Марина-рыбка
у нас с тобой прям параметры похожи

ksenia1809
RioSaphier
Марина-рыбка
Я Оксаночка
Всем привет, девочки!!! Дела у меня ужасно! Вес стоит, хотя я и в всубботу и в воскресенье по часу натощак занималась кардио тренировками (с Лесли Сансон), в субботу вечером тренировка с Синди Кроуфорд, вчера вечером обруч крутила. По калориям не перебираю, вчера только по белкам чуть был перебор. Плюс ещё весы кухонные сломались, я их сдуру решила помыть (корпус) и вода попала внутрь. Так что вчера обедала и ужинала "на глазок", но и то порции старалась даже сокращать, чтоб не переесть. Плюс ещё ПМС, короче, настроение ужасное!

Лелёк
Привет!
А ну ка отставить панику!
Во-первых: приближение КД у всех вызывает отеки и прибавку в весе!
Во-вторых: надо давать организму отдохнуть и восстановиться! тренироваться надо ЧЕРЕЗ день
В третьих: обруч крутить имеет смысл, если ты только оргазм от этого испытываешь (прости за грубость ) или другие не менее сильные положительные эмоции. Само по себе кручение обруча не дает ни каких результатов!

Малюска
Привет! Спасибо за поддержку! Я в рабочие дни ни за что не могу заставить себя встать пораньше, чтобы походить с Лесли. Поэтому пользуюсь выходными... Да и кардио - там же вроде не на мышцы, а на сжигание жира больше...
А про обруч я знаю такую информацию, но не совсем согласна. У меня талия просто огромная, и всегда была широкой. Я по молодости крутила простой железный обруч с песком, по часу в день, и очень был хороший эффект! А счас у меня обруч с массажными всякими примочками. Ну уж не повредит, по крайней мере, думаю.

Лелёк
Лен! ты даже не думай расстраиваться!!! это от КД, однозначно!!! главное не опускай руки и не срывайся. спокойненько делай то, что делаешь.

Я Оксаночка
Да, я в глубине души-то понимаю, что косяк какой-то, и надо просто переждать, но так бесит! То я на 85 топталась, теперь эти 83 не могу добить никак. Чего ещё надо?!Хотя, конечно, сама виновата! Не уделяю времени планированию меню, всё по ходу дела, БЖУ как попало.

Лелёк

Приветик ) да конечно сами виноваты , не можем себе отказать, во вкусной , но акой тормозной еде Я сама после ДР на весы боюсь прыгать

вот именно из-за этого я опять за 70 кг ушуршала... как не печально, но ,пока без планирования меню, жить не получается..

Сегодня напланировала себе всё зелененькое! Но надо планировать всё-таки заранее, т.к. сегодня у меня не продуманы перекусы, питание получилось 3-разовое, плюс банан на полдник. Основные приёмы пищи получаются неправильно - обед беру на работу небольшой, а ужин тяжеловат получается. Менюхи вечером выложу.