Олюшка08
Доброе утро и хорошего дня тебе!

Я_смогу! спасибо)
Vladislava_ и тебе отличного дня!)

Олюшка08
Привет! Как дела? Удачи тебе и отличного настроения!

Олюшка08
Ауууу! Ты куда пропала?

Vladislava_ и все-все-все!Привет!))
Была в рахъездах)То к бабуле,то к сестре,то к подружке и вот наконец-то добралась домой и к Вам!))
На выходные опять уезжаю на День Рождение подруги!Что с одной стороны радует,с другой огорчает.
Кажется на этой неделе я буду платить штраф,так как с подругой выпили вина и чипсов поели немного.И сегодня позволила себе лишнего
Хотя я посчитала за эти 3 дня которые меня не было и в целом в сумме получилось как будто я питалась на 1600)хотя у меня вышло так: 1901,5 - 1164,5 - 1799.
При этом были тренировки,гуляния и тренажер)
Давно не взвешивалась.Боюсь завтра становиться на весы Как-то грустно..столько усилий..надеюсь,что особо не набрала!

Всем доброе утро!
Ну вот мои страхи стали реальностью.Вес вернулся как и был.79,4
Сама конечно виновата,но так грустно(
Постараюсь исправить ситуацию до пн,хотя как тут исправишь,если завтра еду на др и остается только воскресенье.Надо что-то делать..
Грусть печальная нашла на меня..столько усилий и все одним махом..

Не расстраивайся, у меня тоже был откат, мы справимся совместными усилиями и с поддержкой друг друга!!!

Я_смогу!,спасибо большое!
Я очень надеюсь,что все именно так будет!)

Олюшка08
Оличка, привет! Не переживай, все нормально будет!
Попробуй в воскресенье разгруз сделать , , у меня после него много воды обычно уходит, как-то за один день после привеса в 1.5 кг сразу -800 ушло!
На день берешь грамм 250-300 орехов (миндаль или кешью жаренные) и овощи в любом количестве, плюс обязательно вода, не меньше 2-2,5 литров. И втечении дня ешь по жменьке орехов (я ем каждый час), чуток салата или овощ какой-то, а в промежутках через полчаса после такого перекуса выпивать чашку воды, можно с лимоном. Мне очень помогает, можешь попробовать, может и тебе подойдет!
Хорошего тебе дня!