Так-с, вроде бы разобрался со своими мотивациями.

Они все взаимосвязаны, но в первом приближении список таков:

1. Секс. Хочу вернуть тот секс, который у нас с Таксой был раньше. Чтобы Таксу радовать общению со мной.
2. Здоровье. Хочу подправить здоровье, насколько это возможно.
3. Хочу вернуть себе возможность больше двигаться и делать самому то, что могу и должен.
4. Хочу вернуться к работе, хотя бы дома.
5. Хочу быть более привлекательным в глазах окружающих меня людей. В первую очередь - Таксы, сына и дочери. Вот не ленивым мешком, полным сала, а человеком, мужчиной.

Что ж, процесс идет. Скорость уменьшилась, но стабилизировалась, скидываю по 0,5 кг в сутки. Посмотрим что будет дальше.

Добрый день.
зашла познакомиться и пожелать вам удачи.
вот только не пойму, почему всего 3 приема пищи? почему такой скудный рацион? почему нельзя авокадо? почему вы заменяете кефир айраном? там же соль сплошная. и можно Ваше меню поподробнее расписать....
кстати, котлеты можно, но из обезжиренного мяса и на пару, в духовке или аэрогриле. любые, только не жареные на масле.
а вот шагомер и пульсометр..... если охота потратить деньги, то пож, а так.... вообще не вижу в них надобности. нет, конечно пульсометр нужен на беговой дорожке или еще на каком кардиотренажере, а в обычной жизни. но это только мое мнение.

Спасибо вам на добром слове! И плюсик в карму! )


Причин несколько.
Во-первых, так проще. Если куда еду - собираю одну или две коробочки, а не десять.
Во-вторых, желудок привыкает к режиму, для меня это важно.
В-третьих просто приятно съесть 250 грамм еды за раз, а не за три-пять раз.


Чтобы худеть, почему же еще. Мне нужен стабильный и резко отрицательный баланс калорий. Чтобы хотя бы 500 калорий ежесуточно шло в минус. И раз пока фитнес мне недоступен - приходится уменьшать калорийность еды.


По тем же причинам, что и бананы, и картошку. Для диабетиков они крайне нежелательны, в них много хлебных единиц.


Потому что 100 грамм кефира, даже 1% - это 40 калорий. А 100 грамм нежирного айрана - всего лишь 12.
Соли там нет вообще, его кисловатый вкус определяется молочнокислыми бактериями.


Все расписано, посмотрите в блоге, плз. Ссылки на блог почему-то не работают, потому просто записи с темами "Расписание еды" и "Рекомендованные и исключаемые продукты"


Это у кого какая диета, полагаю. Мне тоже будет можно, попозже. На этапе поддержания веса. Пока воздержусь.


Пульсомер мне лично не нужен, у меня пульс стабильный. Про шагомер уже тоже не думаю, блажь это, вы правы.
Лучше Таксе пульсомер поищу, ей нужнее.

ничего страшного не вижу, если взять с собой 5 коробочек еды по 250г
а вот как раз таки (насколько я знаю) вам, как человеку с диабетом, нельзя быть голодным, чтоб уровень инсулина был на одном уровне примерном

про авокадо не согласна. там очень много полезных аминокислот, которые ну очень нам необходимы, опять же я его ем 1/6 часть в день. могу и больше сожрать, но низя, жиров в нем много. ем с хлебцами ржаными.

сильно сомневаюсь, прочитайте состав. четко написано "соль". а вот разница 40 и 12 кал это же ерунда.

Константин, не наступайте на грабли "хочу похудеть срочно и поэтому ем как птичка по ползернышка". есть шанс, что вы потом будете есть тоже как птичка, только "половину своего веса в день". Вы же поправились не за 1 месяц, так и стройнеть тоже нужно постепенно и с комфортом.


остался один вопрос - почему не меняется пульс и он всегда постоянный? разве такое бывает?

Добавлено спустя 6 минут 1 секунду:
забыла еще... про субпродукты, особенно печень. достаточно жирный продукт (из-за того же гликогена), будьте с ним осторожны. сердечки тоже жирноваты. хоть и вкусны.

Все у вас получится

5 коробочек по 250 грамм - это будет 1,25 кг. еды. То есть немножко перебор. )))


Поверьте мне - любой диабетик в своем диабете разбирается достаточно хорошо.
В частности, в моем случае имеет место быть диабет II типа. То есть мне за уровень инсулина волноваться не приходится. Имеет значение только количество хлебных единиц в еде.


Ну так и прекрасно!
У вас такая диета, у меня другая. Все индивидуально, потому что люди разные. Не вижу в этом повода для спора.


Хорошо, про соль спорить не буду. Сейчас пойду обедать, и прочитаю что там.

Про разницу 40 и 12 - так это в 100 граммах. Я за день выпиваю 1000 грамм, то есть разница уже 400-120=280 калорий. Для меня это заметно. Чтобы сжечь 280 калорий - надо, к примеру, потом 35 минут ходить непрерывно.


Вам точно это интересно?

Потому что у меня стоит кардиостимулятор, и разрушено АВ-соединение. Сделана абляция, так называемая. Кардиостимулятор настроен на 65 ударов в минуту, потому и пульс всегда такой.

дело то не в диете, просто еще и польза организму должна быть от еды. конечно, может вы его и не любите (я про авокадо). но посмотрела я ХЕ, ничего страшного не увидела

Вы правы, есть соль. Ну, что ж поделать. )

Добавлено спустя 2 минуты 3 секунды:

Спасибо вам за заботу!

немножко еще вас подостаю
почему творог можно не больше 2-х раз в неделю? (я могу и 2 раза в день съесть)
не больше 2-х яиц в неделю? вареные белки хоть круглосуточно можно, с желтком аккуратнее - жир
про соки вообще надо забыть и фрукты только до 3-х часов дня (по причине сахара в них), а сок это тот же сахар, только еще и без клетчатки



я еще не надоела?

Фрукты спокойно ем после 18-ти. , на худение никак не влияют, если в пределах калорий и не килограммами.)