Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 05 ноя 2025, 14:14

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 1700 ]  На страницу Пред.  1 ... 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 ... 170  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Vladislava_:Я все смогу! А вы?
СообщениеДобавлено: 05 май 2015, 16:27 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 26.09.2014
Сообщения: 315
Изображений: 23
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 31

Награды: 10
Блог: Просмотр блога (0)
Привет. Умничка. Так держать!!! :bu_ket:

_________________
URL=http://www.calorizator.ru/lines/]Изображение[/URL]


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Vladislava_:Я все смогу! А вы?
СообщениеДобавлено: 05 май 2015, 16:30 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 21.02.2015
Сообщения: 2399
Изображений: 11
Откуда: Мариуполь, Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 924

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (0)
Привет! :pri_vet:-: Спасибо! Стараемся! :a_g_a:

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Когда борьба происходит внутри самого человека, значит, этот человек чего-то стоит! ©Дейл Карнеги
Мир принадлежит тому, кто ему рад!


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Vladislava_:Я все смогу! А вы?
СообщениеДобавлено: 05 май 2015, 22:56 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 21.02.2015
Сообщения: 2399
Изображений: 11
Откуда: Мариуполь, Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 924

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (0)
Всем добрый вечер! Подведем итоги дня: КБЖУ - норма, решила сказать спасибо моим ножкам за то, что помогают мне в нашем нелегком деле и купила новые кроссы (Skechers), сегодня первый раз в них позанималась, девочки, это супер :cool_cool: ! Кроссы очень мягкие, удобные, хорошо повторяют форму стопы, поддерживают свод стопы, фиксируют ногу, я в них не бегала, а летела, во время бега очень смягчают нагрузку на колени (у меня правое колено было травмировано и при больших нагрузках начинало ныть, особенно при беге), а сегодня все просто отлично! Очень довольна, надеюсь, мои ножки тоже :co_ol: ! Еще выводы за сегодня: на силовые тренировки надо ходить утром! Сегодня с утра возможности не было, пошла вечером через час после ужина и это очень тяжко! Еле выполнила программу! Посмотрим что со мной завтра будет, но больше так экспериментировать я не хочу :ne_ne_ne: , буду поднимать себя утром! В целом день прошел продуктивно :-ok-: ! Всем доброй ночи! :-):

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Когда борьба происходит внутри самого человека, значит, этот человек чего-то стоит! ©Дейл Карнеги
Мир принадлежит тому, кто ему рад!


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Vladislava_:Я все смогу! А вы?
СообщениеДобавлено: 06 май 2015, 06:00 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь

Регистрация: 01.05.2015
Сообщения: 17
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 78

Блог: Просмотр блога (0)
Vladislava_ писал(а):
Итак, еще раз всем привет!)

Я питаюсь в основном белками, пища эта как мы знаем низкокалорийная, поэтому не смотря на то, что я постоянно ем, я не добираю калорий причем очень. На тренировках трачу, наверное, около 500-600 ккал и получается, что моя еда покрывает расход на тренировку, а вот на основной обмен в-в и другую активность за день почти ничего не остается :ny_tik:
!
Вот! У меня так же. И так как я начала попытки правильно питаться именно с советов Марины(дневник страна советов), то изначально понимаю, что недобираю углеводов. Но пока не могу заставить себя есть каши. И никак не доберусь до нормального магазина, где есть правильные крупы.

_________________
ИзображениеИзображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Vladislava_:Я все смогу! А вы?
СообщениеДобавлено: 06 май 2015, 08:19 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 21.02.2015
Сообщения: 2399
Изображений: 11
Откуда: Мариуполь, Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 924

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (0)
Диана Д писал(а):
Vladislava_ писал(а):
Итак, еще раз всем привет!)

Я питаюсь в основном белками, пища эта как мы знаем низкокалорийная, поэтому не смотря на то, что я постоянно ем, я не добираю калорий причем очень. На тренировках трачу, наверное, около 500-600 ккал и получается, что моя еда покрывает расход на тренировку, а вот на основной обмен в-в и другую активность за день почти ничего не остается :ny_tik:
!
Вот! У меня так же. И так как я начала попытки правильно питаться именно с советов Марины(дневник страна советов), то изначально понимаю, что недобираю углеводов. Но пока не могу заставить себя есть каши. И никак не доберусь до нормального магазина, где есть правильные крупы.

Ну я сейчас вышла на нужную калорийность. А что ты подразумеваешь под "правильными крупами"?

Добавлено спустя 3 минуты 5 секунд:
Всем доброе утро! Сегодня -100) Хотелось бы больше, но я ведь решила не торопиться. Минус радует, значит вес пока не остановился, а значит можно не переживать) Продолжаем двигаться к цели!) Всем хорошего дня!

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Когда борьба происходит внутри самого человека, значит, этот человек чего-то стоит! ©Дейл Карнеги
Мир принадлежит тому, кто ему рад!


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Vladislava_:Я все смогу! А вы?
СообщениеДобавлено: 06 май 2015, 08:59 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 26.09.2014
Сообщения: 315
Изображений: 23
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 31

Награды: 10
Блог: Просмотр блога (0)
Vladislava_
Доброе утро, с отвесиком, :co_ol: ты бегаешь по утрам??

_________________
URL=http://www.calorizator.ru/lines/]Изображение[/URL]


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Vladislava_:Я все смогу! А вы?
СообщениеДобавлено: 06 май 2015, 09:34 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь

Регистрация: 01.05.2015
Сообщения: 17
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 78

Блог: Просмотр блога (0)
Доброе утро девочки! Правильными крупами я называю необработанные, не очищенные, с отрубями. Марина говорила, что все очищенные, обработанные, шлифованные, быстрого приготовления это быстрые углеводы. А надо есть долгие.
Кстати, а красная соленая рыба совсем совсем вредна или допустима?

_________________
ИзображениеИзображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Vladislava_:Я все смогу! А вы?
СообщениеДобавлено: 06 май 2015, 12:20 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 21.02.2015
Сообщения: 2399
Изображений: 11
Откуда: Мариуполь, Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 924

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (0)
ЛЮBIMКА писал(а):
Vladislava_
Доброе утро, с отвесиком, :co_ol: ты бегаешь по утрам??

Доброе! Спасибо! Нет, я работаю через день с утра до вечера, поэтому после работы вечером хожу в зал побегать, а когда выходная, то у меня силовая тренировка и немного кардио, на них хожу утром, а вот вчера не вышло и мне это не понравилось, видимо, я уже привыкла к интенсивной утренней нагрузке)

Добавлено спустя 8 минут 32 секунды:
Диана Д писал(а):
Доброе утро девочки! Правильными крупами я называю необработанные, не очищенные, с отрубями. Марина говорила, что все очищенные, обработанные, шлифованные, быстрого приготовления это быстрые углеводы. А надо есть долгие.
Кстати, а красная соленая рыба совсем совсем вредна или допустима?

Гречка, пшеничная и ячневая крупа обычно не шлифованные, внимательно я подхожу в основном к выбору риса. Про каши быстрого приготовления и еще хлопья, конечно, ты права, но я утром позволяю себе 30 гр хлопьев, поднимает настроение и уменьшает желание съесть чего-то вкусненького и вредного. Красная рыба очень полезна, в ней много Омега3 и как мне сказал тренер, что если выбирать рыбу, то лучше красную. Но вот в соленом виде не желательно, просто сырая -не очень вкусно, поэтому лучше запекать. Хотя, все относительно, если съесть один тоненький кусочек утром ничего не будет, а если налопаться вечером, то может быть и привес, но не из-за рыбы, а из-за соли, которая задержит воду.

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Когда борьба происходит внутри самого человека, значит, этот человек чего-то стоит! ©Дейл Карнеги
Мир принадлежит тому, кто ему рад!


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Vladislava_:Я все смогу! А вы?
СообщениеДобавлено: 06 май 2015, 13:18 
Не в сети
Посадила цветочки
Посадила цветочки

Регистрация: 06.06.2014
Сообщения: 1841
Изображений: 0
Откуда: Россия
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 279

Награды: 24
Блог: Просмотр блога (0)
Vladislava_ писал(а):
просто сырая -не очень вкусно

Ты что, это ела? :sh_ok: Зачем?

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Vladislava_:Я все смогу! А вы?
СообщениеДобавлено: 06 май 2015, 13:30 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 21.02.2015
Сообщения: 2399
Изображений: 11
Откуда: Мариуполь, Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 924

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (0)
:nez-nayu: Мама, когда-то купила для того, чтобы засолить, а я решила попробовать, после этого даже соленой не очень хотелось, это было давно, а написала на всякий случай, мало ли... На вкус и цвет... :-)

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Когда борьба происходит внутри самого человека, значит, этот человек чего-то стоит! ©Дейл Карнеги
Мир принадлежит тому, кто ему рад!


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 1700 ]  На страницу Пред.  1 ... 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 ... 170  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: BingBot, ClaudeBot, Dude, GoogleBot, GPTBot, helenka777, Irenchic, Lenka2609, MetaExternalAgentBot, Oxanka 1, schagulina, soneika, TitanSkilful, TrendictionBot, xelena555, YandexBot, zzzvonok, Королева мечей, Панаиг, Лена Север, Юмилад


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB