. Я бот. Ранее свое видение процесса я уже излагал. Вас что интересует ? Снизить % жира в организме ? Тогда вся эта дробь не нужна. Ходьба, приседания в больших объемах - вот это будет полезно.

Кнопочка07 · 2-й этап со 02.01.18

И % жира снизить, и не хотелось бы с обвисшей кожей остаться) Поэтому и пытаюсь нагружать все раномерно. Т.к. ходьба и приседания не укрепят руки, живот. Ах да, отжимания. Но я все таки не совсем понимаю, почему вы против упражнений с гантелями ( точнее считаете их бесполезными?)

Granit

Кнопочка07 писал(а):

И % жира снизить, и не хотелось бы с обвисшей кожей остаться) Поэтому и пытаюсь нагружать все раномерно. Т.к. ходьба и приседания не укрепят руки, живот. Ах да, отжимания.

Бессмыслица. Или худеть, или укреплять.

Цитата:

Но я все таки не совсем понимаю, почему вы против упражнений с гантелями ( точнее считаете их бесполезными?)

Потому что на данном этапе они просто бесполезны. Нагрузка мала. И вообще, руки-плечи скорее вопрос тонкой "огранки". Отжимания дадут эффект. Потому как тяжело.

Кнопочка07 · 2-й этап со 02.01.18

Понятно) Значит буду приседать, отжиматься и ходить.
Первые 30кг сбросила вроде ничего не обвисло, надеюсь и сейчас все нормально будет -это так, размышления))

Granit

Вы просто помедитируйте над мыслью, сколько ММ нужно, чтобы ничего не "обвисло". Никакими упражнениями это не компенсировать, если кожа не обладает упругой эластичностью.

Кнопочка07 · 2-й этап со 02.01.18

Granit
а можно еще попристаю с вопросами?) Через какое время до и после еды лучше делать все эти приседания и отжимания с большей пользой?) Или не принципиально?

Granit

Когда комфортнее. Но тут есть нюанс. После еды кровь перенаправляется к активно работающему органу - желудку. Лучше выждать минимум часок.

Кнопочка07 · 2-й этап со 02.01.18

Ясно) Спасибо) И еще вопросик: как лучше и правильнее в течение всего дня можно эти упражнения делать или правильнее все таки в определенное время в несколько подходов и до дрожи в руках, ногах? Просто я сегодня несколько раз уже принималась приседать и отжиматься, но это по 15 раз каждый час примерно. Надеюсь понятно написала))

Granit

Это от цели зависит. Для развития ССС и повышения работоспособности мускулатуры отдых между подходами минимален. В остальных случаях можно растягивать на весь день, набирая объем.

Правила форума

Кнопочка07 Снова на те же грабли)

Кто сейчас на конференции