Маша, посмотрела на твой отчёт, тоже буду так вести запись, сразу видно результаты.

MariyaV

Машуль, привет.
Что-то совсем на месте топчешься...
Минус/плюс... минус/плюс...
Я если честно, даже затрудняюсь, что посоветовать.
Может отеки, это реакция на какие-то определенные продукты и их стоит исключить.
А может вообще дать организму отдохнуть от похуделок.
Может он задроченный у тебя уже...(((((


Что на меньшем калораже, что на большем... итог один минус/плюс.

Dream30

Буду добивать дальше.

Маша, Видимо, все-таки из-за лекарств вес растет., но ты его победишь, не может он не сдаться при таком напоре

Привет, Танюшка!! Рада тебя видеть! Спасибо на добром слове.
Я на лекарства и не подумала даже. Это хондролон, не думаю, что из-за него.

Сегодня вес +200 со вчерашнего.

Маша, а что у Вас с физической активностью?
И покажите свое вчерашнее меню, пожалуйста.
Или то, что запланировали есть сегодня.

Маша, Привет!

Марина, добрый день. Меню вчерашнее:
мед 15гр - 49.4 ккал
желатин пищевой 10гр- 35.5
гречка 74 сух.вес - 231.6
зефир 20гр - 60.8
молоко 3.2% 102гр - 60.2
банан 149 - 141.6
булочки 8 злаков 86 (на два раза) - 238.2
сыр янтарный плавл.50 - 144.5
икра окуня речного 140гр - 121.8
масло льняное 3 гр - 26.9
суп гороховый 420гр - 243.5
хлебы гречневые 16гр - 54.4
котлеты из речной рыбы 100гр- 155.2
лечо 150гр - 68.6
сметана 18% 40гр - 73.6 (другой в этот раз не было, обычно беру 10-15%)
грецкий орех 3 гр.- 19.6
всего 1725.4 ккал. белок 105.97, жиров недобор в этот раз 49.10, угли 221.09

Блин напрочь забыла как вставлять менюшки, пришлось вручную

Маша, а посчитанное меню можно? С КБЖУ

С сегодняшнего дня сделаю перерыв в употреблении желатина дней на 10.
Физическая активность слабая, обострение сейчас у меня, но ежедневно стараюсь делать зарядку, если, конечно, не просплю . Нашла в интернете лечебную физкультуру для суставов, больше на растяжку похоже.