Приветик!!! Отличного тебе настроения!!!
Галя, у тебя вчера за целый день было только 400г нормальной еды (это я про горячее)
А почему ты яйца сырыми считаешь??? или ты их так и ешь??

Наверное на ужин была яичница из 3-х яиц????

Нет, Жанна. Я ем горячую еду два раза в день, обед и ужин. Яйца взвешиваю сырыми, так легче. Потом это была яичница!

Привет, Галочка!
А между основными приемами ты ничем не перекусываешь?

Ничем совсем, только воду пью. Завтрак мне не нужен, кроме кофе. Я до обеда не голодная. Обед у меня - большая порция, которой хватает до ужина. Ужин легкий, потом пью воду до сна. Но, если вдруг алкоголь, то получается еще один ужин.

у яичницы на 155г будет ккал=297, а жиры 23
вот читаю тебя и ещё некоторых девочек, и всё больше понимаю, что я много жру... у меня столько еды по весу, да и по ккал приходится только на первую половину дня...

Я-Галина



Какие мы все разные
А я без завтрака(хорошего) не могу
А в 11-00 перекус

С какого перепугу? Откуда добавятся жиры, если я считаю сырые продукты? Наоборот на сковородке даже лишнее масло остается. Думаю, что в калоризаторе забита среднестатическая яичница, ведь все готовят по-разному. Вообще, лучше считать сырой продукт, получается более точно. А уж в яичнице точно не успевает ничего измениться по весу за время приготовления. Я ее готовлю 30 секунд. Делаю скрамбл. Остальные рецепты тоже считаю сама с учетом уварки.

Добавлено спустя 4 минуты 4 секунды:

Люда, я раньше никогда не завтракала. А потом, прочитав, что это необходимо, начала силой в себя впихивать. И начала толстеть. Потому что завтрак возбуждает последующий аппетит, и тогда требуется перекус до обеда. Я читала, что это связано со скачками инсулина. А так инсулин у меня начинает работать только в обед, но обед больше по весу, чем завтрак. Поэтому перекус после уже не требуется.
Я пробовала разные модели питания. Когда я ела 5 раз в день по 200 грамм, я себя чувствовала более голодной, чем при двух приемах пищи, но нормальными порциями.

Я-Жанна



Аналогично!
Иногда ассортимент (при завтраке)зашкаливает.Не хватает строк при забивании.Я привыкла к сложным овощным салатам с утра(в том числе).Вроде всего по чуть-чуть,но получается миска,как в Греции Оставляю половину на один из других приёмов (с мясом уже,рыбой)Тогда и считать не надо.
Но я знаю и чувствую,что все ингредиенты в моём завтраке важны,вернее сказать,знаю,как работают на меня нутриенты.Без половины их легче было-бы похудеть,думаю.Однако,для меня главное самочувствие(есть необходимость в их употреблении).Вот убрать бы вредности и поздний ужин

ИХ БЫ ВООБЩЕ УБРАТЬ... нО БЕЗ НИХ скучно жить,,