Sea Salt: Буду стройной всегда!

Я-Жанна

Приветик!!! Отличного тебе настроения!!!
Галя, у тебя вчера за целый день было только 400г нормальной еды :sh_ok:

(это я про горячее)
А почему ты яйца сырыми считаешь??? или ты их так и ешь?? :smu:sche_nie:

Я-Жанна

Наверное на ужин была яичница из 3-х яиц????

Sea Salt

Я-Жанна писал(а):

Галя, у тебя вчера за целый день было только 400г нормальной еды (это я про горячее)
А почему ты яйца сырыми считаешь??? или ты их так и ешь??

Нет, Жанна. Я ем горячую еду два раза в день, обед и ужин. Яйца взвешиваю сырыми, так легче. Потом это была яичница! :mi_ga_et:

КитаЕВА

Привет, Галочка!
А между основными приемами ты ничем не перекусываешь?

Sea Salt

КитаЕВА писал(а):

А между основными приемами ты ничем не перекусываешь?

Ничем совсем, только воду пью. Завтрак мне не нужен, кроме кофе. Я до обеда не голодная. Обед у меня - большая порция, которой хватает до ужина. Ужин легкий, потом пью воду до сна. Но, если вдруг алкоголь, то получается еще один ужин. :smu:sche_nie:

Я-Жанна

Я-Галина писал(а):

Потом это была яичница!

у яичницы на 155г будет ккал=297, а жиры 23 :smu:sche_nie:

вот читаю тебя и ещё некоторых девочек, и всё больше понимаю, что я много жру... у меня столько еды по весу, да и по ккал приходится только на первую половину дня... :hi_hi_hi:

Настурция

Я-Галина

Я-Галина писал(а):

Завтрак мне не нужен, кроме кофе.

Какие мы все разные :du_ma_et:

А я без завтрака(хорошего) не могу :ne_ne_ne:

А в 11-00 перекус :smu:sche_nie:

Sea Salt

Я-Жанна писал(а):

у яичницы на 155г будет ккал=297, а жиры 23

С какого перепугу? Откуда добавятся жиры, если я считаю сырые продукты? Наоборот на сковородке даже лишнее масло остается. Думаю, что в калоризаторе забита среднестатическая яичница, ведь все готовят по-разному. Вообще, лучше считать сырой продукт, получается более точно. :mi_ga_et:

А уж в яичнице точно не успевает ничего измениться по весу за время приготовления. :ni_zia:

Я ее готовлю 30 секунд. Делаю скрамбл. :mi_ga_et:

Остальные рецепты тоже считаю сама с учетом уварки. :a_g_a:

Добавлено спустя 4 минуты 4 секунды:

Настурция писал(а):

Какие мы все разные
А я без завтрака(хорошего) не могу
А в 11-00 перекус

Люда, я раньше никогда не завтракала. А потом, прочитав, что это необходимо, начала силой в себя впихивать. И начала толстеть. Потому что завтрак возбуждает последующий аппетит, и тогда требуется перекус до обеда. :mi_ga_et:

Я читала, что это связано со скачками инсулина. А так инсулин у меня начинает работать только в обед, но обед больше по весу, чем завтрак. Поэтому перекус после уже не требуется.
Я пробовала разные модели питания. Когда я ела 5 раз в день по 200 грамм, я себя чувствовала более голодной, чем при двух приемах пищи, но нормальными порциями. :a_g_a:

Настурция

Я-Жанна

Я-Жанна писал(а):

вот читаю тебя и ещё некоторых девочек, и всё больше понимаю, что я много жру... у меня столько еды по весу, да и по ккал приходится только на первую половину дня...

Аналогично!
Иногда ассортимент (при завтраке)зашкаливает.Не хватает строк при забивании.Я привыкла к сложным овощным салатам с утра(в том числе).Вроде всего по чуть-чуть,но получается миска,как в Греции :-)

Оставляю половину на один из других приёмов (с мясом уже,рыбой)Тогда и считать не надо.
Но я знаю и чувствую,что все ингредиенты в моём завтраке важны,вернее сказать,знаю,как работают на меня нутриенты.Без половины их легче было-бы похудеть,думаю.Однако,для меня главное самочувствие(есть необходимость в их употреблении).Вот убрать бы вредности и поздний ужин :ti_pa:

Я-Жанна

Настурция писал(а):

.Вот убрать бы вредности и поздний ужин

ИХ БЫ ВООБЩЕ УБРАТЬ... нО БЕЗ НИХ скучно жить,, :-)

Правила форума

Sea Salt: Буду стройной всегда!

Кто сейчас на конференции