Смысл в том, что дробленное зерно считалось менее полезным цельного. Ирон постоянно варила каши из цельного овса, а где-то в середине пути написала пост, что дробленный вариант полезней, тк там уже раскрыто зерно и оно больше дает пользы для организма.
Если найду ее ответ, поставлю .
Вообще на сегодня считаю дневник похудения ИРОН букварем для начинающих.

Доброго утра!! Отличного настроения!!
Интересное рассуждение про зерно.. Но наверное есть разница между ДРОБЛЕННОЕ и ОБРАБОТАННОЕ (пропаренное, шлифованное и т.п.)
А Ирон как раз и есть тот человек, который был моей мотивацией на этом сайте..В начале похудения, когда у меня появлялись сомнения, что всё у меня получится, я всегда "заходила к ней в гости" мотивировалась и шла дальше...

55,0
Еще одна новая минимальная величина.
И это после вчерашнего праздничного обеда и в начала кд. Все-таки мой организм совершенно независимый субъект.
Правда ходьбу с Лесли я ему каждый день навязываю. Ворчит, но делает.
Тут еще стала Куркурину предлагать, особенно воротниковую зону. Тоже прокатывает.
Открыла для себя новый завтрак по ИРОН.
В геркулес заливаю куриный бульон, гр.20 мяса , молока. и в микроволновку.
Какая вкуснятина получается!
Каша с фруктами и медом проигрывают однозначно.

Олечка, доброе утро! Поздравляю с новой ступенькой! Ты прямо серьезно так взялась за себя

А примерно такой супчик мне в детстве бабушка делала геркулесовый - мой страшный сон Но полезно офигенно, да.

Спасибо, дорогая.
И за поздравления и за учение.

Оль,мне у тебя ,на второй страничке,салат понравился.У меня вечером всегда творог,попробую в него всего добавлять,для разнообразия .

Да, Таня, не пожалеешь.
А я еще в последнее время так ужинаю: сметана 15 % и твои овсяные печенюшки.
Подсела я на них реально. Вчера опять противень забацала.

Не нарушаю, правда из-за того, что ем практически одно и тоже стала забывать взвешивать. Завтрак , как правило, не меняю.
1.
а) Мюсли заливаю водой + мороженные ягоды - это сладкий вариант.
б) Или же заливаю бульоном и добавляю мясцо.
в) Или любая другая каша, сваренная на воде +20 гр молока.

2.
а) Печенюшки из геркулеса, сверху кусочек сыра, затем опять печенье и в микроволновку.
б) Или творожная запеканка
в) Или просто сыр.

3. 6 гр ( кубик) горького шоколада
4. кофе с молоком.
Получается около 350 ккал.
перекус
фруктовый салат.
йогурт натуральный .
Обед
рис, гречка 150 гр
белок 100 гр
салат
ужин - полет фантазии
Но все в пределах дозволенного.

К выпечке , стала очень спокойна. Чему рада-радешенька.
Запомнились слова ИРОН, она писала, что торты, булки, пироги не считает за еду, так что и связываться с этим не стоит.
С Лесли хожу каждый вечер 3 мили. Но стала хитрить, первые 10 минут пропускаю, тк они медленные , мне хочется чтоб сразу с языком на плече топать.
После ходьбы занимаюсь упрами для рук и холки с Куркуриной.