Какая жизнеутверждающая картинка

Мадам ко-ко
А сколько у тебя в день в среднем г жиров выходит?

большая печенюшка

полистала дни. когда как. я за этим не особо слежу. просто наблюдаю, что бы углеводов меньше было. у меня они самые легкооткладывающиеся на попе.
а жиры и 9 грамм и 11 и 27.
за норму ни разу не вылезла.

Мадам ко-ко
В общем как и у меня!
Я тоже углеводам не даю вылезать, считаю что с них и полнею, ну там с макарошек, сахара и т.п. Быстрые угли. Даже если очень мало ем, но систематически то не худею.

большая печенюшка
да углеводы -это зло ))))

блин я думала что завтра последний день эксперимента. как я ошибалась!!!
понадеялась, блин.!
на самом деле так сложно. 10 продуктов пипец....
за сегодня поела:

сыр
апельсиновый фреш
Брокколи
куриная грудка на пару
Красная фасоль
огурцы
кольраби
злаковый батончик

весь рот в язвах!!!! каждый день грейпфрут или ананас. да и вообще питание не особо здоровое. но потери веса на нем прелестные, конечно.

осталось 2 дня

У меня после ананаса ад во рту!
Мои любимые фрукты-ананас и грейпфрут!Но наверное любимые потому что редко ем))Если 10 дней подряд есть одно и то же, то что угодно надоест!У меня так с куриной грудкой было!Через неделю воротило от нее

Я в принципе на таких продуктах и худею всегда, только орехи не ем. Ну и ананас с грейпфрутом крайне редко. И фасоль не ела.
А сегодня пошла и баночку фасоли купила,вроде ничего, желудок переварил)

7 день"!! ура!! я вчера в честь вчера, как бы по списку, наелась орешков кешью, сегодня боялась на весы становиться, но....
вес упал!!! 50,200 а это минус 700!!!!
заметила, что когда пью грейпфрутовый фреш или ананасовый- всегда отвес
сегодня посл день и завтра итоговое взвешивание

кешью обожралась и за жиры сегодня вылезла

вот и все!!!!
моя проверка на прочность окончена!!!
сегодня четверг и я продержалась на диете 1 неделю!!!! повторюсь, я ела только 10 продуктов.

1. ананас.
2. мясо курицы или индюшки
3. зеленый чай
4. грейпфрут
5. огурцы
6. брокколи и прочая капустка
7. малина
8. сыр не более 30 грамм
9. красная фасоль
10 . орешки сухофрукты


я старалась есть малыми перекусами, не особо наблюдая объемы сколько я ем, но постоянно держалась в норме до 100 кал. бывало и 600. голодной я себя не чувствовала и не чувствую вообще.

моя потеря веса:
2 кг!!!! (начинала с 52,200 окончила 50,200)
это 4% от общего веса. То есть от 100 кг за неделю - 4кг.


ноги - 2 см
грудь - 1 см
бедра -2 см
талия - 1 см
руки -1см


Тяжелее всего из этого кол-ва продуктов придумать блюда, чаще всего это были просто перекусы, потому что приготовить я могла себе по минимуму. брокколи с курицей, например, или капустно-огуречный салат.
Иногда варила брокколи и запекала в микроволновке с сыром. Красную фасоль ела как отдельное блюдо. В общем сочетаемости очень мало. Почти все принималось отдельно.

к примеру вчерашний день:

завтрак
кофе и батончик злаковый
перекус
Кешью
обед
отварная грудка и пара огурчиков
полдник
Ананасовый фреш 300 грамм (пол ананаса)
ужин
Кольраби

Благодаря тому, что на полдник был ананасовый фреш, на ужин я почти не хотела кушать. Грейпфрутовый дает тот же эффект. я их просто чередую.

Мой вывод: диета жесткая. на ней реально теряется вес и начинают худеть ноги. Для людей с плохим желудком или тех, кто привык много кушать - она не подходит. Хотя идеально подойдет для работающих, очень занятых людей. Ананас и грейпфрут сбивают чувство голода, фасоль и грудка дают белок, а капуста очень легкая и поэтому ее можно готовить в больших объемах.
жиры мы получаем из орешков.

минусы
очень тяжело приспособиться. на 4 день я просто не знала что бы мне приготовить, все вроде как надоело, хотя можно было есть по диете в любом кол-ве, но вот грудки я больше 300 грамм не осилила. От 400 грамм брокколи вообще дурно стало ))))
ананасы в родных широтах - дорогое удовольствие. Я бы заменила их на морковный сок. Он слегка слабит.
самый большой подвох в орешках - их ну от себя прятать. я один день не спрятала и наелась.... короче я их даже не заносила в калоризатор

Яблоки я не ела. я их заменила на сыр.
на такую диету очень тяжело решится. но по мне она гораздо разнообразнее многих )))

Плюсы
да, вес уходит вниз
если вы не будете неделю просто ждать а еще подключите спорт, то белок вам как раз в помощь. Кушать через дня 3 особо не хочется. организм адаптируется.
Ночные перекусы состоят или из малины или из капусты.
Пол банки фасоли для вас становятся удивительным заморским блюдом!!!!
все что можно приготовить - готовится быстро и, даже с ананасами, это не очень дорогая диета.
ИЗ капусты можно сочинить 1000 и 1 блюдо )))
выход из диеты очень адекватный. То, что понравилось можно оставлять по 1 разу в день, а можно просто делать систему питания: пару дней питаемся 10 продуктами, пару обычно.
Ну и одежда.... она на мне уже слегка висит )))

Поздравляю!
Я сегодня по телевизору увидела кусок жира в 2 кг и представила сколько я потеряла в объеме! До сих пор в шоке прибываю!
Ты потеряла вот такой кусок жира за неделю!