Всем доброго времени суток.
Я потихоньку начинаю отходить от своей болезни, температура вроде спала, но теперь стоит на 36..видимо с жаропонижающими перебрала....
Температура отпустила, и слава богу моя полутородневная почти голодовка закончилась, на еду потянуло немного.
На завтрак сделала себе омлет с молоком....и что то он мне не пошел вовсе, ела через силу, так как без завтрака оставаться нехорошо, а кроме яиц ничегошеньки в доме не было... давилась но ела. Странно, обычно мои отношения с омлетом несколько иные, омлеты я люблю...
Итог недели где у меня был и сильный зажор в пару деней на майские с кучей жирного, и болезнь когда я полтора дня почти ничего не ела, все это на фоне КД нынешних: -800 г и 82,3 кг.
Даже и не знаю, то ли радоваться, то ли расстраиваться...потому что понимаю, что из за болезни эти 800 г ушли....
С сегодняшнего дня обратно в колею правильного питания встраиваюсь. КД слава богу начались, ПМС с тягой на покушать закончился....пойду готовить рыбу в духовке с овощами))

Очень рада что ты пошла на поправку! наверно все таки изза прививки темпа была?
Рыба с овощами отличный вариант! я тоже начала исправляться и сегодня печенку с салатом хомячу. А то у меня снова вес подскочил(((

Marizel

даже и не знаю, может и из за прививки. Все как то разом наложилось, видимо иммунитет не выдержал)

Добавлено спустя 4 минуты 39 секунд:
А вот собственно мои кулинарные "шедевры".
Телапия запеченная с овощами и оладушки геркулесовые с какао.

Я ленива весьма и не люблю заморачиваться у плиты, поэтому на противень кинула овощи (как были из морозилки, даже не размораживала ), взбрызнула каплей оливкового масла, посолила и сверху рыбу кинула (правда размороженную в отличие от овощей) и в духовку)))

вкуснятина просто , и рыбка и оладушки. Ты их жарила на сковородке, а как?

Да на сковородке делаю. она у меня такая типа керамической или какая там не знаю, под камень в общем. перед первой партией смазываю сковородку половинкой чайной ложки масла растительного, разогреваю ее, а дальше они уже не пригорают. Так что считай на остальных оладушках масла нет вовсе. Но в калораж эти 4 -5 г масла я все равно считаю на всякий случай))
А еще их вкуснее всего есть тепленькими, когда они остывают уже не так вкусно, так что я с утра их в микроволновку кидаю)) очень их люблю эти оладушки, прям отдушина, вроде как выпечка какая-никакая, а вроде и полезная)))

Сегодняшний день начался с загула по сладкому...с утра оладушки с ложкой сиропа, 10 г халвы, 10 г грецкого ореха, 20 г лукума.....на полдник 25 г бабаевской шоколадки темной....2 чашки кофе с молоком...
кажется, у меня что то слипнется скоро)))
ну все, завязываю на сегодня со сладостями

завязывай завязывай... хотя халва и орехи это полезно, иногда можно. Тем более утром и понемножку.
Я сегодня сама не отличилась. Пол пироженки съела)))

Утренний завтрак сегодняшний это что то.....
Странноватый весьма выдался....был салат недоеденный позавчера, и оставлять его до вечера не хотелось, потому что иначе он полетел бы в помойное ведро. Салатик из огурцов, помидорок черри, немного белой фасоли и мнооого тунца в собственном соку)) Какой то утренний белковый удар получился. Надо бы конечно медленных углеводов слопать с утра... но салат жалко было...да и овощи и белок..вроде все полезное.
Ну и конечно стандартная кружка кофе с молоком. На сладкое с утра было до смешного:
5 г халвы (положила сначала 20, но потом посчитала сумму и решила, что слишком много), кстати 5 г халвы это конечно пару крошек, но весьма ощутимые
7 г грецкого ореха (это один целиковый орех и еще кусочек маленький)
20 г фруктового лукума

Все в таких маленьких грамульках, потому что хотелось всего попробовать, и при этом не перебирать с калориями на завтрак....в целом на выходе получилось 35 г сладкого (причем весьма калорийного), что равняется полутора зефиринам по весу, недурно кстати, и с большой чашкой кофе очень даже утоляет тягу к сладкому.

Итого завтрак на 480 ккал, по ЖБУ тоже хорошо, всего в меру

Привет!)) Это снова я)))
прикольно придумала со сладким, всего по чуть - чуть лизнул и вроде бы и поела))))Молодец!

ага, реально работает, когда хочется и того и сего и третьего и десятого)))))