светдим, спасибо! Только моли осталось наловить
Всё поняла расшифровала

Опять

Всем привет. Всё идёт своим чередом. Иногда жутко хочется забросить подсчёты, но это проходит через день. Примерно раз в 7-10 дней такие настроения. Выгребаю. Всё норм

Вчера были у мамы, пельмени и вареники съела по 3-5 шт и перекосила себе все макросы. В калораж чуть не уложилась. Ну бывает.
За то папа радует, несмотря на травмы от аварии 3-х летней давности, ходит со мной быстро и долго. Не устаёт. А ведь 77 лет. Вчера болтали весь вечер, вспоминали, про детство и юность рассказывал. И будто опять всё по-старому, живы бабушки и дедушки. Хорошую жизнь жили и живут мои родители. Много путешествовали, много общались, много друзей по всему бывшему СССР. Такие они чистые, честные, бескорыстные, весёлые, неунывающие. Всё как завещал великий Ленин

Папа рассказывал как в 5-м классе приобрёл книгу про гантельную гимнастику и занимался каждый день 2 года самостоятельно. Как потом в юности увлёкся футболом профессионально, и другими активностями. Я его помню всегда на спорте, пробежки, занятия с резиной, гантелями…такой он у меня. Всё по полочкам.

Так радует папа))) а мои Никуда не ездили((( один раз правило отправили в Болгарию)) собирали всем селом!
Сегодня я заквасила в зиму капусту)) теперь точно .у зиме готова))))

светдим, мои непоседы, даже на выходные брали палатку и на пруд с ночёвкой. Близко, километров 10 может. Но не пешком, на машине, ибо всегда везли много еды и напитков)) это им уже за 45 было.

Потом развелись в 50 и на этом путешествия кончились у обеих. Курсировали только между Ростовом, Уралом и Сибирью. К родственникам и ко мне.

Вкусный салат получился вчера. Сегодня опять сделала. Тонко нашинкованная белокочанная капуста с кусочками сладкого апельсина, добавила ещё паприки и немного сладкого перца, с маслом.

Сегодня первый раз закупилась как настоящая диетчица. До этого свои 1350-1400 ккал держала на обычных продуктах. А тут сыр 15% купила, джемы без сахара, грудку (ети её). Ну ладно, это же не так надолго, пока не повысят планку

Так хорошо ты описала папу и родителей в целом. Я со своими родителями много где побывала, тоже легкие на подъем были. Легко могли организовать отдых с палатками то в Палангу, то в Юрмалу. То соберут своих друзей в Крым с палатками. Я так это любила, это приключения, новые места.

Сегодня ещё одна тема на Физикл - когнитивное здоровье. Рекомендуют съедать 400 гр в неделю тёмных ягод. А я как раз джем купила из чёрной смородины - 32 ккал на 100 гр. Своя есть, но с сахаром. Пока рано её, на поддержке буду

Ещё из этой же полезной кучи - все синие и красные овощи (и свекла тоже, главное вписать в планку), шоколад, красное вино, и о, Боги - кофе и чай!

Добавлено спустя 2 минуты 53 секунды:
Re: Надюна: Хорошо там, где мы есть. Сегодня — лучший момент.
Полностью разгромил страхи про сахар, кстати. Как всегда дело в балансе калорий, в мере, а не в самом сахаре.

Добавлено спустя 4 минуты 50 секунд:
Re: Надюна: Хорошо там, где мы есть. Сегодня — лучший момент.
Открыли нам в телеграмм чат для общения. Столько людей, со всего земного шара. Чат вообще не спит, одни ложатся, другие встают.

Привет
Темные ягоды - черника хороша. Смотрю у вас весь процесс Физикл напоминает игру-квест дают наводку, а ты найди решение результат у всех разный, кто как понял и просчитал шаги