~Zai~ дневничок моей фигуры

~Zai~

Вкусный пончик
Привет!
Аппетиту не было к вечеру совсем.. :-(

поэтому не вписалась.
А по жирам за счет тортика как раз и набрала...

Вкусный пончик

~Zai~ писал(а):

Вкусный пончик
Привет!
Аппетиту не было к вечеру совсем.. :-(

поэтому не вписалась.
А по жирам за счет тортика как раз и набрала...

Я всегда завидовала людям у которых хоть когда-то не бывает аппетита. Я даже когда сильно болею все равно хочу есть :hi_hi_hi:

А в следующий раз постарайся чуть-чуть творожка вечером в себя запихнуть, белки доберешь, и на весах никак не отразится :-):

БельчОнок)

~Zai~
Привет!

~Zai~ писал(а):

Вес сегодня 88.7 кгИтого минус 2.1 кг

С отличным результатом тебя! :bra_vo:

~Zai~

Вкусный пончик
Да, голова просто так разболелась, ничего не хотелось, кефир то и тот еле впихнула..

Зато сегодня кушать вроде могу, но из-за заложенного носа все такое безвкусное, что даже и не интересно. Хотела сегодня салатик какой-нить с креветками сделать, а теперь жалко... все равно вкуса не почувствую :ne_ne_ne:

, так что придется чем нить другим выкручиваться..

БельчОнок)
Спасибо :smu:sche_nie:

Вкусный пончик

~Zai~ писал(а):

Да, голова просто так разболелась, ничего не хотелось, кефир то и тот еле впихнула..
Зато сегодня кушать вроде могу, но из-за заложенного носа все такое безвкусное, что даже и не интересно. Хотела сегодня салатик какой-нить с креветками сделать, а теперь жалко... все равно вкуса не почувствую :ne_ne_ne:

, так что придется чем нить другим выкручиваться..

Креветочки отложи до лучших времен, чтобы полностью насладится этой вкуснятиной :e-d-a:

Сегодня постарайся добрать чем-нибудь, твои клеточки просят белка :-):

DStorm

~Zai~ писал(а):

Итого минус 2.1

Для первой недели не плохо, с учетом одежды и полного желудка. Но не стоит ускоряться больше чем на 1кг.
Если больше 1кг начинают гореть мышцы... Меньше мышцы, меньше тратим калорий...

ZaraZzka

~Zai~
поздравляю с результатом)))))

~Zai~

DStorm
Постараюсь..

ZaraZzka

Спасибо!

Несмотря на болезнь и отсутствие аппетита. заставила себя поесть. Впервые удалось добрать белка, все благодаря баночке консервированного тунца в собств.соку, добавленной к обеденным котлетам из курицы. хотя общий калораж добрать не получилось :-(

В общем еще учиться и учиться...
Итог за сегодня:
1392.70кКал Б-120.97 Ж-29.77 У-175.55

И еще, нужен совет, хочу завтра сварить куриную грудку, ну и соответственно бульончик попить, а может и еще что туда покрошу.
Как рассчитать калорийность бульона? И вообще, как супы то рассчитывать?

Nadenka2014

Приветик

Я каллорийность бульона беру из ананлизатора, например куриный бульон - 15 ккал на 100гр. Калорийность супов набираю в анализаторе рецептов - забиваю туда количество мяса, количество картошки, и тд, масло на обжарку если зажарку делаю плюс вода - итого сколько полдучается на 100 грамм. Причем калорийность моих супов примерно такая же как и здесь в анализаторах, так что можно оттуда сразу брать, ну для интереса посчитать пару раз)) у меня возник другой вопрос в каком виде завешивать продукты - я всегда завешиваю до варки, мясо сырое или мороженое, капусту свежую, рис сухой, а после варки продукты меняют свой вес - мясо становится легче например...

Елен-ка

Nadenka2014 писал(а):

у меня возник другой вопрос в каком виде завешивать продукты - я всегда завешиваю до варки, мясо сырое или мороженое, капусту свежую, рис сухой, а после варки продукты меняют свой вес - мясо становится легче например...

вот здесь почитайте :a_g_a:

viewtopic.php?f=26&t=4685

Правила форума

~Zai~ дневничок моей фигуры

Кто сейчас на конференции